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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:23
von -Lümmler-
Homelander hat geschrieben: 12. Mai 2025, 18:20
pull
pullups 10kg zusatzgewicht 6/6/6
tbar rudern polsterauflage 80kg x8, 65kg x10
Rudern, sitzende maschine wie auch immer 105kg x12 80kg x15 ... ausgemaxt
reverse flys pumpchill
legcurls sitzend 80kg 2x8
bizepsisomaschine 80kg x7, 50kg x10
gleich pull, hab geisteskrank kein bock srs
morgen dann push und mittwoch frei
bist mom. top 3 im rennen "user des jahres 2025"
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:25
von -Lümmler-
Tinker hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:09
Homelander hat geschrieben: 12. Mai 2025, 18:20
pull
pullups 10kg zusatzgewicht 6/6/6
tbar rudern polsterauflage 80kg x8, 65kg x10
Rudern, sitzende maschine wie auch immer 105kg x12 80kg x15 ... ausgemaxt
reverse flys pumpchill
legcurls sitzend 80kg 2x8
bizepsisomaschine 80kg x7, 50kg x10
gleich pull, hab geisteskrank kein bock srs
morgen dann push und mittwoch frei
Dann einfach push statt pull machen und hirn austricksen...
du mit deinen dummen psychotricks immer.....ist doch alles quatsch man....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:26
von -Lümmler-
mit psychospielchen ist hier noch keiner user des jahres geworden.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:27
von Homelander
-Lümmler- hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:23
Homelander hat geschrieben: 12. Mai 2025, 18:20
pull
pullups 10kg zusatzgewicht 6/6/6
tbar rudern polsterauflage 80kg x8, 65kg x10
Rudern, sitzende maschine wie auch immer 105kg x12 80kg x15 ... ausgemaxt
reverse flys pumpchill
legcurls sitzend 80kg 2x8
bizepsisomaschine 80kg x7, 50kg x10
gleich pull, hab geisteskrank kein bock srs
morgen dann push und mittwoch frei
bist mom. top 3 im rennen "user des jahres 2025"
.....
Danke Coach
Wer ist noch dabei ?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:32
von LunaMoon
Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:41
von -Lümmler-
Homelander hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:27
-Lümmler- hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:23
Homelander hat geschrieben: 12. Mai 2025, 18:20
pull
pullups 10kg zusatzgewicht 6/6/6
tbar rudern polsterauflage 80kg x8, 65kg x10
Rudern, sitzende maschine wie auch immer 105kg x12 80kg x15 ... ausgemaxt
reverse flys pumpchill
legcurls sitzend 80kg 2x8
bizepsisomaschine 80kg x7, 50kg x10
gleich pull, hab geisteskrank kein bock srs
morgen dann push und mittwoch frei
bist mom. top 3 im rennen "user des jahres 2025"
.....
Danke Coach
Wer ist noch dabei ?
die üblichen verdächtigen.....paar überaschungen.....mehr kann ich nicht sagen....
es wird definitiv spannend!.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:42
von -Lümmler-
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:32
Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.
wir führen hier fachgespräche ......kannst du als frau halt nicht verstehen.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:43
von Verfechter
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:32
Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.
Halt deine Fresse
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:46
von LunaMoon
-Lümmler- hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:42
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:32
Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.
wir führen hier fachgespräche ......kannst du als frau halt nicht verstehen.....
Sieht man
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:47
von LunaMoon
Verfechter hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:43
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:32
Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.
Halt deine Fresse
Tittis schon so groß?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:48
von -Lümmler-
Verfechter hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:43
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:32
Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.
Halt deine Fresse
bitte.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:50
von Verfechter
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:47
Verfechter hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:43
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:32
Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.
Halt deine Fresse
Tittis schon so groß?
Dummheit schon so weit fortgeschritten?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:50
von Knoedl
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:47
Verfechter hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:43
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:32
Was das für ein rumgeier schon wieder.
Lasst mal Östrogen checken.
Halt deine Fresse
Tittis schon so groß?
Aktuelle Rangliste bzgl. dessen:
1.
@-Lümmler-
2.
@Searching
3.
@Tinker
4.
@Homelander
5.
@Robin
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:50
von Netzokhul
Jungs!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Mai 2025, 19:52
von LunaMoon
Verfechter hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:50
LunaMoon hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:47
Verfechter hat geschrieben: 12. Mai 2025, 19:43
Halt deine Fresse
Tittis schon so groß?
Dummheit schon so weit fortgeschritten?
Nehme es dir nicht übel
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