Toto1980 hat geschrieben: 29. Mär 2024, 18:51 Uh, heute erste Urlaubstag. Noch vernünftig gefrühstückt, und ab 14buhr nur heineken

Fand die 3 Liter beim letzten Gezeche auch schon echt stabil

Naja. Bin jetzt wieder Zuhause. Erstmal Bierfasten angesagt. Ich bin auch ehrlich. Tracken war mir zu anstrengend. Hatte jetzt leider drei Tage gar nicht getrackt. Gleich geht's zum Sport. Frühstück wurde getrackt. Bierdurst hab ich jetzt keinen mehr. War mit russischer Familie unterwegs, da gab's zwei Tage abends Schaschlik. Waage zeigt keine Veränderung seit Abfahrt in den Urlaub. Jetzt ist wieder SFA auf dem Plan.

Am Morgen dann wieder geregelt

Ich habe auch die Zügel locker gelassen
Wer am Grill steht und verhungert ist selbst schuld

Der neue Plan ist ja super spannend.

Also die Carbs reduktion kommt mir sehr entgegen.
War mir tatsächlich auch gefühlt zu viel.

5x die Woche Cardio - Poah ist nen Brett.
Die ganzen DropSets klingen von mir Gefühl sehr zeitintensiv - bin Gespannt.

Freue mich aber aufs neue Training.

Glaub 5x Cardio wird jetzt direkt morgens nachm Aufstehen gemacht - Einfach früher hoch und direkt aufs Indoor Bike.
Oder son Youtube HIIT Training.

Wie macht ihr das?

Werde dann jetzt einen längeren Weg zur Arbeit fahren müssen sich bekomme ich das Cardio nicht unter.


Das Krafttraining wird nochmals unangenehmer, ist ja nicht so als würde ich keinen Muskelkater mehr bekommen

Ich kündige schon mal mein baldiges Ableben an

Werde mein KH auch mal um 25% reduzieren, bei mir ging nicht viel auf der Waage.
Montag 8.4. startet die Woche 5 , richtig?

Werd ich auch machen, ja genau, Montag

Toto1980 hat geschrieben: 4. Apr 2024, 09:33 Werde mein KH auch mal um 25% reduzieren, bei mir ging nicht viel auf der Waage.
Montag 8.4. startet die Woche 5 , richtig?

Hattest du nicht diverse alkoholische Aussetzer?

Auf der Waage hat sich bei mir auch wenig - gar nichts getan. Spiegelbild aber aus meiner Sicht signifikant.
Würde eher zu den 25% Reduktion tendieren und schauen was passiert.

Wie sollen wir das "Update" eigentlich verlinken?

Einfach die Bilder wiederholen und die Messung?

Hatte da noch gar nichts zu gelesen - nur das es den Channel dafür gibt.

Mirco hat geschrieben: 4. Apr 2024, 11:41 Auf der Waage hat sich bei mir auch wenig - gar nichts getan. Spiegelbild aber aus meiner Sicht signifikant.
Würde eher zu den 25% Reduktion tendieren und schauen was passiert.

Wie sollen wir das "Update" eigentlich verlinken?

Einfach die Bilder wiederholen und die Messung?

Hatte da noch gar nichts zu gelesen - nur das es den Channel dafür gibt.

Am besten wäre es, wenn ihr Bilder und Messungen analog zum Startpost einstellen könntet. Das kann in einem eigenen Beitrag oder im abgeänderten Startbeitrag sein.

Und den Link zu diesem Beitrag fügt ihr dann bitte in dem Thema ein.

Eric hat geschrieben: 4. Apr 2024, 11:37

Toto1980 hat geschrieben: 4. Apr 2024, 09:33 Werde mein KH auch mal um 25% reduzieren, bei mir ging nicht viel auf der Waage.
Montag 8.4. startet die Woche 5 , richtig?

Hattest du nicht diverse alkoholische Aussetzer?

Das war einmal spontan Zuhause und zwei Tage im Urlaub. Sonst bin ich die Wochen über trocken.

Toto1980 hat geschrieben: 4. Apr 2024, 13:17

Eric hat geschrieben: 4. Apr 2024, 11:37

Toto1980 hat geschrieben: 4. Apr 2024, 09:33 Werde mein KH auch mal um 25% reduzieren, bei mir ging nicht viel auf der Waage.
Montag 8.4. startet die Woche 5 , richtig?

Hattest du nicht diverse alkoholische Aussetzer?

Das war einmal spontan Zuhause und zwei Tage im Urlaub. Sonst bin ich die Wochen über trocken.

Nur kann dir so etwas schon mal eine Woche Diät versauen.