Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 25. Sep 2025, 11:05
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KenTakel-Log - Radeln, Heben, Laufen
Seite 53 von 82
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 25. Sep 2025, 11:25
Wieso wird der easy run auf der Bahn absolviert? Stelle mir das furchtbar langweilig vor
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 25. Sep 2025, 11:35
Ich fand es auch furchtbar. Jetzt geht es irgendwie besser. Begleitung macht es deutlich erträglicher.Raptor Jesus hat geschrieben: ↑25. Sep 2025, 11:25 Wieso wird der easy run auf der Bahn absolviert? Stelle mir das furchtbar langweilig vor
Die Bahn ist halt direkt bei der Firma und ich kann jederzeit abbrechen und auch mal paar Kilometer drauflegen, wenn ich will (so wie heute). Es ist halt praktisch aber Hinzukommend ist es um meine Uhrzeit stockfinster und ein Lauf durch den Wald würde ich visuell gar nicht genießen können und wenn ich dann mal umknicke oder mich ein fleischfressendes Wildschwein überfällt stecke ich dann im nirgendwo. Also ein Mix aus Praktikabel und Sicherheit.
Die schönen Läufe fehlen mir auf jeden Fall. Zurzeit würde ich vmtl. bei 3HM schon automatisch eine HF von über 190 bekommen, weil ich ja auch wirklich nur stumpf gerade laufe. Die langen Läufe am Wochenende könnten schöne Läufe werden aber zurzeit sind die immer voll, also wird weiter gerawdoggt.
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 25. Sep 2025, 13:08
Läufe im dunkeln im Wald sind doch Beste - du brauchst nur eine gute Stirnlampe und solltest keine Angst haben. Die Augen der Tiere reflektieren das Licht immer und das ist schon spooky, wenn dich auf einmal 5 Augenpaare ansehenKenTakel hat geschrieben: ↑25. Sep 2025, 11:35Ich fand es auch furchtbar. Jetzt geht es irgendwie besser. Begleitung macht es deutlich erträglicher.Raptor Jesus hat geschrieben: ↑25. Sep 2025, 11:25 Wieso wird der easy run auf der Bahn absolviert? Stelle mir das furchtbar langweilig vor
Die Bahn ist halt direkt bei der Firma und ich kann jederzeit abbrechen und auch mal paar Kilometer drauflegen, wenn ich will (so wie heute). Es ist halt praktisch aber Hinzukommend ist es um meine Uhrzeit stockfinster und ein Lauf durch den Wald würde ich visuell gar nicht genießen können und wenn ich dann mal umknicke oder mich ein fleischfressendes Wildschwein überfällt stecke ich dann im nirgendwo. Also ein Mix aus Praktikabel und Sicherheit.
Die schönen Läufe fehlen mir auf jeden Fall. Zurzeit würde ich vmtl. bei 3HM schon automatisch eine HF von über 190 bekommen, weil ich ja auch wirklich nur stumpf gerade laufe. Die langen Läufe am Wochenende könnten schöne Läufe werden aber zurzeit sind die immer voll, also wird weiter gerawdoggt.
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 25. Sep 2025, 13:10
Bin damals bei Wechsel von Spät auf Nachtschicht auch öfter mal noch 23Uhr im Wald spazieren gewesen.
IdR. paasiert einem wegen Tieren nix.
IdR. paasiert einem wegen Tieren nix.
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 25. Sep 2025, 13:21
Meine Angst vor fleischfressenden Wildschweinen ist dann doch zu hoch für solche Läufe...
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Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 26. Sep 2025, 07:36
Trotz 8 Grad war es heute auf dem Rad dann doch etwas frisch mit kurzer Hose. Beim Training aber trotz Nieselregen völlig in Ordnung. Die Bars und Stangen werden deutlich kälter aber noch geht es sehr gut.
Fühle mich heute sehr schlapp, konnte aber die Übungen (heute leicht) gut absolvieren und die Zielmuskeln sehr gut treffen. Die Technik entwickelt sich scheinbar gut weiter. Besonders beim Bankdrücken muss ich mich noch dran gewöhnen, dass ich danach wirklich die Brust spüre und nicht die Schultergelenke.
26.09.2025
Gewicht: 82,1kg
Dauer: 00:47h
Klimmzüge
4 Sätze
Bankdrücken (leicht)
wu
3x60
3x5x55kg
LH-Kniebeuge (leicht)
wu
4x5x60kg
KH Reverse Flys
3x12x4kg
Fühle mich heute sehr schlapp, konnte aber die Übungen (heute leicht) gut absolvieren und die Zielmuskeln sehr gut treffen. Die Technik entwickelt sich scheinbar gut weiter. Besonders beim Bankdrücken muss ich mich noch dran gewöhnen, dass ich danach wirklich die Brust spüre und nicht die Schultergelenke.
26.09.2025
Gewicht: 82,1kg
Dauer: 00:47h
Klimmzüge
4 Sätze
Bankdrücken (leicht)
wu
3x60
3x5x55kg
LH-Kniebeuge (leicht)
wu
4x5x60kg
KH Reverse Flys
3x12x4kg
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 26. Sep 2025, 07:47
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 26. Sep 2025, 07:52
Wo trainierst du denn?
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Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 26. Sep 2025, 08:07
Jo! Deswegen halt weniger Schulter. Könnte bei der Brücke auch mehr rausholen aber mache nur soviel, dass es sich stabil anfühlt und ich die Brust gut spüre ohne, dass ich dann zwischen Ausgangslage und Brust gefühlt nur noch 2 cm habe. Beim Aufwärmen taste ich mich dann immer an den "sweet spot" ran. Beweglichkeit ist bei mir schon gut gegeben. Bis vor ein paar Jahren habe ich auch aus dem Stand nach hinten eine Brücke machen können (also Füße und Hände auf dem Boden). Dafür halt kein Körpergefühl.
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 26. Sep 2025, 08:16
Ja war schon Thema aber ich habe auch nie Bock zu suchen
Ich trainiere im Outdoor-Bereich vom Gym. Da ist ein Fitnesstower mit Ringen, Barren, Stangen etc. und eben auch mehrere Squatracks. Die Hanteln und Bänke werden in Überseecontainern gelagert, was dann ein bisschen nervig beim Aufbauen ist. Aber ich baue dann in den Pausen zwischen meinen Klimmzügen auf. Im Winter bei Minustemperaturen wird das schon knackig mit den Hanteln aber hat letztes Jahr erstaunlich gut funkitoniert.Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 26. Sep 2025, 08:17
Bist du im Gym kein Mitglied oder wieso kann man nicht drinnen trainieren?
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 26. Sep 2025, 08:25
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 26. Sep 2025, 13:26
Puh.
Hätte ich im Winter gar kein Bock zu.
Hätte ich im Winter gar kein Bock zu.
Re: KenTakel-Log, Heben, Laufen, Radeln
Verfasst: 26. Sep 2025, 13:30
Wenn ich schon nicht mit Gewichten glänzen kann, dann wenigstens so. 