Immer gut.
Auch nicht erwähnenswert.

Piotr hat geschrieben: 29. Nov 2025, 12:49 Niedriger ist langweilig

Oft ist Langweilig der schwierigere Teil, aber ich hab mir ja mal vorgenommen, zu üben, wirklich leicht zu Laufen.

Schwieriger weil psychisch anstrengend sich zurückzuhalten?

Piotr hat geschrieben: 30. Nov 2025, 09:25 Schwieriger weil psychisch anstrengend sich zurückzuhalten?

Definitiv

30.11.25
81,6 kg

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Dafür hat der Lauf kaum Einfluss aufs Beintraining.
BSS haben aber Einfluss auf die Beinpresse wenn ich sie in der selben Einheit mache.

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Training:

Lying Leg Curl (Life Fitness)
Set 1: 82.5 kg × 8 reps
Set 2: 77.5 kg × 8 reps

Bulgarian Split Squat
Set 1: 32 kg × 12 reps [PR]
Set 2: 32 kg × 12 reps
Set 3: 32 kg × 12 reps

Leg Press 45° Quad Focus
Set 1: 270 kg × 15 reps
Set 2: 290 kg × 11 reps

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 135 kg × 8 reps
Set 2: 125 kg × 9 reps

Leg Extension Life Fitness
Set 1: 100 kg × 10 reps
Set 2: 110 kg × 7 reps
Set 3: 110 kg × 8 reps

Hip Abductor (Machine)
Set 1: 152.5 kg × 16 reps
Set 2: 152.5 kg × 14 reps

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 140 kg × 12 reps
Set 2: 140 kg × 11 reps

Back Extension
Set 1: +25 kg × 18 reps
Set 2: +25 kg × 15 reps
Set 3: +25 kg × 12 reps

Hip March Kettlebell
Set 1: 12 kg × 13 reps
Set 2: 12 kg × 11 reps

Crunch (Machine)
Set 1: 10 kg × 14 reps
Set 2: 10 kg × 12 reps

Decline Crunch
Set 1: +0 kg × 23 reps
Set 2: +0 kg × 17 reps

2x16kg oder 2x 32kg?

Das schlechtere.

Deutlich mehr Kilometer als ich in diesem Jahr

Weiß zwar nicht was der Unsinn soll, aber ich ignorier dich einfach mal.

Netzokhul hat geschrieben: 30. Nov 2025, 13:40 Weiß zwar nicht was der Unsinn soll, aber ich ignorier dich einfach mal.

Mirin auch die Höhenmeter!

Zotto hat geschrieben: 30. Nov 2025, 13:43

Netzokhul hat geschrieben: 30. Nov 2025, 13:40 Weiß zwar nicht was der Unsinn soll, aber ich ignorier dich einfach mal.

Bildschirmfoto 2025-11-30 um 13.43.03.png

Mirin auch die Höhenmeter!

Der rechnet da ja auch alles rein.
Wen interessiert sowas?

Sag doch gleich:
"Glückwunsch das du 1 Lowperformer mit einem körperlich "aktiven" Beruf bist."

Garmin rechnet da nur die aufgezeichneten Aktivitäten rein. Random Schritte im Alltag oder Beruf werden da nicht berücksichtigt. Von daher schon stabile Leistung

Zotto hat geschrieben: 30. Nov 2025, 14:04 Garmin rechnet da nur die aufgezeichneten Aktivitäten rein. Random Schritte im Alltag oder Beruf werden da nicht berücksichtigt. Von daher schon stabile Leistung

Okay du hast recht.
Ich musste erstmal die fehlenden Kilometer finden.
Dennoch oder gerade deswegen halte ich den Wert für absolut uninteressant.

1000km kommen nur von Spaziergängen.
330km vom Crosstrainer.

Kenn da einen der hat mehr als die doppelte Distanz und Radfahren wird da genauso reingezählt.
Aber Ehre das du versuchst positive Dinge in meinem Lowperformertum zu finden.

Hyposensibilisierung – Spritze 1/6

Systemischer Einfluss: 0/10
Überraschend für mich war tatsächlich, dass nichts passiert ist außer einem blauen Fleck am Arm.
Ich hatte mit erhöhtem Puls, erniedrigter HFV oder irgendetwas gerechnet.

Naja, entsprechend konnte ich eben noch meiner Zwangsstörung frönen.
Das erste Mal seit, ich glaube, Jahren ohne Kopfhörer laufen gewesen. War ungewohnt, aber okay.
Ich höre sonst zwar auch keine besonders krasse Musik, aber dadurch fiel mir das langsame Laufen vielleicht sogar noch einen Hauch leichter.

Netzokhul hat geschrieben: 30. Nov 2025, 13:23 Das schlechtere.

Glaube wenn man da das hintere Bein wirklich versucht rauszulassen geht da auch nicht soo viel