Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 16. Mär 2023, 20:10
Wobei Hamstrings getrennt von Quads jetzt auch nicht soo ungewöhnlich ist.
Lg
Lg
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 16. Mär 2023, 20:38
Du machst klassisches Kreuzheben und RDL's?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mär 2023, 00:15
Ja aber RDL mit Kurzhantel 10-12 wdh
und beim Kreuzwegen spür ich mehr den Arsch als Hams ^^
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mär 2023, 07:35
trainiere auch ein Tag quads 1 tag hams
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 17. Mär 2023, 20:43
Wieso denn beides? Macht in meinen Augen wenig Sinn...
Wenn du Bodybuilding machen willst, dann würde ich dir raten, klassisch zu entfernen und dich auf die RDL's zu konzentrieren...
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mär 2023, 14:36
Hab jetzt angefangen, Haferflocken zu essen, was super sättigt, allerdings muss ich echt fies furzen davon.
Mache normalerweise etwas Rohmilch rein zum Einweichen, gestern hab ich es mal mit kochendem Wasser versucht, war recht klebrig danach und gut aufgeweicht. Erst mal war es besser, das Gefurze kam aber später und echt brutal.
Was kann man da machen, trinke immer 2 große Gläser Wasser danach.
Zubereitung mit Himbeeren, Erdbeeren Banane, Datteln, ne Handvoll Cashew und Wallnüsse und ca 300-400 gr skyr.
Und 100gr Haferflocken.
Mache normalerweise etwas Rohmilch rein zum Einweichen, gestern hab ich es mal mit kochendem Wasser versucht, war recht klebrig danach und gut aufgeweicht. Erst mal war es besser, das Gefurze kam aber später und echt brutal.
Was kann man da machen, trinke immer 2 große Gläser Wasser danach.
Zubereitung mit Himbeeren, Erdbeeren Banane, Datteln, ne Handvoll Cashew und Wallnüsse und ca 300-400 gr skyr.
Und 100gr Haferflocken.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mär 2023, 17:55
Was anderes essen.BeWater hat geschrieben: 18. Mär 2023, 14:36 Hab jetzt angefangen, Haferflocken zu essen, was super sättigt, allerdings muss ich echt fies furzen davon.
Mache normalerweise etwas Rohmilch rein zum Einweichen, gestern hab ich es mal mit kochendem Wasser versucht, war recht klebrig danach und gut aufgeweicht. Erst mal war es besser, das Gefurze kam aber später und echt brutal.
Was kann man da machen, trinke immer 2 große Gläser Wasser danach.
Zubereitung mit Himbeeren, Erdbeeren Banane, Datteln, ne Handvoll Cashew und Wallnüsse und ca 300-400 gr skyr.
Und 100gr Haferflocken.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mär 2023, 18:07
BeWater hat geschrieben: 18. Mär 2023, 14:36 Hab jetzt angefangen, Haferflocken zu essen, was super sättigt, allerdings muss ich echt fies furzen davon.
Mache normalerweise etwas Rohmilch rein zum Einweichen, gestern hab ich es mal mit kochendem Wasser versucht, war recht klebrig danach und gut aufgeweicht. Erst mal war es besser, das Gefurze kam aber später und echt brutal.
Was kann man da machen, trinke immer 2 große Gläser Wasser danach.
Zubereitung mit Himbeeren, Erdbeeren Banane, Datteln, ne Handvoll Cashew und Wallnüsse und ca 300-400 gr skyr.
Und 100gr Haferflocken.
Habe das auch nicht vertragen. Dünnpfiff des Todes am Nachmittag, wenn ich die Vormittags gegessen habe. Seitdem ich Overnight Oats mache, ist alles tutti. 75 g Haferflocken, 150 ml Milch. Abends in den Kühlschrank. Am nächsten Tag gegen 10:00 Uhr im Büro mit einem Scoop Whey vermischen u alles ist Bestens.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mär 2023, 18:22
Mach Mal 10g geschrottete Leinsamen mit rein... Hat meine flatulenzen deutlich abgeschwächt 
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mär 2023, 19:27
Klingt gut, mach ich gleichmal für morgen fertig.onkelholli hat geschrieben:
Habe das auch nicht vertragen. Dünnpfiff des Todes am Nachmittag, wenn ich die Vormittags gegessen habe. Seitdem ich Overnight Oats mache, ist alles tutti. 75 g Haferflocken, 150 ml Milch. Abends in den Kühlschrank. Am nächsten Tag gegen 10:00 Uhr im Büro mit einem Scoop Whey vermischen u alles ist Bestens.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mär 2023, 19:29
Musste jetzt erstmal googlen was flatulenzen sind.Kibou hat geschrieben: 18. Mär 2023, 18:22 Mach Mal 10g geschrottete Leinsamen mit rein... Hat meine flatulenzen deutlich abgeschwächt
Also mit Flohsamen hab ich es schon gemacht, allerdings ist das Ergebnis auf Endgegner lvl.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mär 2023, 21:09
Übernacht mit Milch, einem Apfel (für Pektin), Naturjoghurt und evtl. Probiotika fermentieren lassenBeWater hat geschrieben: 18. Mär 2023, 14:36 Hab jetzt angefangen, Haferflocken zu essen, was super sättigt, allerdings muss ich echt fies furzen davon.
Mache normalerweise etwas Rohmilch rein zum Einweichen, gestern hab ich es mal mit kochendem Wasser versucht, war recht klebrig danach und gut aufgeweicht. Erst mal war es besser, das Gefurze kam aber später und echt brutal.
Was kann man da machen, trinke immer 2 große Gläser Wasser danach.
Zubereitung mit Himbeeren, Erdbeeren Banane, Datteln, ne Handvoll Cashew und Wallnüsse und ca 300-400 gr skyr.
Und 100gr Haferflocken.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 18. Mär 2023, 21:27
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2023, 09:59
Gibt es bei Goodmornings einen Vorteil ggü. RDL oder kann man die Übung getrost ignorieren?
Ziel ist kein KDK oder dergleichen.
Ziel ist kein KDK oder dergleichen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 19. Mär 2023, 18:12
nein. Mit RDL kannst noch mehr auf Hamstrings gehen.M. Cremaster hat geschrieben: 19. Mär 2023, 09:59 Gibt es bei Goodmornings einen Vorteil ggü. RDL oder kann man die Übung getrost ignorieren?
Ziel ist kein KDK oder dergleichen.