Knoedl hat geschrieben: 23. Mai 2025, 23:26
Hättet ihr ein mal mit Atze oder duo trainiert wüsstet ihr dass 30 Sätze nur aufwärmen sind.....
Darum haben die auch keine Muskeln
Yo bin auch voll unmuskulös und Schwach Obendrein....
Ich sollte mal lieber grammweise Stoffen bis ich mal wie ein echter Mann aussehe.
Ja
Endlich mal realtalk hier.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Mai 2025, 20:12
von Ricky.
Na sicher dat.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Mai 2025, 20:14
von LunaMoon
Ja!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Mai 2025, 22:29
von Knoedl
Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....
Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max
Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...
Musik:
Nachher dann noch weiteres Workout mit @-Lümmler- und @Tinker , aber auf eine andere Weise als üblich.....
Atze wollte eh schon immer mal zuschauen....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Mai 2025, 22:35
von LunaMoon
Toll
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Mai 2025, 22:37
von Knoedl
Wie neidisch du bist....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 24. Mai 2025, 22:46
von LunaMoon
Hä???
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 02:21
von Homelander
Knoedl hat geschrieben: 24. Mai 2025, 22:29
Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....
Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max
Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...
Musik:
Nachher dann noch weiteres Workout mit @-Lümmler- und @Tinker , aber auf eine andere Weise als üblich.....
Atze wollte eh schon immer mal zuschauen....
schwuchtel
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2025, 05:49
von Netzokhul
Knoedl hat geschrieben: 24. Mai 2025, 22:29
Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....
Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max
Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...
Knoedl hat geschrieben: 24. Mai 2025, 22:29
Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....
Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max
Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...
Musik:
Nachher dann noch weiteres Workout mit @-Lümmler- und @Tinker , aber auf eine andere Weise als üblich.....
Atze wollte eh schon immer mal zuschauen....
schwuchtel
Bist doch lediglich neidisch auf Tinkers Arschloch....
