Lifters Lounge

Guter Log, ein Mann auch mit gutem Spielgeschmack (Baldurs Gate 3).

[smention u=3249]MattDemon[/smention] Richtige Meinungsverschiedenheiten haben wir nicht. Ich trainiere halt anders als die Leute aus seinem Coaching, einfach, weil ich gar nicht anders als "hart" und "sehr hart" kann. Mike ist oftmals "bedächtiger".

Generell halte ich mich aber an 90% von dem, was er zum Training vorgibt, auch, wenn ich echt kein PPL Fan bin.

Ich erwäge gerade ernsthaft, noch eine Weile bei ihm zu bleiben, weil die Chemie stimmt und ich eventuell nochmal ein wenig aufbauen möchte.
Bin aktuell also sehr zufrieden.

Das mit dem "Gyno Mike"... naja. Finde, Du könntest Deine Worte etwas umsichtiger wählen, aber nur mein Eindruck. Du musst ja nicht zwingend jeden anderen irgendwie schlecht machen, um besser dazustehen.

[smention u=213]Asstograss[/smention] Mach ich trotzdem nicht. Ich habe gerade echt zu tun, die Posingroutine auszuarbeiten, mein Cardio und die 2 h reguläres Training ed hinzubekommen und muss gerade beim Posing auf derart viel achten, dass ich nichts, was ich nicht brauche oder was mich vllt sogar rausbringt, vermeide.
Gerade so eine Routine beinhaltet so viele Kleinigkeiten, dass mir der Kopf schwimmt.

Mein Teller ist voll, mehr geht gerade nicht drauf.

Kein Thema, verstehe ich völlig. Ging mir nur um die Form / Teilung der Bauchmuskeln, aber die sehen wir bestimmt in anderen Schnappschüssen bzw. dann auf der Bühne.

Habe ein 4 - pack. Sobald meine Routine sitzt, poste ich sie, aktuell bin ich zu unbeweglich, wenngleich besser als Anfangs.

runn12 hat geschrieben: 5. Sep 2023, 16:27 Habe ein 4 - pack. Sobald meine Routine sitzt, poste ich sie, aktuell bin ich zu unbeweglich, wenngleich besser als Anfangs.

wolltest du das nicht auf der foreneigenen Onlyfansseite für Spender ab 100 Euro freischalten?

Das Training heute war in jeder Hinsicht brutal. Ohne Spass, ich habe ja mit wenig gerechnet, aber heute kam ich nur mit viel innerem Fokus rein.

Beintraining ist eh immer so eine Sache, aber aktuell werde ich ja von TE zu TE schwächer. Ich hab mir Mühe gegeben, aber es hat nicht immer gereicht.

Morgens erstmal schee meine 50 min cardio, hier bin ich erst nach 25 min reingekommen, vorher wars auch schwerer als gewohnt ( morgen wirds dann RICHTIG toll).

Dann um 9 Uhr im Golds

[bbvideo]https://www.instagram.com/p/Cw0EZBGBUeb/[/bbvideo]

Hack Squats
4 WU Sets alternierend mit Mobility
+ 130 x 16
+ 140 x 14
+ 150 x 12
+ 160 x 10
+ 170 x 8
+ 180 x 6 + 1 ( gefühlt Weltrekord)

Beinpresse 45°
+ 250 x 20
+ 290 x 18
+ 330 x 15
+ 370 x 12

Beinstrecker sitzend
60 x 18, 16, 14, 12 + drop auf 45 x 7 + drop auf 30 x 8

Supersätze
Adduktor
125 x 20, 18, 15, 14
mit
Abduktor
105 x 18, 15, 14, 12

Iron Mike Leg Curls
WU
60 x 18
65 x 15
70 x 11
75 x 9 + drop 50 x 7

Wadenheben in der V Squat
+ 250 x 21, 21, 18, 14 + 7

20 min Posing

Ende.

Eric hat geschrieben: 5. Sep 2023, 16:39

runn12 hat geschrieben: 5. Sep 2023, 16:27 Habe ein 4 - pack. Sobald meine Routine sitzt, poste ich sie, aktuell bin ich zu unbeweglich, wenngleich besser als Anfangs.

wolltest du das nicht auf der foreneigenen Onlyfansseite für Spender ab 100 Euro freischalten?

ja, dank dir, eric. machst du das bitte, ich beteilige dich dann mit 10 % am umsatz ?

[spoil]

runn12 hat geschrieben: 5. Sep 2023, 16:41 Das Training heute war in jeder Hinsicht brutal. Ohne Spass, ich habe ja mit wenig gerechnet, aber heute kam ich nur mit viel innerem Fokus rein.

Beintraining ist eh immer so eine Sache, aber aktuell werde ich ja von TE zu TE schwächer. Ich hab mir Mühe gegeben, aber es hat nicht immer gereicht.

Morgens erstmal schee meine 50 min cardio, hier bin ich erst nach 25 min reingekommen, vorher wars auch schwerer als gewohnt ( morgen wirds dann RICHTIG toll).

Dann um 9 Uhr im Golds

[bbvideo]https://www.instagram.com/p/Cw0EZBGBUeb/[/bbvideo]

[/spoil]
Uff, du gehst aber voll ran. 100% konzentriert.

Finde immer @runn12 sieht aus wie der muskulösere Cousin von Mark Dacascos

DerDicke86 hat geschrieben: 5. Sep 2023, 17:10 Finde immer @runn12 sieht aus wie der muskulösere Cousin von Mark Dacascos

Der jüngere muskulösere Cousin

Moseltaler hat geschrieben: 5. Sep 2023, 17:12

DerDicke86 hat geschrieben: 5. Sep 2023, 17:10 Finde immer @runn12 sieht aus wie der muskulösere Cousin von Mark Dacascos

Der jüngere muskulösere Cousin

Da hast Du selbstverständlich Recht

Habe "Crying Freeman" damals echt gut gefunden.

runn12 hat geschrieben: 5. Sep 2023, 17:18 Habe "Crying Freeman" damals echt gut gefunden.

Der war geil

Jaaaa

Meine Güte … schon bald 30 Jahre her :0