Lifters Lounge

H - O - M - E - G - Y - M
O
M
E
G
Y
M

Herzlichen Glückwunsch nochmal und euch alles Gute!

Klingt auf jeden Fall nach nem guten Plan!

Krümel leider echt so ein komischer Vermieter, haben immer noch keine Info

Danke Knolle

Matt-Eagle hat geschrieben: 13. Mai 2023, 16:35 Krümel leider echt so ein komischer Vermieter, haben immer noch keine Info

Hold Bruder

Entscheide mich jetzt zwischen nem GK oder Westside Barbell 4 Skinny Bastards, wäre beides für drei Einheiten

Heute erste Laufeinheit
4000m in 30 Minuten mit kleinen Pausen

Matt-Eagle hat geschrieben: 18. Mai 2023, 17:53 Heute erste Laufeinheit
4000m in 30 Minuten mit kleinen Pausen

Das baust du ganz schnell aus, da bin ich sicher. Sobald da Routine reinkommt hast du die 5km in 30 Min locker im Sack!

Berliner hat geschrieben: 18. Mai 2023, 21:59

Matt-Eagle hat geschrieben: 18. Mai 2023, 17:53 Heute erste Laufeinheit
4000m in 30 Minuten mit kleinen Pausen

Das baust du ganz schnell aus, da bin ich sicher. Sobald da Routine reinkommt hast du die 5km in 30 Min locker im Sack!

Der einzige Grund warum er die 30 min. gebraucht hat waren die 10 Bier zum Vatertag.

@Krümel

Was Zapfen die Leute auch so langsam

Da ich heute mal ein bisschen Zeit habe,

ne kleine Erläuterung zum Thema Laufen und Schwimmen.
Wir waren im Schwarzwald wandern und ich hab quasi nach dem ersten leichten Anstieg schon gepumpt wie ein Ochse.
Konditionell war ich noch nie ein Wunder aber ich hab auch nie wirklich viel dafür getan. Gerade mit meinem Asthma muss ich da einfach viel mehr machen.
Cardio habe ich ja immer vernachlässigt das muss sich einfach ändern.

Ich würde gerne auch mehr Übungen einbauen die den Ganzen Körper belasten und auch einen Mehrwert haben für den Alltag.
Muss ich mich noch ein bisschen dazu einlesen.

Z.b. Overhead Squats etc

Kettlebelltraining könnte doch auch interessant sein, oder?
Oder Reißen bzw. GH Training?

Ja Kettlebelltraining definitiv, nur leider nicht so viel Plan davon^^
Eine Einheit die Woche mit KB wäre denke ich nicht verkehrt

Schwerste KB bei uns ist glaube ich 20 KG

Hab tatsächlich auch ans GH Training gedacht, glaube in Würzburg gibt es auch nen Verein, das würde mmn nur unter gezielter Anleitung sinn machen

ja das definitiv. Es gibt ja aber auch einige Übungen, die man so gut einbauen und einbinden kann, denke ich.
Vielleicht fährst du mal hin und schaust dir das an? Wenn das eine Option ist.

Crossfit beste um "fit" zu sein

Bin jetzt auch ins Kettlebell-Training eingestiegen. Hab immer gedacht, dass da son bisschen Rumgepose ist, aber null anstrengend.

Ähm ja.
Der mehrtägige Muskelkater – und zwar überall – erinnerte mich bei jedem Schritt an meine Fehleinschätzung.