Mittwoch, 14. Feber 2024

8x2 Minuten Sack

Dips:
BW: 9
BW: 8
BW: 8
BW: 7
BW: 5

20 Minuten Stretching

Was für ein Album:

Ein Grindcore Album am Stück könnte ich mir nicht mehr geben. Werd langsam alt

Waldo hat geschrieben: 16. Feb 2024, 07:08 Ein Grindcore Album am Stück könnte ich mir nicht mehr geben. Werd langsam alt

Ist schon erstaunlich, ich bin auf meine (mittel-)alten Tage auch sehr selektiv geworden. Ich finde z.B. Napalm Death unglaublich gut und sympathisch, habe aber kein Album von denen, das ich gerne am ganzen Stück hören möchte. Dann aber auf der anderen Seite z.B. Anaal Nathrakh, die so abgefahren sind, dass ich gar nicht weiß, was die eigentlich spielen, die ich aber gerne durchgehend beim Arbeiten im Home Office höre. Und das Album oben lief bei der letzten Einheit durch, es passte halt vorzüglich zum Training.

Aber eins steht fest: Ohne Musik geht nichts. Ich entdecke derzeit quasi täglich neue Musik, und ich kann mir gar nicht so viel Vinyl kaufen, wie ich gerne würde. Watain, Black Heart Death Cult, The Atomic Bitchwax, Borknagar. Das sind z.B. meine Neuentdeckungen der letzten paar Tage. Zum Glück bin ich noch nicht auf den Nostalgietrip gekommen, das passiert vermutlich erst mit 60.

Montag, 26. Feber 2024

Mal wieder pausiert. Zuviel Arbeit in Verbindung mit entsprechender Bocklosigkeit und, man muss es leider so sagen, Bequemlichkeit waren der Grund dafür. Sollte aber nun ein wenig entspannter zugehen.

Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
120kg: 5
140kg: 5
160kg: 5
180kg: 5
200kg: 5
Ging heute mächtig auf die Knie. Nicht gut!

Kettlebell OHP:
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 5
30kg: 5
32kg: 5
30kg: 5
28kg: 5
24kg: 10

Angesichts der Pause eigentlich ganz ok.

Ein grandioses Album, das richtig Spaß macht und beim Training bestens funktioniert:

Die Tage mal in das Album reinhören

Donnerstag, 29. Feber 2024

8x2 Minuten Sack

20 Minuten Stretching

Sehr schöne Session!

Lecker Black Metal!

Guter Sack! Weiter so!

War über eine Woche krank. Gut geht’s mir immer noch nicht, aber ich musste mich dringend bewegen.

Sonntag, 10. März 2024

8x2 Minuten Sack
20 Minuten Stretching

Hat gut getan nach ner Woche dahinsiechen.

Trainiert der alte Sack noch?

Nikk hat geschrieben: 23. Mär 2024, 20:01 Trainiert der alte Sack noch?

Hat sein Passwort vergessen

Searching hat geschrieben: 23. Mär 2024, 21:36

Nikk hat geschrieben: 23. Mär 2024, 20:01 Trainiert der alte Sack noch?

Hat sein Passwort vergessen

Und findet im Captcha nicht alle Ampeln

Waldo hat geschrieben: 24. Mär 2024, 07:20

Searching hat geschrieben: 23. Mär 2024, 21:36

Nikk hat geschrieben: 23. Mär 2024, 20:01 Trainiert der alte Sack noch?

Hat sein Passwort vergessen

Und findet im Captcha nicht alle Ampeln

Deswegen sollte man in dem Alter nicht mehr Auto fahren!

Servus! Nach drei Wochen Virusinfekt mit Ohrenentzündung und Schmerzen aus der Hölle heute mal ganz langsam einsteigen.

Samstag, 30. März 2024

Kraft:
Deadlifts 200kg x 3

Ausdauer:
Kettlebell Swings @ 24kg
EMOM 10 Minuten: 15 Reps

Mobility:
20 Minuten Stretching

Jo, war ok.

Mirin 200kg für langsamen Einstieg heben.
Welcome back

Scipio hat geschrieben: 30. Mär 2024, 21:00 Mirin 200kg für langsamen Einstieg heben.
Welcome back

Kann ja sonst nix.

Danke Dir!