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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 08:31
von Robin
Netzokhul hat geschrieben: 25. Mai 2025, 05:49
Knoedl hat geschrieben: 24. Mai 2025, 22:29
Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....
Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max
Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...
Noch nie größeren Quatsch lesen müssen.
Danke
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 09:55
von Tinker
Knoedl hat geschrieben: 25. Mai 2025, 08:30
Homelander hat geschrieben: 25. Mai 2025, 02:21
Knoedl hat geschrieben: 24. Mai 2025, 22:29
Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....
Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max
Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...
Musik:
https://youtu.be/8SoLPeFquLM?si=dvOU9Rx59H2ZHANc
Nachher dann noch weiteres Workout mit @-Lümmler- und @Tinker , aber auf eine andere Weise als üblich.....
Atze wollte eh schon immer mal zuschauen....
schwuchtel
Bist doch lediglich neidisch auf Tinkers Arschloch....
Wer wäre das nicht...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 10:01
von iFamous90
@knoedl = DOPPELKINN KING !
Geist nicht änderbar….
Training eher leider so für Leute außer Behinderten Werkstatt
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 11:11
von Homelander
Tinker hat geschrieben: 25. Mai 2025, 09:55
Knoedl hat geschrieben: 25. Mai 2025, 08:30
Homelander hat geschrieben: 25. Mai 2025, 02:21
schwuchtel
Bist doch lediglich neidisch auf Tinkers Arschloch....
Wer wäre das nicht...
Isso
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 12:29
von DerAllerBeste
iFamous90 hat geschrieben: 25. Mai 2025, 10:01
Training eher leider so für Leute außer Behinderten Werkstatt
So wie mit Auto schnell geradeaus fahren - auf öffentlichen Strassen?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 13:26
von NickySenior
Ich kann beides
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 13:43
von DerAllerBeste
NickyJr hat geschrieben: 25. Mai 2025, 13:26
Ich kann beides
Deswegen schmAchten auch drei Exen, wenn du mit Gf ins Gym gehst - die planen ihre Woche schon so, um einen kleinen Blick zu erhaschen was ihr Leben einst so erfüllte. Ja, mir fehlst hier auch schon.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 13:51
von NickySenior
DerAllerBeste hat geschrieben: 25. Mai 2025, 13:43
NickyJr hat geschrieben: 25. Mai 2025, 13:26
Ich kann beides
Deswegen schmAchten auch drei Exen, wenn du mit Gf ins Gym gehst - die planen ihre Woche schon so, um einen kleinen Blick zu erhaschen was ihr Leben einst so erfüllte. Ja, mir fehlst hier auch schon.
Ach du
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 15:46
von iFamous90
Grüßt euch zusammen
Ich bin der Muhammad el Scharia
[mention]Derallerbeste[/mention] und ich treten
Heute richtig in unser Rennfahrräder rein und fahren bis nach syrien aber nur zum urlaub (is kla ne?)
Auf dem Weg belästigen wir 12-34 Frauen und machen
Zahlreiche Messer Akrobatiken
Aufm Rückweg fahren wir beim DKK [mention]knoedl[/mention] vorbei der uns in altgriechisch unterweist
Schönen Abend zusammen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 16:04
von DerAllerBeste
Du, radeln im Ostblock is geil, hab' ich schon gemacht.
Dachte jetzt eher an Nürburgring, aber da siehts mit deiner Leasingkarre natürlich schon gegen jeden Mitsu/Subaru/AudiQ lausig aus, weil fahren kannst ja sicher auch ned Abdul - parken mit Wohnwagen und kostenlose Nahversorgung bei den Einheimischen bist natürlich spitz€.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 16:11
von iFamous90
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 23:57
von Homelander
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Mai 2025, 07:47
von DerAllerBeste
+++ Durchsage +++
Montags sind die Gewichte (& Frauen) besonders leicht, geht DRainieren!!
Euer Team Pumpchill
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Mai 2025, 08:17
von Robin
Abgelehnt
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Mai 2025, 08:18
von Robin
LEICHTE GEWICHTE SIND VORM HERRN NICHT VEREINBAR
(Leichte (zu habende) Frauen auch nicht!1!1!)
