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Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 24. Sep 2024, 19:28
von Netzokhul
Carter T R hat geschrieben: 24. Sep 2024, 18:54
Aber vielleicht ist so ein Glukosemonitor ja auch eine Idee für dich, um deine Ernährungsstrategie in Sachen BZ zu optimieren?
Gewissermaßen sicher, aber vermutlich sagt er mir zumindest größtenteils was ich eh schon weiß:
Hau dir vllt. nicht 200g Carbs Abends in einem Rutsch rein und lass den Junk weg.
Hab viele gute Gewohnheiten am Start, aber bei der Ernährung werde ich manchmal schwach.
Carter T R hat geschrieben: 24. Sep 2024, 18:54
Ist ja noch im okayen Bereich, wobei niedriger bei beiden Werten ja tendenziell besser ist. Ich bin selbst am überlegen, ob ich bei meinem nächsten großen Blutpanel mir mal meine Lipidchemie genauer anschaue und apoB, LDL-P, Lp(a) messen lasse. Mein LDL-C ist auch ein bisschen hoch, aber der Ratio zu HDL-C im sehr guten Bereich und Triglyceride eher niedrig.
Schaden kanns nicht ausser dem Geldbeutel ein wenig.
search.php?keywords=blutwerte&t=21&sf=msgonly
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 24. Sep 2024, 19:50
von MattDemon_Biohacking
Netzokhul hat geschrieben: 24. Sep 2024, 17:41
Flocki hat geschrieben: 24. Sep 2024, 17:39
„Mal wieder“ also jeden 2. Tag ehehehe
Da muss man aber auch mal Rewe die Schuld für geben.
Wenn du den größten Teil deiner carbs abends zu dir nimmst dürfte es nicht so verwunderlich sein, wenn dein Blutzucker morgens etwas höher ist,
Muss gar nichts heißen gerade weil dein Langzeit wert ja gut ist
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 24. Sep 2024, 20:05
von Kasimir
MattDemon hat geschrieben: 24. Sep 2024, 19:50
Netzokhul hat geschrieben: 24. Sep 2024, 17:41
Flocki hat geschrieben: 24. Sep 2024, 17:39
„Mal wieder“ also jeden 2. Tag ehehehe
Da muss man aber auch mal Rewe die Schuld für geben.
Wenn du den größten Teil deiner carbs abends zu dir nimmst dürfte es nicht so verwunderlich sein, wenn dein Blutzucker morgens etwas höher ist,
Muss gar nichts heißen gerade weil dein Langzeit wert ja gut ist
Carbs noch vor zu Bett = BZ morgens ~100
Keine Carbs vor zu Bett = BZ morgens ~ 80
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 25. Sep 2024, 15:04
von Primate
Vom zirkadialen Rhythmus her und ohne Training betrachtet ist die Insulinsensitivität morgens besser. Wäre interessant wie es dahingehend bei gleicher carbmenge und Nahrungsmitteln aussehen würde bei abends lowcarb und morgens high(er).
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 25. Sep 2024, 15:13
von Netzokhul
Primate hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:04
Vom zirkadialen Rhythmus her und ohne Training betrachtet ist die Insulinsensitivität morgens besser.
Ich glaube das wurde mittlerweile widerlegt, müsste aber nochmal genauer ein paar Quellen durchgehen.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 25. Sep 2024, 15:16
von Primate
Netzokhul hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:13
Primate hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:04
Vom zirkadialen Rhythmus her und ohne Training betrachtet ist die Insulinsensitivität morgens besser.
Ich glaube das wurde mittlerweile widerlegt, müsste aber nochmal genauer ein paar Quellen durchgehen.
Zumindest Jörg Hösli und Holger Gugg arbeiten aus guten Grund noch so
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 25. Sep 2024, 15:17
von Netzokhul
Primate hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:16
Netzokhul hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:13
Primate hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:04
Vom zirkadialen Rhythmus her und ohne Training betrachtet ist die Insulinsensitivität morgens besser.
Ich glaube das wurde mittlerweile widerlegt, müsste aber nochmal genauer ein paar Quellen durchgehen.
Zumindest Jörg Hösli und Holger Gugg arbeiten aus guten Grund noch so
Naja widerlegt wäre übertrieben, aber ich glaube es gibt auch ein paar Studien die mittlerweile auf anderes hindeuten.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 25. Sep 2024, 15:21
von Netzokhul
Habs ehrlicherweise auch ein paar mal. Probiert, aber es passt einfach nicht gut zu meinem Lebensstil, Arbeit und Tagesablauf.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 25. Sep 2024, 19:44
von H_D
Primate hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:16
Netzokhul hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:13
Primate hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:04
Vom zirkadialen Rhythmus her und ohne Training betrachtet ist die Insulinsensitivität morgens besser.
Ich glaube das wurde mittlerweile widerlegt, müsste aber nochmal genauer ein paar Quellen durchgehen.
Zumindest Jörg Hösli und Holger Gugg arbeiten aus guten Grund noch so
Ist meines Wissens nach wie vor so. Robert Krug sieht das glaube ich genauso.
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Denkt ihr Aldi bringt ESN mal zum Nachdenken was die Preise angeht?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 25. Sep 2024, 19:46
von Moseltaler
H_D hat geschrieben: 25. Sep 2024, 19:44
Denkt ihr Aldi bringt ESN mal zum Nachdenken was die Preise angeht?
Nein … warum sollte ESN was ändern, sind schließlich Premium lt. Smartie.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 26. Sep 2024, 12:33
von H_D
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 26. Sep 2024, 12:47
von Flocki
diese Verpackungen von Inlead triggern mich so krass
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 26. Sep 2024, 14:08
von ImShy
Ist halt eine More Kopie
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 26. Sep 2024, 15:36
von DanielSVD
59g Eiweiß auf 100 - der Moment, wenn nahezu die Hälfte vom Eiweißpulver kein Eiweiß ist
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 26. Sep 2024, 15:48
von ImShy
DanielSVD hat geschrieben: 26. Sep 2024, 15:36
59g Eiweiß auf 100 - der Moment, wenn nahezu die Hälfte vom Eiweißpulver kein Eiweiß ist
Macht ja auch Sinn bei einem Proteinkaffee
