SaskiaLoura hat geschrieben: 16. Apr 2025, 13:44 Auch hier wurde wieder trainiert:
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Dieses Mal auch mit Mini ne Verstärkung:
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Beste Motivation und Support!

Nr. 2 von 3 folgte. Fokus war etwas schwierig, da der kleine ohne Mama unfassbar unglücklich war und deshalb wieder mit von der Partie war. Gerade Kniebeugen finde ich aber schwierig mit 2 jährigem dazu war er seit 4:40 Uhr wach. Nicht ganz meine Zeit
Sportraum mit Knödel:

Meine wollen auch immer mit den in den Keller..mach ich aber immer erst wenn ich mit meinem Training fertig bin bevor was passiert etc.

Machen dann immer nen GK workout. Mein Kleiner arbeitet am ersten Klimmzug und die grosse schafft Kreuzheben mit BW.

Und wo ich es bei euch sehe , der Ellipsentrainer wollen meine auch immer machen. Faszinierend für die Kids

Brokkoladius hat geschrieben: 18. Apr 2025, 12:03 Meine wollen auch immer mit den in den Keller..mach ich aber immer erst wenn ich mit meinem Training fertig bin bevor was passiert etc.

Machen dann immer nen GK workout. Mein Kleiner arbeitet am ersten Klimmzug und die grosse schafft Kreuzheben mit BW.

Machen wir meistens auch so, dass die Kinder am Ende/zum dehnen mit dazu kommen. Wobei die große auch so mit runter kann (ist vor allem beim Papa immer dabei). Gestern war der kleine aber einfach unendlich traurig und anhänglich...

Und ja, das Spinning Rad ist die Kletterwelt schlechthin

Eigentlich ganz cool, wenn die Kinder so von vornherein Sport vorgelebt bekommen
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Heute gab es Trainingseinheit 3 von 3: Ich war sehr zufrieden mit der Einheit und hab mich auch gefreut, dass die Schultern einfach langsam wieder stabiler werden. Deshalb auch heute Handstand als Stabi/Präventionsübung. Konnte ich auch endlich wieder gut frei stehen auch wenn der dritte "Satz" echt super anstrengend war.

Außerdem zwischendrin einen ChinUp gemacht und der geht zumindest 1x nun auch wieder Unterstützungsfrei

Glückwunsch zum widergewonnenen Klimmzug

SaskiaLoura hat geschrieben: 19. Apr 2025, 12:52

Eigentlich ganz cool, wenn die Kinder so von vornherein Sport vorgelebt bekommen
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Das ist absolut klasse, finde ich

SaskiaLoura hat geschrieben: 19. Apr 2025, 12:52Ich war sehr zufrieden mit der Einheit und hab mich auch gefreut, dass die Schultern einfach langsam wieder stabiler werden. Deshalb auch heute Handstand als Stabi/Präventionsübung. Konnte ich auch endlich wieder gut frei stehen auch wenn der dritte "Satz" echt super anstrengend war.

Außerdem zwischendrin einen ChinUp gemacht und der geht zumindest 1x nun auch wieder Unterstützungsfrei

Wow, Glückwunsch ! Dann gehen in Kürze ganz bestimmt zwei und mehr

Woche 7

Maße/Gewicht:
| | Start | Woche 4| Woche 5 | Woche 6 | Woche 7 |
|--------|-------|--------|----------|---------|----------|
|Gewicht | 69,3 | 67,3 | 66,5 | 66,4 | 66,4 |
|Durchschnitt| - | 67,34 | 67,04 | 66,3 | 66,1 |
| Brust | 96 | 93 | 93 | 93 | 92 |
| Taille | 79 | 77 | 75 | 76 | 74 |
| Po | 106 | 104 | 103 | 103 | 103 |
| Arm | 34 | 31 | 32 | 32 | 32 |
| Bein | 62 | 61 | 60,5 | 60,5 | 61 |

Wahnsinn... Nächstes Wochenende ist einfach schon 2/3 der Aktion vorbei

Diese Woche bedingt durch 1x Kinderfrei mit meinem Mann essen gehen (inkl. einem Gutschein für den Griechen) etwas außerhalb des Fensters gewesen. Dazu heute Osterbrunch. Ich hab zwar versucht das an anderer Stelle abzufedern und auch nicht zu sehr über die Stränge zu schlagen, aber mei. Wie hat Birgit zur Strandkatze gesagt: Leben ist wichtiger Dazu sieht man, dass sich an den Maßen trotzdem am Bauch was getan hat und gleichzeitig auch das Durchschnittsgewicht runter ging.

Training war diese Woche wieder entspannt, da ich Urlaub hatte und deshalb keinen Gesundheitssport geleitet habe. Dadurch waren 3 TEs fast schon zu wenig... Auch wenn die Alltagsbewegung mit den Kleinen eh ausreichend ist.

In dem Sinne: auf, auf in die neue Woche auf das wir möglichst viele sind beim Update nach Phase II!

SaskiaLoura hat geschrieben: 20. Apr 2025, 20:41 Wie hat Birgit zur Strandkatze gesagt: Leben ist wichtiger

So isses

SaskiaLoura hat geschrieben: 20. Apr 2025, 20:41 auf das wir möglichst viele sind beim Update nach Phase II!

