Lifters Lounge

[mention]C43[/mention] das ist heute mal wieder ein Volumen PR, oder ?

Nein, [mention]Berliner[/mention]
Gestern war die Low Row mit drin, heute war sie besetzt.
Dafür dann die Liegstützen, aber es fehlen heute die BSS.

Dafür war heute mega in der Zeit. 1:51:35
BSS halten ganz schön auf

[mention]C43[/mention] einfach der wohlgeformteste Gerät

Dankeschön [mention]husefak[/mention]

ich sag einfach nix

Flocki hat geschrieben: 29. Mai 2023, 13:31 ich sag einfach nix

Ach, doch. Sag schon!

C43 hat geschrieben: 29. Mai 2023, 12:01 Nein, @Berliner
Gestern war die Low Row mit drin, heute war sie besetzt.
Dafür dann die Liegstützen, aber es fehlen heute die BSS.

Dafür war heute mega in der Zeit. 1:51:35
BSS halten ganz schön auf

Hast du die Low Row dauerhaft im Plan?

Muss ehrlich sagen, dass ich von deiner Low Row nicht sooo begeistert war. Da hat HammerStrength aber auch mit einem tollen Gerät vorgelegt wo Gym80 schwer rankommt.

Fleißig fleißig wieder Mirin Liegestütz !
Ich bekomme einfach den Schwerpunkt nicht hin.

Berliner hat geschrieben: 29. Mai 2023, 14:37 Hast du die Low Row dauerhaft im Plan?

Nein. Die ist so ein bisschen meinem Geräte-Hopping geschuldet, da sie direkt neben der High Row steht.

Sooooooo dolle finde ich die nämlich auch nicht.

KiCat hat geschrieben: 29. Mai 2023, 14:40 Fleißig fleißig wieder Mirin Liegestütz !
Ich bekomme einfach den Schwerpunkt nicht hin.

Wenn du den gesamten Körper anspannst, auch nicht?
Das ist das Problem bei vielen: in der Mitte Durchhängen.

C43 hat geschrieben: 29. Mai 2023, 14:51

KiCat hat geschrieben: 29. Mai 2023, 14:40 Fleißig fleißig wieder Mirin Liegestütz !
Ich bekomme einfach den Schwerpunkt nicht hin.

Wenn du den gesamten Körper anspannst, auch nicht?
Das ist das Problem bei vielen: in der Mitte Durchhängen.

Nein, ich hänge nicht durch. Ich muss ewig testen wo ich die Hände positioniere weil ich den Schwerpunkt nicht finde. Ganz komisch

KiCat hat geschrieben: 29. Mai 2023, 15:30

C43 hat geschrieben: 29. Mai 2023, 14:51

KiCat hat geschrieben: 29. Mai 2023, 14:40 Fleißig fleißig wieder Mirin Liegestütz !
Ich bekomme einfach den Schwerpunkt nicht hin.

Wenn du den gesamten Körper anspannst, auch nicht?
Das ist das Problem bei vielen: in der Mitte Durchhängen.

Nein, ich hänge nicht durch. Ich muss ewig testen wo ich die Hände positioniere weil ich den Schwerpunkt nicht finde. Ganz komisch

So geht nicht ?

Ich weiß auch nicht so recht, was ich von der Low Row halten soll. Der Bewegungsablauf ist irgendwie nicht so zufriedenstellend.

Heute mal wieder nach langer Zeit Flachbankdrücken absolviert.
War jetzt auf dem Nevau von damals, aber ganz so schlimm wie gedacht, war es dann doch nicht.

Bankdrücken
8x100
8x120
8x130
5x140
2x150
8x120 DS
3x120 RP

Schrägbankdrücken GYM 80
8x100
8x100
8x100

Butterfly GYM 80
8x100
8x110
7x100

Bizepscurls Konzentration Turm einarmig
8x20
8x30
8x40
8x30

Hammercurls KH
8x16
8x16
8x16

Schulterdrücken GYM 80
8x70
8x70
8x70

Seitenheben Turm ss hintere Schulter
8x20 / 8x20
8x20 / 8x20

Anschließend haben wir unseren wohlverdienten Shake geschlürft.

Durok hat geschrieben: 29. Mai 2023, 16:17

KiCat hat geschrieben: 29. Mai 2023, 15:30

C43 hat geschrieben: 29. Mai 2023, 14:51
Wenn du den gesamten Körper anspannst, auch nicht?
Das ist das Problem bei vielen: in der Mitte Durchhängen.

Nein, ich hänge nicht durch. Ich muss ewig testen wo ich die Hände positioniere weil ich den Schwerpunkt nicht finde. Ganz komisch

So geht nicht ?

Da muss ich immer probieren wo die Hände am besten sitzen. Denke es liegt an der Kombi kurzer OK plus viel OW. Keine Ahnung. Ich teste da 100 Jahre rum und bin dann genervt. Mach ich Frauenliegestütz kann ich mich besser vorschieben.. kann das schlecht erklären.

KiCat hat geschrieben: 29. Mai 2023, 17:35

Durok hat geschrieben: 29. Mai 2023, 16:17

KiCat hat geschrieben: 29. Mai 2023, 15:30

Nein, ich hänge nicht durch. Ich muss ewig testen wo ich die Hände positioniere weil ich den Schwerpunkt nicht finde. Ganz komisch

So geht nicht ?

Da muss ich immer probieren wo die Hände am besten sitzen. Denke es liegt an der Kombi kurzer OK plus viel OW. Keine Ahnung. Ich teste da 100 Jahre rum und bin dann genervt. Mach ich Frauenliegestütz kann ich mich besser vorschieben.. kann das schlecht erklären.

Sport-BH + eng am Körper. Habdgelenk mit Brust auf einer Höhe am Besten. Je weiter auseinander desto schwieriger halt. Ansonsten üben üben üben bzw von C43 zeigen lassen. Gibt halt nicht viele Frauen die Liegestütze können