Stimmt schon:
Diese ganzen unbervesserlichen Läufer verstopfen unsere Krankenhäuser und machen die Krankenkassen leer.
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 16. Aug 2025, 12:35
von H_D
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 16. Aug 2025, 12:52
von husefak
Leucko hat geschrieben: 16. Aug 2025, 12:30
Stimmt schon:
Diese ganzen unbervesserlichen Läufer verstopfen unsere Krankenhäuser und machen die Krankenkassen leer.
Naja, die Verletztenquote ist ja schon doll hoch bei euch. So wird das halt auch nix mit der longevity...
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 16. Aug 2025, 15:54
von schlafschaf
-theANIMAL- hat geschrieben: 26. Jun 2025, 06:58
#KEIN Laufforum
#KEIN Bodybuildingforum
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 16. Aug 2025, 18:38
von Waldo
Bb.adept hat geschrieben: 26. Jun 2025, 07:20
Ich bewege mich im Alltag definitiv zu wenig, finde es auch schwer, genügend Schritte zu sammeln.
Ich bewege mich immer im richtigen Maße. Daraus ergibt sich die dafür exakte Anzahl an notwendigen Schritten. Ob es letztendlich 2k oder 10k werden, spielt keine Rolle.
Bb.adept hat geschrieben: 26. Jun 2025, 07:20
Ich bewege mich im Alltag definitiv zu wenig, finde es auch schwer, genügend Schritte zu sammeln.
Ich bewege mich immer im richtigen Maße. Daraus ergibt sich die dafür exakte Anzahl an notwendigen Schritten. Ob es letztendlich 2k oder 10k werden, spielt keine Rolle.
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 16. Aug 2025, 22:33
von Hantelheld
Bewege mich im Alltag erschreckend wenig.
Bevor ich mit Sport angefangen habe bestimmt keine 2km an einem normalen Tag und das über Jahre.
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 16. Aug 2025, 23:13
von pushpony
So viel wie nötig
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 16. Aug 2025, 23:14
von pushpony
So wenig wie möglich
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 17. Aug 2025, 05:31
von Lauch
Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 16. Aug 2025, 12:08
Bewegung wird ein bisschen überbewertet und kann im schlimmsten Fall sogar zu einer Ermüdungsfraktur führen. Und auch wenn sich das wie ein Troll-Post liest, niemand muss ein schlechtes Gewissen haben, nur weil er nicht jede Woche 20 Stunden joggt, weil besonders "gesund" ist das auch nicht. Dein Organismus reichert freie Radikale an beim Laufen wie die Bienen den Nektar, alle Strukturen werden belastet bis hin zu Verschleiß und Verletzungen. Nicht beneidenswert. Und nicht selten fällt so einer dann doch tot um, obwohl er doch immer soviel "Sport trieb". Kann man machen, muss man aber nicht.
Aus dem Grund sollte man nicht ins Gym, die ganzen Mikroverletzungen der Muskulatur sorgen langfristig dafür, dass man keine Muskulatur mehr hat!
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 19. Aug 2025, 18:09
von Dicker alter Mann
Jeden Tag
13-15000 Schritte.
3x20 Schulterkreisen vorwärts und rückwärts.
Je Bein 1 Minute einbeinig stehen.
100 m rückwärts gehen, gerade und oder in Schlangenlinien.
3x12 reverse Hyperextensions.
Balancieren auf einem Balken
Usw....
Rücken und Schultern sind fertig, so bleibt es halbwegs schmerzarm.
Ich dehne zu wenig, da muss ich noch ran.
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 19. Aug 2025, 19:29
von Knolle
Beim Zähneputzen kann man sehr gut auf einem Bein stehen
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 19. Aug 2025, 19:51
von pushpony
Zähneputzen russenhocke
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 20. Aug 2025, 06:53
von Leucko
Mache Zähneputzen unilateral.
Mit dem anderen Arm Dynamik-Kleinkind-Hold. Denke das ist schon recht effizient.
Könnte man natürlich zusätzlich einbeining in der Hocke ausführen.
Re: Wieviel bewegt ihr euch im Alltag
Verfasst: 20. Aug 2025, 07:48
von -theANIMAL-
Leucko hat geschrieben: 20. Aug 2025, 06:53
Mache Zähneputzen unilateral.
Mit dem anderen Arm Dynamik-Kleinkind-Hold. Denke das ist schon recht effizient.
Könnte man natürlich zusätzlich einbeining in der Hocke ausführen.
Sollte die passende Musik zur Untermalung nicht fehlen.
