MaryK hat geschrieben: 8. Dez 2024, 20:20 Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 6 x 20

Schönen Abend und frohen 2.Advent

MaryK hat geschrieben: 11. Dez 2024, 06:19 Morning
Ich bin im Vorweihnachtsstress und hoffe das ich 2 x trainieren kann die Woche...wenn nicht gibt es ein Ganzkörpertrain
Habt noch eine gute Woche

JoannaJ hat geschrieben: 11. Dez 2024, 08:51

MaryK hat geschrieben: 11. Dez 2024, 06:19 Morning
Ich bin im Vorweihnachtsstress und hoffe das ich 2 x trainieren kann die Woche...wenn nicht gibt es ein Ganzkörpertrain
Habt noch eine gute Woche

Huch, das klingt anstrengend , dann wünsche ich dir, dass alles gut klappt und es doch nicht so sehr stressig wird

MaryK hat geschrieben: 4. Dez 2024, 11:56

Strandkatze hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:05 Progestgeron und DHEA auch als Creme ? Progesteron dann vaginal oder wie ?

Ich nehme das oral, weil ich es auch für besseren Schlaf nehme. Gel nur Estradiol (und Estriol).

Hey liebe @Strandkatze
Nein alles als Creme.
Schau mal auf diese Seite :

https://www.marktapotheke-greiff.de/

Da steht alles gut beschrieben.

Liebe Grüße

Höfer hat geschrieben: 14. Dez 2024, 09:19 Starte Training, schönes Wochenende wünsche ich dir

Strandkatze hat geschrieben: 15. Dez 2024, 11:49

MaryK hat geschrieben: 4. Dez 2024, 11:56

Strandkatze hat geschrieben: 3. Dez 2024, 10:05 Progestgeron und DHEA auch als Creme ? Progesteron dann vaginal oder wie ?

Ich nehme das oral, weil ich es auch für besseren Schlaf nehme. Gel nur Estradiol (und Estriol).

Hey liebe @Strandkatze
Nein alles als Creme.
Schau mal auf diese Seite :

https://www.marktapotheke-greiff.de/

Da steht alles gut beschrieben.

Liebe Grüße

Bin ja in das Thema recht gut eingelesen, weil ich mich nach Mamma-Ca intensiv damit befassen musste, ob ich das wagen kann oder nicht.
Progesteron nimmt man ja u.a. auch zum Schutz des Endometriums - es sei denn, frau ist hysterektomiert. Da muss es dann oral oder vaginal gegeben werden, weil transdermal für den Endometriumschutz kein ausreichender Spiegel erreicht wird. Daher die Frage. Ansonsten ist es ja immer auch ein Experiment, die richtige Dosierung zu finden. Komme aktuell gut klar, überlege aber, mal einen Spiegel bestimmen zu lassen. Hast Du das mal gemacht ?