Seite 5215 von 14699
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:09
von Netzokhul
Waschbär hat geschrieben: 1. Mai 2024, 11:10
Was hast du gegen mich?
Nichts das hilft eheheh
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 11:43
LeifEriksson hat geschrieben: 1. Mai 2024, 11:42
tfw fürstlich frühstücken seinen Tribut fordert
tfw down
Nach Döner erstmal knapp 3 Stunden Nickerchen gehabt, jetzt geht's ab
Schläfst du typischerweise eher so 2x4h am Tag?
tfw Radelei beendet
tfw Dreckspollen überall
tfw Nasendusche und Duschen
tfw was ins Maul dann Gym
tfw hoffentlich nicht voll ist
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:12
von Piotr
Diese dreckigen Polen
ja man
weg mit denen
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:13
von Arjen
Eher so einmal 4-6
Außer frei
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:13
von Piotr
ABBC3_SPOILER_SHOW
Durok hat geschrieben: 1. Mai 2024, 11:29
elsie hat geschrieben: 1. Mai 2024, 10:48
Durok hat geschrieben: 1. Mai 2024, 10:32
Gibts doch in jedem LIDL aus der SB-Dingens
heut feiertag lan
wie alt ist der eigentlich?
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:14
von Netzokhul
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:13
Eher so einmal 4-6
Außer frei
Hold.
Was ist Sweetspot?
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:15
von Arjen
Netzokhul hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:14
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:13
Eher so einmal 4-6
Außer frei
Hold.
Was ist Sweetspot?
Puff
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:16
von Netzokhul
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:15
Netzokhul hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:14
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:13
Eher so einmal 4-6
Außer frei
Hold.
Was ist Sweetspot?
Puff
Mirin Sweetspot bei 15s.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:16
von Arjen
Srs, wenn man das alles zu sehr überdenkt geht's nur noch mehr bergab mit dem Schlaf
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:18
von Arjen
Im Idealfall halt 6-7 Stunden an Arbeitstagen
Generell wache ich halt mindestens einmal auf zwischendurch
6 Stunden reine Schlafzeit schon gut
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:20
von Piotr
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:16
Srs, wenn man das alles zu sehr überdenkt geht's nur noch mehr bergab mit dem Schlaf
Einfach schlafen so viel man eben kann.
Und eben viel dafür tun, dass man schlafen kann (Koffein, Bewegung, Supps, Meditation, Ernährung)
Und wenn's mal zeitlich wenig ist, dann ist das eben so.
Hab das noch nie krass an der Performance im Gym oder beim Laufen gemerkt, außer bei so Extremfällen wie 2-3h. Klar.
Der menschliche Körper ist ja auch eigentlich verdammt belastbar, wenn man ihn eben gut behandelt
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:24
von Netzokhul
Wenn die Schlafqualität passt komm ich mittlerweile auch gut mal mit 6h klar.
Zu Zeiten von 4 Schichtsystem war Schlaf allerdings immer komplett trash.
Wenn man dann Qualität nicht etwas mit Dauer kompensieren konnte, war gefühlt immer kein Dampf da für garnix.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:24
von Durok
Piotr hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:13
ABBC3_SPOILER_SHOW
Durok hat geschrieben: 1. Mai 2024, 11:29
elsie hat geschrieben: 1. Mai 2024, 10:48
heut feiertag lan
wie alt ist der eigentlich?
Glaub 20 kek
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:26
von Arjen
Piotr hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:20
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:16
Srs, wenn man das alles zu sehr überdenkt geht's nur noch mehr bergab mit dem Schlaf
Einfach schlafen so viel man eben kann.
Und eben viel dafür tun, dass man schlafen kann (Koffein, Bewegung, Supps, Meditation, Ernährung)
Und wenn's mal zeitlich wenig ist, dann ist das eben so.
Hab das noch nie krass an der Performance im Gym oder beim Laufen gemerkt, außer bei so Extremfällen wie 2-3h. Klar.
Der menschliche Körper ist ja auch eigentlich verdammt belastbar, wenn man ihn eben gut behandelt
Oft gibt's auch mal PR bei reudigsten Schlaf
Stronger By Science Podcast gab's ja gerade erst Thema Schlaf
Klar mehr schlafen schon geiler, aber ist jetzt nicht so das man Tod umfällt (jedenfalls nicht sofort...)
Vielleicht besser auch nicht high Volume trainieren oder so...
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:27
von Netzokhul
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:26
Piotr hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:20
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:16
Srs, wenn man das alles zu sehr überdenkt geht's nur noch mehr bergab mit dem Schlaf
Einfach schlafen so viel man eben kann.
Und eben viel dafür tun, dass man schlafen kann (Koffein, Bewegung, Supps, Meditation, Ernährung)
Und wenn's mal zeitlich wenig ist, dann ist das eben so.
Hab das noch nie krass an der Performance im Gym oder beim Laufen gemerkt, außer bei so Extremfällen wie 2-3h. Klar.
Der menschliche Körper ist ja auch eigentlich verdammt belastbar, wenn man ihn eben gut behandelt
Oft gibt's auch mal PR bei reudigsten Schlaf
Stronger By Science Podcast gab's ja gerade erst Thema Schlaf
Klar mehr schlafen schon geiler, aber ist jetzt nicht so das man Tod umfällt (jedenfalls nicht sofort...)
Vielleicht besser auch nicht high Volume trainieren oder so...
Hehe.
Wurde auf angenehme Weise die Wichtigkeit des Schlafes relativiert.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 1. Mai 2024, 12:41
von NickySenior
Arjen hat geschrieben: 1. Mai 2024, 12:18
Im Idealfall halt 6-7 Stunden an Arbeitstagen
Generell wache ich halt mindestens einmal auf zwischendurch
6 Stunden reine Schlafzeit schon gut
Ufff, ist das deine Latina im Profilbild?