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Re: Projekt 340kg
Verfasst: 14. Jan 2024, 20:07
von Searching
Heute Arme
3 Übungen je für biceps und triceps am ende noch tricepsstretch
20min liss
Noch leicht krank, morgen rest übermorgen hebinger
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 14. Jan 2024, 20:46
von Verfechter
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 14. Jan 2024, 20:54
von Searching
Danke @Verfechter
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 14. Jan 2024, 20:56
von Verfechter
Kein Ding
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 14. Jan 2024, 21:01
von Netzokhul
Bitte gesund werden.
Danke.
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 15. Jan 2024, 09:46
von PK95
Netzokhul hat geschrieben: 14. Jan 2024, 21:01
Bitte gesund werden.
Danke.
Hast du da gute Tipps?
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 15. Jan 2024, 09:58
von Netzokhul
PK95 hat geschrieben: 15. Jan 2024, 09:46
Netzokhul hat geschrieben: 14. Jan 2024, 21:01
Bitte gesund werden.
Danke.
Hast du da gute Tipps?
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 15. Jan 2024, 15:37
von Searching
Heute fit wie ein Turnschuh hehe
Bw: 106,85kg
Körpergewicht und Form scheint schnell zurückzukommen,Kraft wird wahrscheinlich noch eine ganze Weile dauern
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 15. Jan 2024, 18:49
von Alcertraz
Searching hat geschrieben: 15. Jan 2024, 15:37
Heute fit wie ein Turnschuh hehe
Der Turnschuh:
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 16. Jan 2024, 15:40
von Searching
107,1kg
Knapp 7kg seit Jahresbeginn, eventuell Futter reduzieren
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 16. Jan 2024, 15:41
von LeifEriksson
Du zählst ja keine Kcal oder?
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 16. Jan 2024, 15:49
von Searching
Ne aber esse aktuell jeden Tag gleich
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 16. Jan 2024, 15:52
von Havock
Gib mal 1 Tag EP für Premium Bulk
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 16. Jan 2024, 15:59
von Searching
Erste Mahlzeit
Collagen 2scoops
130g Rice pudding
4 eier
Dann gibts 3x reis mit chicken und gemüse
Ansonsten noch carbs intra
Also nichts besonderes
Re: Projekt 340kg
Verfasst: 16. Jan 2024, 16:03
von Searching
Reis und Hähnchen sind meistens 400-500g trocken und 800g auf drei Mahlzeiten aufgeteilt
