Lifters Lounge

Hast du dann mit Fodmaps Probleme?
Panto nimmst du dauerhaft ein?
Eisen schlägt dir auf den Magen oder?

N'Abend,

vertrag ich eigentlich alles davon, dauerhaft natürlich in Maßen. Probleme sind Saccharin, Sucralose und Aspartam, aber das ist jetzt keine große Entbehrung.
Eisen geht, wenn gerade alles okay läuft, mit "alle paar Tage einmal Pause". Aber an solchen wie Samstag gibt das dann Rest. Und Gallereflux macht das oft unberechenbar.
Ja, Panto blöderweise, seit einem Jahr jeden Tag, wollte das nie dauerhaft. Vorher immer mal 14 Tage "bei Bedarf", ging aber nicht mehr anders. Dadurch konnt ich auch überhaupt wieder mehr essen. Problem war nicht Sodbrennen sondern Appetitlosigkeit und Übelkeit und stillen Reflux mit Husten. Nervig.

Eisen sollte man sowieso eher seltener, dafür höher dosiert einnehmen

Du hast echt Baustellen - hoffe du findest mal einen guten Therapeuten

Danke, werd das weiterverfolgen, geht auch nicht anders. Der Witz ist eh dass alle meine für den Kopf zuständigen Fachleute mehr sinnvolle Ansätze liefern als die eigentlichen.


Schweinehunde konnten heute gut bezwungen werden, erst müde und faul, dann zufrieden.

Tatort: Ückendorf im allerfeinsten Gelsenkirchen

Liegeergometer 3 min
Glute Drive 4 x 4 90
Squats LH 1 x 8 20, 1 x 5 30, 1 x 5 40, 1 x 3 40
Einarmig KH Rudern 3 x 8 12,5 kg
Schulterdrücken KH 2 x 10, 1 x 8 8 kg
Butterfly Reverse (KH, Schrägb.) 3 x 10 5 kg
SZ Strict Curls 1 x 10, 1 x 8 7, 1 x 7, 1 x 4 12, 1 x 3,5 17, 1,5 x 20, 1 x 6 12 ( )
Hyperextensions 3 x 10 mit Halten
Beinbeuger sitzend 3 x 10 30 kg
Latzug 1 x 10 40, 1 x 8 40, 1 x 5 45 kg

Mit "irgendwie bisschen Rücken links" aufgestanden, hat nicht gestört, ist aber auch nicht weg. Viel mit dem Bälleken rumgewälzt, tat gut.
Bei den Squats heute die 37,5 ausfallen lassen und auf 40 erhöht, klappte erstaunlicherweise gut (hinterher geguckt ob da ne 15er Stange lag, war aber nicht so).
Dann hab ich die Strict Curls getestet, haha. Dachte eigentlich nach Stange wär Schluss, bis 20 kg geschafft, dann gingen Premiumgesäß und der restliche Kadaver von der Wand weg. Mach ich weiter.

Mucke: Umbra et Imago - Away

Morn hat geschrieben: 6. Sep 2023, 15:14 Dann hab ich die Strict Curls getestet, haha. Dachte eigentlich nach Stange wär Schluss, bis 20 kg geschafft, dann gingen Premiumgesäß und der restliche Kadaver von der Wand weg. Mach ich weiter.

die Strict Curls sind echt ne Hausnummer. wer hätte gedacht, dass das so schwierig ist?
20kg schaff ich auch grad noch so irgendwie hoch zu kriegen. 100 Gramm mehr? Keine Chance!

"Allerfeinst" und "Gelsenkirchen" schließen sich leider inhärent aus. Du musst dich verschrieben haben.

Gern geschehen.

Du ziehst gut durch! Weiter so! Aber wo sind die Videos von den Curls? Btw. 20 kg + Stange oder 20 kg inklusive Stange?

Bina hat geschrieben: 6. Sep 2023, 15:20 die Strict Curls sind echt ne Hausnummer. wer hätte gedacht, dass das so schwierig ist?
20kg schaff ich auch grad noch so irgendwie hoch zu kriegen. 100 Gramm mehr? Keine Chance!

Ich hab nichtmal mit 10 kg gerechnet. Bizeps ist aus Zeitgründen eh in der letzten Zeit komplett ausgefallen und wird nur halt so mitgemacht. Anatomisch gesehehn ist UK erstmal wichtiger und Rücken sowieso. Aber jetzt will ich ja wissen, was ich da bis Ende September zusammenkriege. Wer also nicht den letzten Platz machen möchte, hat durch mich jetzt die Chance mitzumachen

nieto6 hat geschrieben: 6. Sep 2023, 15:22 "Allerfeinst" und "Gelsenkirchen" schließen sich leider inhärent aus. Du musst dich verschrieben haben.

Also bitte, jeder weiß das Gelsenkirchen - und Ückendorf im Besonderen - das Edelste ist, das Deutschland zu bieten hat!

[smention u=3421]Alt, aber weise?[/smention]
Danköö. Hier alles immer inkl. Stange.
War nur ne Testerei, Video evtl. tatsächlich mal demnächst.

Geil! Strict Curls kannte ich gar nicht. Fürs HG immer gut, eine Curl Variante zu haben….Dann kann ich noch mehr Bizeps Einheiten skippen

Ich bin ja immer noch gespannt ob ich aus der Nummer heil rauskomme

Morn hat geschrieben: 6. Sep 2023, 15:14 Schweinehunde konnten heute gut bezwungen werden, erst müde und faul, dann zufrieden.

Sehr schön, sehr schön, sehr schön!

Morn hat geschrieben: 6. Sep 2023, 15:14 Dann hab ich die Strict Curls getestet, haha. Dachte eigentlich nach Stange wär Schluss, bis 20 kg geschafft, dann gingen Premiumgesäß und der restliche Kadaver von der Wand weg. Mach ich weiter.

Das hatte ich beim ersten Test auch!
Einfach weitermachen. Das wird!

Morn hat geschrieben: 6. Sep 2023, 15:40 Ich hab nichtmal mit 10 kg gerechnet. Bizeps ist aus Zeitgründen eh in der letzten Zeit komplett ausgefallen und wird nur halt so mitgemacht. Anatomisch gesehehn ist UK erstmal wichtiger und Rücken sowieso. Aber jetzt will ich ja wissen, was ich da bis Ende September zusammenkriege.

Richtige Einstellung! Mindset ist alles und passt!

Hier wird man ja auch gepflegt motiviert

Fühl ich, ging mir genauso. Der Verräterkörper wandert irgendwann von der Wand

Ja unmöglich, oder? Was fällt denen ein?

Morn hat geschrieben: 7. Sep 2023, 07:55 Ja unmöglich, oder? Was fällt denen ein?

Naja, ist ja eigentlich klar. Steht ja ein DER davor