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Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 1. Jan 2025, 14:57
von MaryK
Guten Morgen im neuen Jahr 2025
Ich wünsche Euch ein gesundes und powerfulles
2025
Training Home 01.01.2025
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x 10
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 2. Jan 2025, 16:12
von chifer
MaryK hat geschrieben: 1. Jan 2025, 14:57
Guten Morgen im neuen Jahr 2025
Ich wünsche Euch ein gesundes und powerfulles
2025
Training Home 01.01.2025
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x 10
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Dir auch ein gutes Neues!
Und vorbildlich gleich mit Training ins 2025 gestartet
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 3. Jan 2025, 17:50
von MaryK
chifer hat geschrieben: 2. Jan 2025, 16:12
MaryK hat geschrieben: 1. Jan 2025, 14:57
Guten Morgen im neuen Jahr 2025
Ich wünsche Euch ein gesundes und powerfulles
2025
Training Home 01.01.2025
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x 10
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Dir auch ein gutes Neues!
Und vorbildlich gleich mit Training ins 2025 gestartet
Dankeschön lieber
@chifer 
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 3. Jan 2025, 17:52
von MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH 4 x
Schönen Abend
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 6. Jan 2025, 18:33
von MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 5 x 20
Schönen Abend
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 11. Jan 2025, 21:00
von MaryK
Training km Fitti
Aufwärmen
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 2 x
Beinstrecker 2 x
Schönen Abend
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 12. Jan 2025, 18:08
von MaryK
Training Fitti
Aufwärmen
Latzug Maschine 5 x
Rudern vorgebeugt EA KH je 4 x
Trizepdrücken KH 5 x
Liegestütze 2 x
Sit Ups 4 x 20
Schönen Abend
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 18. Jan 2025, 18:28
von MaryK
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 18. Jan 2025, 21:02
von Höfer
Konntest du die Reise dennoch genießen?
Gute Besserung
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 22. Jan 2025, 16:41
von MaryK
Höfer hat geschrieben: 18. Jan 2025, 21:02
Konntest du die Reise dennoch genießen?
Gute Besserung
Hey Andreas
@Höfer .
Ich habe das Beste daraus gemacht....hatte aber heftig Fieber
Lg Maren
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 22. Jan 2025, 16:42
von MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 4 x
Sit ups 4 x 20
Leichtes Train zum reinkommen
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 22. Jan 2025, 20:59
von Höfer
Ich hoffe es geht jetzt aufwärts, schön dich wieder am Eisen zu Wissen
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 25. Jan 2025, 06:51
von MaryK
Höfer hat geschrieben: 22. Jan 2025, 20:59
Ich hoffe es geht jetzt aufwärts, schön dich wieder am Eisen zu Wissen
Vielen Dank lieber Andreas
@Höfer 
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 25. Jan 2025, 06:52
von MaryK
Training gestern Home
Aufwärmen 50 min walking
Rotatoren Thera
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
Nice Day und GoGoGo
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 25. Jan 2025, 09:08
von Strandkatze
Im Urlaub auch noch, das klingt ja echt übel. Ich hoffe, es geht jetzt aufwärts.
