Dips sind schon geil für den Trizeps nur kriege ich Schmerzen in der rechten Schulter wenn ich sie ausführe auch wenn ich nicht so tief gehe
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Mai 2025, 22:14
von DerAllerBeste
Verfechter hat geschrieben: 10. Mai 2025, 21:31
Dips sind schon geil für den Trizeps nur kriege ich Schmerzen in der rechten Schulter wenn ich sie ausführe auch wenn ich nicht so tief gehe
Bisserl vorbeugen hilft der Vorbeugung... und Beine hart verschränken -Körperspannung- wie ein POgo-Girl beim heftig(st)en... ja.
-Lümmler- hat geschrieben: 10. Mai 2025, 20:03
-KH ÜBERZÜGE
PAAR SÄTZE
3 X DREISATZ
Was is'n mit KH-Rudern für Rücken geworden?
Und Respekt, 3fach Mathe beim Training... WAHNSINN!!
hab ich doch vorgestern gemacht....
52,5er x 16wdh rechter arm , sauber full rom....
linker arm.paar weniger.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Mai 2025, 22:42
von -Lümmler-
Verfechter hat geschrieben: 10. Mai 2025, 21:31
Dips sind schon geil für den Trizeps nur kriege ich Schmerzen in der rechten Schulter wenn ich sie ausführe auch wenn ich nicht so tief gehe
machst immer noch heimtraining ?.....
dann machst halt seit ewigkeiten die selben paar übungen ohne auf alternativen ausweichen zu können.....ist pures gift für die gelenke.....
monotonie ist das was die gelenke am stärksten verschleisst......
Verfechter hat geschrieben: 10. Mai 2025, 21:31
Dips sind schon geil für den Trizeps nur kriege ich Schmerzen in der rechten Schulter wenn ich sie ausführe auch wenn ich nicht so tief gehe
Bisserl vorbeugen hilft der Vorbeugung... und Beine hart verschränken -Körperspannung- wie ein POgo-Girl beim heftig(st)en... ja.
Verfechter hat geschrieben: 10. Mai 2025, 21:31
Dips sind schon geil für den Trizeps nur kriege ich Schmerzen in der rechten Schulter wenn ich sie ausführe auch wenn ich nicht so tief gehe
machst immer noch heimtraining ?.....
dann machst halt seit ewigkeiten die selben paar übungen ohne auf alternativen ausweichen zu können.....ist pures gift für die gelenke.....
monotonie ist das was die gelenke am stärksten verschleisst......
Naja ich glaube ich habe mich damals immer ein bisschen vorgebeugt gehabt, wollte Dips aber immer wegen den Trizeps machen nicht wegen der Brust. Klar trainiere ich immer noch zu Hause. Diese Ruhe du kannst machen was du willst musst nicht warten bis irgendwas frei wird oder sowas...Oder diese Menschen allgemein....Dann der kurze Weg, und und und es ist einfach zu geil..
Ich mache lange nun KH Engbankdrücken im neutralen Griff, gefällt mir ganz gut, ab und zu auch KH French Press.
Verfechter hat geschrieben: 10. Mai 2025, 21:31
Dips sind schon geil für den Trizeps nur kriege ich Schmerzen in der rechten Schulter wenn ich sie ausführe auch wenn ich nicht so tief gehe
Bisserl vorbeugen hilft der Vorbeugung... und Beine hart verschränken -Körperspannung- wie ein POgo-Girl beim heftig(st)en... ja.
Verfechter hat geschrieben: 10. Mai 2025, 21:31
Dips sind schon geil für den Trizeps nur kriege ich Schmerzen in der rechten Schulter wenn ich sie ausführe auch wenn ich nicht so tief gehe
machst immer noch heimtraining ?.....
dann machst halt seit ewigkeiten die selben paar übungen ohne auf alternativen ausweichen zu können.....ist pures gift für die gelenke.....
monotonie ist das was die gelenke am stärksten verschleisst......
Naja ich glaube ich habe mich damals immer ein bisschen vorgebeugt gehabt, wollte Dips aber immer wegen den Trizeps machen nicht wegen der Brust. Klar trainiere ich immer noch zu Hause. Diese Ruhe du kannst machen was du willst musst nicht warten bis irgendwas frei wird oder sowas...Oder diese Menschen allgemein....Dann der kurze Weg, und und und es ist einfach zu geil..
Ich mache lange nun KH Engbankdrücken im neutralen Griff, gefällt mir ganz gut, ab und zu auch KH French Press.
hast du auch ne lineal-app aufem handy?....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Mai 2025, 23:20
von Verfechter
Außerdem hab ich natürlich auch Bankdrücken drin
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Mai 2025, 23:40
von Knoedl
Grade vom Brust/Bizeps Training nach Hause gekommen....
Aber grade k1 Bock auf loggen und lieber auf der Couch lümmeln bis der Reis fertig ist....
Log kommt dann hoffentlich morgen.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Mai 2025, 23:45
von DerAllerBeste
Knoedl hat geschrieben: 10. Mai 2025, 23:40
Log kommt dann hoffentlich morgen.....
Ich hoffe, wir können heute Nacht einschlaf(f)en deswegen!
-Lümmler- hat geschrieben: 10. Mai 2025, 22:39
hab ich doch vorgestern gemacht....
52,5er x 16wdh rechter arm , sauber full rom....
linker arm.paar weniger.....
Willst du auf der linken Seite weniger aufbauen???
komm ich hab heute keinen nerv für diesen blödsinn.....bin nervenkrank (tren) ....
Ashwaganda 3,4,5 pillchen mehr davon dann sind sie weg die nerven. Eisblock
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Mai 2025, 18:52
von -Lümmler-
DELTAS/TRIZEPS/GLUTES/WADEN 11.5.25:
-REVERSE FLY MASCHINE
5 X 12-30WDH
-KH SEITHEBEN SEHR SAUBER!!
8ER X 30
10ER X 20
12ER X 20/12/12
-DRÜCKMASCHINE WEIGHTSTACK
1 X 60KG ABER SOWAS VON ALL OUT!!.....
-VORGELEHNTE PUSHDOWNS VGRIFF MIT ENDSTÜCKEN (DER EINZIG WAHRE GRIFF FÜR PUSHDOWNS BAHAHAJAJA!!!)
80KG X 2 SÄTZE MIT DROPS
-BILATERALES KH STRECKEN
30ER HIGH REP
40ER X 9
30ER WAS NOCH GING HEHEHEHE.....HAHAHAJAJAJA!!!!!!
-DIP MASCHINE , SITZ IST IMMER GANZ UNTEN ....ICH VERSUCH NICHT BRUST UND SCHULTERN RAUSZUHALTEN DA ICH SO AUCH DEN TRIZEPS ÜBER DEN GRÖSST MÖGLICHEN BEREICH TRAINIERE HAHAHAHAJAJAJAJA!!!!!.....