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Nicht schlecht, aber die Wand hinter dem Rack hätte ich sauber verputzen lassen oder zumindest richtig gestrichen...
Ja genauMaxim hat geschrieben: 23. Okt 2025, 18:34schick! Meine Decke im Gym sieht genau so aus, 70er Jahre?Elbkraft hat geschrieben: 23. Okt 2025, 18:03 Moin Männer!
Hier mal meine "Bude", kann sicher nicht mit vielen mithalten, für mich funktioniert es aber wunderbar. Habe nur 11m² und sehr niedrige Decken, aber Klimmzüge gehen durch meine Größe trotzdem.
Das Rack ist eigentlich ein Beugeständer, zur Corona Zeit gab es nichts anderes. Habe es durch die Klimmzugstange oben ein wenig stabiler "gemacht" und rechts ist es mit einer Kette in der Wand verankert, damit ich bei Dips nicht mehr umfalleAm Boden ist es nicht verankert, der Kabelturm ist jedoch in den Beton gedübelt.
Im Prinzip habe ich alles was ich brauche. Bei den Beinen wäre sicher ein wenig Abwechslung gut, oder mal ne Maschine für Brust z.B. aber alles meckern auf hohem Niveau. Für Max OT funktioniert es ganz gut.
Die Stange ist so eine Bastard Bar, wiegt also nur 15kg und ist deutlich kürzer, sonst müsste ich immer aufpassen, dass ich nicht an die Wände stoße. Man gewöhnt sich aber dran, auch wenn manche Übungen mir damit schwerer vorkommen, als mit einer längeren Stange.
Da demnächst das erste Kind kommt, gehe ich auch gar nicht mehr ins Gym, ich mache alles im Keller. Besonders stolz bin ich auf meinen schönen Perlenvorhang, der das Gym vom anderen Kellerraum abgrenzt
Den Raum so "schick" zu bekommen war auch ein wenig Arbeit, es waren überall Löcher in den Wänden und diese waren teilweise auch recht feucht. Habe es alles entsprechend verputzt, mit den richtigen Farben gestrichen und achte auf eine korrekte Lüftung. Seitdem ist auch keine Feuchtigkeit mehr aufgetreten und auch im Winter lässt es sich im Pullover angenehm trainieren.
Beste Grüße!
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Ja sind keine teuren Produkte drin, das stimmt. Gab auch gar keine, als ich damit angefangen habe das Gym einzuräumen. Die niedrige Deckenhöhe von 185cm, hat es aber auch echt schwer gemacht gute Produkte zu finden.Sorrow66 hat geschrieben: 23. Okt 2025, 19:50 Mit wenig Budget und wenig Platz wirklich das maximale rausgeholt. Gefällt mir
Ich denke auch, gerade mit MAX OT dazu, dass es schon viel bringt. Mal 40min in den Keller verschwinden und mit neuer Energie wieder in die Wohnung kommenRaid-Rush hat geschrieben: 23. Okt 2025, 20:24 mir gefällt dein Home Gym auch. Reicht doch aus um als baldiger Familienvater zu pumpen.
übrigens kann ich jedem Vater nen Home Gym empfehlen, aus zeitlichen gründen
ich sehs bei mir wieviel vorteile ein Home Gym hat.
Die hatte ich richtig fein mit Silikatfarbe gestrichen, war auch alles fein verputzt vorher. Die Feuchtigkeit drückt aber Stellen durch, zumindest in den ersten paar Wochen. Dort wird es dann porös und platzt bei Kontakt ab. Ich denke nicht, dass es Sinn macht dies mehrfach zu wiederholen, solange es funktioniert. Es ist ein wirklich altes Haus, teilweise ist mir beim Bohren die halbe Wand entgegen gekommen, sehr porös alles und nen Haufen Abbruch Steine und alte Ziegel in den Mauern. Man kann sich sonst auch in Details verlierenAsstograss hat geschrieben: 24. Okt 2025, 08:37Nicht schlecht, aber die Wand hinter dem Rack hätte ich sauber verputzen lassen oder zumindest richtig gestrichen...
Raid-Rush hat geschrieben: 23. Okt 2025, 20:24 mir gefällt dein Home Gym auch. Reicht doch aus um als baldiger Familienvater zu pumpen.
übrigens kann ich jedem Vater nen Home Gym empfehlen, aus zeitlichen gründen
ich sehs bei mir wieviel vorteile ein Home Gym hat.
Winter ist coming. ...Schnee.Chris hat geschrieben: 27. Okt 2025, 17:25 Neuestes Homegym Equipment
Der Winter naht
IMG_7155.jpeg
Joa der hat auch nur die üblichen max. 2000wGarage_lifts101 hat geschrieben: 27. Okt 2025, 17:28Winter ist coming. ...Schnee.Chris hat geschrieben: 27. Okt 2025, 17:25 Neuestes Homegym Equipment
Der Winter naht
IMG_7155.jpeg
Welche Leistung ng hat der denn ?
Meiner persönliche Erfahrung ist, dass die Geräte eher etwas zum Feeling beitragen aber kaum Effekt haben. Garage ist danach genau so kalt wie zuvor
Nice FlexSorrow66 hat geschrieben: 27. Okt 2025, 20:02 Im Winter dann immer froh dass ich das Gym im Keller und nicht im Gartenhaus hab
Geht auch als mobile Variante in Form von einer Midea Portasplit.thosh hat geschrieben: 31. Okt 2025, 08:40 Schon mal über eine Splitklimagerät zum Heizen nachgedacht ? Sind nix anderes als Luft Luft Wärmepumpen? Klar ist etwas Aufwand bei der Installation und kosten mehr aber dafür kann man damit auch entfeuchten und im Sommer kühlen.
Die machen den Raum relativ schnell warm. Wenn es tatsächlich eine Gartenhütte ist, noch ein Balkonkraftwerk aufs Dach dann hast Du im Sommer den Strom zum kühlen umsonst
https://www.adac.de/rund-ums-haus/energ ... imaanlage/
smarmas hat geschrieben: 31. Okt 2025, 09:29Geht auch als mobile Variante in Form von einer Midea Portasplit.thosh hat geschrieben: 31. Okt 2025, 08:40 Schon mal über eine Splitklimagerät zum Heizen nachgedacht ? Sind nix anderes als Luft Luft Wärmepumpen? Klar ist etwas Aufwand bei der Installation und kosten mehr aber dafür kann man damit auch entfeuchten und im Sommer kühlen.
Die machen den Raum relativ schnell warm. Wenn es tatsächlich eine Gartenhütte ist, noch ein Balkonkraftwerk aufs Dach dann hast Du im Sommer den Strom zum kühlen umsonst
https://www.adac.de/rund-ums-haus/energ ... imaanlage/
Die hat uns die letzten 2 Sommer super durch die Hitzephasen gebracht und kann auch Heizen. Stromverbrauch ist auch der Wahnsinn.