• Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

Tbh meistens Koffein, Gym, Shake + Gönnung
Zumindest hier im Urlaub.
Am Wochenende zuhause auch so nur ohne Gönnung.

Bin Semi@mett weil ich Husefak Trick nicht richtig ausprobieren kann, da schon gut gekaggert. pepexmas

Was steht an @hungrigerbiber-San.
Auch auf Diät jetzt trotz Behandlung der Essstörung?

91,1kg

Seit 2 Nächten auch nachts auf Klo pipi müssen. Hat Landesmeister doch Recht dass man Fett ausstrullert.

1 Woche Urlaub ist rum.
Sehr zufriedenstellend bisher.

74,4
Guter Start in den Urlaub. Versuche die Woche auf max 2300 kcal zu kommen. Ausreichend Protein und nicht zu viel fett. Waage mitnehmen?

Tbh:
Würde mich im Urlaub nicht einschränken gerade wenn du mit Familie unterwegs bist und sonst keine gesundheitlichen Probleme hast.

Es ist eher Zufall und bin selbst erstaunt das Gewicht bei mir weiter zu fallen scheint.
Bedarf nach Gönnung wird ausreichend befriedigt.
Urlaub ist nur paar mal im Jahr.
Da kann man auch mal bissi reinscheißen und danach weitermachen.

Hast doch keinen Wettkampf zu Zeitpunkt X.

Freibad, See und Strand fühlt sich wie ein WK an

Waschbär hat geschrieben: 25. Mai 2024, 07:06 Freibad, See und Strand fühlt sich wie ein WK an

Woher willst du das wissen Fgt?

2019 als ich mich zuletzt der Außenwelt halbnackt zeigte, war das so.

Waschbär hat geschrieben: 25. Mai 2024, 07:13 2019 als ich mich zuletzt der Außenwelt halbnackt zeigte, war das so.

Covid hit hard.
Jetzt bist du automatisch mit auf dem Podest dabei.

I dunno Konkurrenz ist hart. Jeder geht ins Gym

Spaß bei Seite. Ich frag mich immer wieso so viele Menschen die sagen sie nehmen nicht ab, nicht abnehmen. Abgesehen von Krankheiten, die aber wohl die wenigsten haben werden.

Wenn selbst wir das schaffen die jetzt nicht übertrieben Fett sind sondern nur ein paar kg verlieren wollen. Wenn man richtig unglücklich mit seiner Figur ist muss doch die Motivation übertrieben hoch sein etwas zu ändern und somit ist ein kcal Defizit einhalten doch keine große Herausforderung. Oft reicht es ja schon einfach mal die Ernährung auf gesünder umzustellen.
Diät ist so viel einfacher als relativ lean aufzubauen.

Fühl das schon.
Wenn der KFA so über 20% geht denkst dir auch scheiß drauf..
Wenn du schon recht lean bist siehst du halt sofort jedes kg das weg geht an der Form.

Aber da hast du ja ne ganz andere Motivation. Klamotten zum Beispiel.
Das habe ich gar nicht.

Ob ich 88 oder 98 kg Wiege. Hose und Shirt passen trotzdem. Bei höheren Verlust muss man ja irgendwann mal ne Nummer kleiner kaufen. Das wäre extrem motivierend. Zumindest für mich als ich nicht mehr in der Zelt und Planenabteilung einkaufen musste

Waschbär hat geschrieben: 25. Mai 2024, 07:40 Spaß bei Seite. Ich frag mich immer wieso so viele Menschen die sagen sie nehmen nicht ab, nicht abnehmen. Abgesehen von Krankheiten, die aber wohl die wenigsten haben werden.

Wenn selbst wir das schaffen die jetzt nicht übertrieben Fett sind sondern nur ein paar kg verlieren wollen. Wenn man richtig unglücklich mit seiner Figur ist muss doch die Motivation übertrieben hoch sein etwas zu ändern und somit ist ein kcal Defizit einhalten doch keine große Herausforderung. Oft reicht es ja schon einfach mal die Ernährung auf gesünder umzustellen.
Diät ist so viel einfacher als relativ lean aufzubauen.

Das Umfeld spielt eine große Rolle. Hat ja seine Gründe wieso man überhaupt fett wurde. Wenn man dank des Freundes- und Familienkreises immer wieder in alte Muster fällt, ist es schwer durchzuhalten bzw. diszipliniert zu sein.

Waschbär hat geschrieben: 25. Mai 2024, 07:20 I dunno Konkurrenz ist hart. Jeder geht ins Gym

Im Gym sind verdammt viele
Aber auch da zählt man als ambitionierter Athlet zu den besseren

Am Strand ist man erfahrungsgemäß top 1-2%
Am Beginn der Trainingskarriere immer noch top 10%

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