Ufff hätte so Schiss da zu fahren aber wenn man muss, wa..

Netzokhul hat geschrieben: 23. Nov 2025, 15:35

Piotr hat geschrieben: 23. Nov 2025, 14:30

Netzokhul hat geschrieben: 23. Nov 2025, 12:21

Ist ja jetzt aber auch zum Glück echt nicht viel.
10cm vllt.
Wäre gut wenn es sich den ganzen Winter bei 10-20cm halten würde, aber das ist leider Wunschdenken.

Du bist eh nur Autofahrer oder?
Fahrrad nicht, richtig?

Roller oder Motorrad weiß ich ja dass du keins hast

Und du hast wahrscheinlich nur Busse im Ort oder?

Eigentlich braucht man hier ein Auto.
Fahrrad kannste hier im Winter eh vergessen und die Frequenz der Öffis auch ein Witz.

Dazu macht meine Straße den hier:

ABBC3_SPOILER_SHOW

20251123_153805.jpg

Bin froh wenn ich da im Winter mit Auto immer nach Hause komme.
Letztes Jahr 2x Rückwärts hoch weil vorwärts Chancenlos mit FWD.

Unpraktischer Wohnort

Fühlt sich immer komisch an für 30min einen kompletten Klamottensatz voll zu schwitzen.
Aber so isses halt.

Stündchen spazieren noch aktuell und morgen wohl nüscht wegen Zahnarzttermin.

Zotto hat geschrieben: 23. Nov 2025, 13:11 Richtiges Mistwetter fürs Laufen.

Schätze mal ab jetzt - konkret für 6 Wochen - Montags Restday wegen Hyposensibilisierung. 45min Hinfahrt
Spritze bekommen
30min warten
30min Heimfahrt

Bock hab ich nicht, aber wenns denn wirklich hilft...
Tabletten wie bei Rhovan sind hier leider keine verfügbare Option.
Warum? Ich weiß es nicht.

Drück dir die Daumen, dass es wirkt. Bei meinem Vater hatte es damals nicht geklappt. Mein Allergologe meinte auch, das die Spritzen wirksamer wären. Genaue Zahlen wie bei den Tabletten hatte er aber nicht rausgerückt. 70% Chance das es besser wird in 3-5 Jahren. Kann aber auch gut sein, das ärzte etwas verhalten sind es zu verschreiben. Da die drei Monatspackung 500€ kostet. Egal wie, wünsche dir viel Erfolg Leidensgenosse.

Rhovan hat geschrieben: 24. Nov 2025, 17:27 Drück dir die Daumen, dass es wirkt. Bei meinem Vater hatte es damals nicht geklappt. Mein Allergologe meinte auch, das die Spritzen wirksamer wären. Genaue Zahlen wie bei den Tabletten hatte er aber nicht rausgerückt. 70% Chance das es besser wird in 3-5 Jahren. Kann aber auch gut sein, das ärzte etwas verhalten sind es zu verschreiben. Da die drei Monatspackung 500€ kostet. Egal wie, wünsche dir viel Erfolg Leidensgenosse.

Danke.
Bin auf jeden Fall gespannt.

Wird bestimmt!
Dennoch leidiger Termin ätzend

Ezpz
Uhr misst aber echt vermehrt Quatsch bei dem Wetter.

War beim Zahnarzt recht fix durch und Abendessen ist auch schon gepreppt also war noch Zeit für ein Läufchen.

Vll hat die Uhr recht

26.11.25
- kg

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Puuuhhhh...
War echt langwierig heute...
Ich konnte kaum Supersätze machen und musste auch so teilweise warten und oder Übungen verschieben weil es recht voll war.
War am Anfang auch irgendwie überraschend außer Puste nach Sätzen, aber das hat sich nach einer Weile gelegt.

Also das ist in der Form, mit den Leg Curls und den BSS, eher ein Wochenendworkout, aber heute wollte ich es noch erledigt haben.

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Training:

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 36 kg × 9 reps @ 9 RPE
Set 2: 40 kg × 7 reps @ 9.5 RPE
Set 3: 40 kg × 6 reps @ 9.5 RPE
Set 4: 36 kg × 8 reps @ 9.5 RPE

Seated Row (Machine)
Set 1: 95 kg × 7 reps
Set 2: 90 kg × 8 reps
Set 3: 85 kg × 8 reps

Chest Press Life Fitness
Set 1: 80 kg × 7 reps
Set 2: 72.5 kg × 8 reps

Lateral Raise Cable Crossover Cuffs
Set 1: 8.75 kg × 17 reps
Set 2: 11.25 kg × 7 reps
Set 3: 10 kg × 8 reps
Set 4: 8.75 kg × 11 reps

Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 9 reps
Set 2: 14 kg × 7 reps
Set 3: 12 kg × 10 reps
Set 4: 12 kg × 8 reps

Katana Extensions (Cable)
Set 1: 16.25 kg × 10 reps
Set 2: 16.25 kg × 9 reps
Set 3: 16.25 kg × 9 reps

Unilateral Lat Pull High Row
Set 1: 55 kg × 9 reps
Set 2: 55 kg × 8 reps
Set 3: 55 kg × 7 reps

Lying Leg Curl (Life Fitness)
Set 1: 80 kg × 9 reps [PR]
Set 2: 80 kg × 8 reps
Set 3: 80 kg × 7 reps

Single Arm Row
Set 1: 42.5 kg × 8 reps
Set 2: 35 kg × 9 reps

Unilateral Reverse Fly (Machine)
Set 1: 45 kg × 9 reps
Set 2: 45 kg × 8 reps
Set 3: 35 kg × 10 reps
Set 4: 35 kg × 9 reps

Triceps Press Life Fitness
Set 1: 105 kg × 10 reps
Set 2: 95 kg × 10 reps

Unilateral Conc. Cable Curl
Set 1: 16.25 kg × 8 reps
Set 2: 13.75 kg × 10 reps
Set 3: 13.75 kg × 9 reps

Bulgarian Split Squat
Set 1: 28 kg × 14 reps
Set 2: 28 kg × 14 reps
Set 3: 28 kg × 13 reps

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Unilateral Finger + Wrist Curl Cable
Set 1: 15 kg × 13 reps
Set 2: 12.5 kg × 15 reps
Unilateral Reverse Wrist Curl Cable
Set 1: 7.5 kg × 10 reps
Set 2: 5 kg × 15 reps
Set 3: 5 kg × 13 reps
Unilateral Wrist Curl Cable
Set 1: 17.5 kg × 9 reps
Set 2: 15 kg × 10 reps

Lateral Raise wilde Wiederholungs vs Gewichtzahl

Man kennts ja...
Steckst ein Block mehr drauf direkt nurnoch Hälfte der Wiederholungen, gerade im 2. Satz mit Ermüdung durch den 1.

ja und wieso fängst du dann nich direkt schwerer an?

Netzokhul hat geschrieben: 26. Nov 2025, 17:50 Man kennts ja...
Steckst ein Block mehr drauf direkt nurnoch Hälfte der Wiederholungen, gerade im 2. Satz mit Ermüdung durch den 1.

Nächstes Mal mehr Gewicht am Anfang, holst so vielleicht mehr raus