Geiler Typ, srs!

Weiter so Leifi!@!

Wojna

Er ist zurück

Endlich Mal wieder Leben in der Bude hier

Ich mach dann wieder bis nächstes Jahr zu

Flocki hat geschrieben: 15. Dez 2024, 10:28 Ich mach dann wieder bis nächstes Jahr zu

Erste Verwarnung!

MTS Kneeling Leg Curl
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x

Beinpresse 45°
200kg 8x
200kg 8x
200kg 8x

Dual Pulley Pulldown (Latzug)
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 6x

HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 6x

High Row Maschine
45kg 8x
45kg 8x
45kg 7x

Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
2 Sätze



Bin halt gut verkatert überall. Erstmal nach und nach den Muskelkater ausklingen lassen und immer schauen was halt geht

Yeaaah budddy

War das am 14. deine erste Einheit seit längerem oder hast du vorher nur nicht geloggt?

Leucko hat geschrieben: 17. Dez 2024, 09:34 War das am 14. deine erste Einheit seit längerem oder hast du vorher nur nicht geloggt?

Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.

LeifEriksson hat geschrieben: 17. Dez 2024, 09:39
Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.

herzlichen glückwunsch

LeifEriksson hat geschrieben: 17. Dez 2024, 09:39

Leucko hat geschrieben: 17. Dez 2024, 09:34 War das am 14. deine erste Einheit seit längerem oder hast du vorher nur nicht geloggt?

Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.

LeifEriksson hat geschrieben: 17. Dez 2024, 09:39

Leucko hat geschrieben: 17. Dez 2024, 09:34 War das am 14. deine erste Einheit seit längerem oder hast du vorher nur nicht geloggt?

Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.

Dann kein Wunder das es nur eine kurze Einheit war

Mett hat geschrieben: 17. Dez 2024, 09:41

LeifEriksson hat geschrieben: 17. Dez 2024, 09:39
Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.

herzlichen glückwunsch

nächstes Mal mit nem Gruß vom Erpel