Bin auch gespannt, wieviele noch dabei sind

Hendo hat geschrieben: 19. Apr 2025, 13:36 Glückwunsch zum widergewonnenen Klimmzug

Danke, danke =)) hoffentlich sind bald auch wieder "richtige" Klimmzüge drin!

Strandkatze hat geschrieben: 20. Apr 2025, 10:08
Das ist absolut klasse, finde ich
_____________

Wow, Glückwunsch ! Dann gehen in Kürze ganz bestimmt zwei und mehr

Danke liebe Strandkatze =) wenn das irgendwann wieder drin ist wäre das schon sehr cool

Birgit Scheum hat geschrieben: 21. Apr 2025, 06:41 Bin auch gespannt, wieviele noch dabei sind

Das wird super spannend!! =))

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Heute gab es das erste Training in Woche 8. Da ich in der Arbeit keine Rack Pulls machen kann, hab ich das heute Zuhause erledigt!

So, hier mal ein fixes "Nice to Know" was die letzten Tage so anstand:
Dienstag war ich 30 Minuten schwimmen. Das hatte sich einfach angeboten, da ich für die Kleiderschwimmen-Abnahme eh schon am Wasser war. Nachmittags bin ich dann noch knapp 15 Minuten den Laufrad und Fahrrad fahrenden Kindern hinterher gerannt, bevor ich für die nachfolgenden 30 Minuten die beiden Gefährte getragen habe =D
Gestern stand dann nach einer leider sehr mäßigen Nacht die nächste TE an. Die lief leider suboptimal und ich war auch danach nur froh, dass es rum war, aber nicht zufrieden. Erst mal war ich einfach so müde, dass ich gefühlt gar nicht richtig rein kam und dann waren auch noch meine Kopfhörer ohne verbleibenden Akku und ich durfte mit Bayern 3 im Hintergrund trainieren. Ich fand es ätzend und das hat der allgemeinen Verfassung halt auch nicht gut getan... Mein Mann kann das ja und macht es eh nie anders: Training ohne Musik. Selbst als wir gemeinsam noch im Studio trainieren waren, war er stets ohne Kopfhörer fokussierter als manch einer mit Musik auf den Ohren...

Training logge ich nachher nach. Jetzt gehts gleich erst mal den wöchentlichen Gesundheitssport leiten.

Probs an deinen Mann, ich könnte das nicht ohne Kopfhörer, nicht wegen der Musik im Studio sondern weil man dann gezwungen wird grunddämliche Gesprächen zuzuhören die einen so gar nicht interessieren.

Brokkoladius hat geschrieben: 24. Apr 2025, 09:39 Probs an deinen Mann, ich könnte das nicht ohne Kopfhörer, nicht wegen der Musik im Studio sondern weil man dann gezwungen wird grunddämliche Gesprächen zuzuhören die einen so gar nicht interessieren.

Für mich wäre das auch nicht, aber mein Mann ist da irgendwie anders und trainiert mega fokussiert
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Hier nun auch mein Update nach Woche 8

Maße/Gewicht:
| | Start | Woche 4| Woche 5 | Woche 6 | Woche 7 | Woche 8 |
|--------|-------|--------|----------|---------|----------|--------|
|Gewicht | 69,3 | 67,3 | 66,5 | 66,4 | 66,4 | 65,6 |
|Durchschnitt| - | 67,34 | 67,04 | 66,3 | 66,1 | 66,3 |
| Brust | 96 | 93 | 93 | 93 | 92 | 92 |
| Taille | 79 | 77 | 75 | 76 | 74 | 74 |
| Po | 106 | 104 | 103 | 103 | 103 | 103 |
| Arm | 34 | 31 | 32 | 32 | 32 | 32 |
| Bein | 62 | 61 | 60,5 | 60,5 | 61 | 59,5 |

Nun sind also wirklich schon 2/3 der Aktion vorbei! Verrückt!

Diese Woche hab ich die Nachwehen vom Osterbrunch und dem Date meines Mannes und mir ohne Kindern beim Griechen gespürt. Anfang der Woche war auf einmal viel Wasser im System. Seit 3 Tagen ist das Gewicht zum Glück wieder normaler und ich glaube ich bin nun wieder auf der Spur! =) ansonsten würde ich nun noch die nächste Woche schauen ob ich ggf. leicht die Kalorien anpassen sollte oder nicht.

Trainiert wurde auch, die dritte Einheit am Freitag und ich bin gespannt auf das neue Training ab morgen: Fotos: P.S.: eine Speedwerk werde ich nicht machen. Ich hab die Erfahrung einige Male gemacht und das ist auch wirklich Wahnsinn was da passiert, aber mit Kindern ist es mir zu viel und ich freue mich einfach darüber eine normalere und gesündere Einstellung zum Essen wieder zu haben! =)

SaskiaLoura hat geschrieben: 27. Apr 2025, 08:36freue mich einfach darüber eine normalere und gesündere Einstellung zum Essen wieder zu haben! =)

Freue mich mit und ebenso über Deine Entscheidung, die Speedweek auszulassen mir gefällt, was ich sehe

Super, gute Entwicklung und es soll ja weitergehen und das mit einer entsprechenden Leichtigkeit