Netzokhul hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:37

MattDemon hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:35

Piotr hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:33 tfw verkatert
tfw seit Ewigkeiten Bizepsmuskelkater
tfw not sure if heute oder morgen laufen gehen

wie haste dat hinbekommen?
krige in dem drecks muskel nie Kater obwohl ich dem bös geb

Trainier halt mal Fullrom/longs muscle length.
Topdummer Stoffer.

mach ich doch bruda
am Armtag kriegt der sogar 3 Übungen á 3 Sätze ab
Trizeps mies verkatert

Bizep 0


vllt. zu gute Regeneration?

Trainier einfach 8 Wochen garnicht und dann 10 Sätze alle bis zum Versagen.

Enjoy your Muskelkater

MattDemon hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:35

Piotr hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:33 tfw verkatert
tfw seit Ewigkeiten Bizepsmuskelkater
tfw not sure if heute oder morgen laufen gehen

wie haste dat hinbekommen?
krige in dem drecks muskel nie Kater obwohl ich dem bös geb

Hatte einige Monate Unterarmprobleme die ich jetzt gelöst bekommen habe (oder auf bestem Weg bin)

Sonst:
-sehr saubere Ausführung
-hohe Belastung im Stretch (Scott Curls + Incline Curls (da eher höhere und nicht hohe Belastung im Stretch))
-5 Sätze ans Versagen

MattDemon hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:38

Netzokhul hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:37

MattDemon hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:35

wie haste dat hinbekommen?
krige in dem drecks muskel nie Kater obwohl ich dem bös geb

Trainier halt mal Fullrom/longs muscle length.
Topdummer Stoffer.

mach ich doch bruda
am Armtag kriegt der sogar 3 Übungen á 3 Sätze ab
Trizeps mies verkatert

Bizep 0


vllt. zu gute Regeneration?

Waschbär hat geschrieben: 25. Apr 2024, 17:50 Kopf ausschalten beim curlen dann geht da immer viel mehr.

Hätte noch den Tipp parat, aber glaube der ist überflüssig.

MattDemon hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:38

Netzokhul hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:37

MattDemon hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:35

wie haste dat hinbekommen?
krige in dem drecks muskel nie Kater obwohl ich dem bös geb

Trainier halt mal Fullrom/longs muscle length.
Topdummer Stoffer.

mach ich doch bruda
am Armtag kriegt der sogar 3 Übungen á 3 Sätze ab
Trizeps mies verkatert

Bizep 0


vllt. zu gute Regeneration?

Übungsauswahl?

Ansonsten sind 9 harte Sätze in einer Session für den Bizeps schon viel.
ich persönlich vertrage beim Bizeps auch deutlich weniger Volumen als Trizeps

Stretch einzige Möglichkeit, von so normalen Kurzhantel Curls kommt null Kater

Nicht das es 1 Muss wäre, hasse Bizepsmuskelkater

Piotr hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:41

MattDemon hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:38

Netzokhul hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:37

Trainier halt mal Fullrom/longs muscle length.
Topdummer Stoffer.

mach ich doch bruda
am Armtag kriegt der sogar 3 Übungen á 3 Sätze ab
Trizeps mies verkatert

Bizep 0


vllt. zu gute Regeneration?

Übungsauswahl?

Ansonsten sind 9 harte Sätze in einer Session für den Bizeps schon viel.
ich persönlich vertrage beim Bizeps auch deutlich weniger Volumen als Trizeps

3 Bizepsmaschine/scott unilat
3 Kabelcurls hinterm Körper, mit viel Last im Stretch
3 Hammer

naja egal, wächst zurzeit auch ohne Kater wohl gut, da ich deutlich stärker werde

Mett hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:35 tfw gestern over 4k kcal verbrannt
tfw gleich saufi saufi
tfw gleich mampfi mampfi
tfw

Mirin Verbrennungsmaschine

Gib mal Tipps

Arjen hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:43

Mett hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:35 tfw gestern over 4k kcal verbrannt
tfw gleich saufi saufi
tfw gleich mampfi mampfi
tfw

Mirin Verbrennungsmaschine

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5 guys 1 girl

elsie hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:45

Arjen hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:43

Mett hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:35 tfw gestern over 4k kcal verbrannt
tfw gleich saufi saufi
tfw gleich mampfi mampfi
tfw

Mirin Verbrennungsmaschine

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FiveGuys dann auch zuständig für mampfi und saufi?

elsie hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:45

Arjen hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:43

Mett hat geschrieben: 6. Mai 2024, 09:35 tfw gestern over 4k kcal verbrannt
tfw gleich saufi saufi
tfw gleich mampfi mampfi
tfw

Mirin Verbrennungsmaschine

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5 guys 1 girl

sie und ihr gänzlicher Ahnenstamm
sind auf Cocks fixiert
wie ein englischer Hahnenkamm

Also kocht der 1e und der andere kümmert sich um die Getränke, während die anderen 3 beschäftigt sind?

tfw Behandlungsplan vergessen zu kündigen
tfw Tada Naschschub jetzt einfach kommt

Piotr hat geschrieben: 6. Mai 2024, 10:07 tfw Behandlungsplan vergessen zu kündigen
tfw Tada Naschschub jetzt einfach kommt

TRT

tfw paar neue Schuhe gebrauchen können
tfw shoppen aber 1 Qual ist