Tinker hat geschrieben: 8. Mai 2025, 09:34
Blas wo anders, bin hetero....
das schwein geht immer nur auf schwächere los....brauchst aber keine angst haben , steh dir zur seite wenns hart auf hart kommt!.....
Ja gut... Wer nur auf stärkere Los geht ist ja auch n depp lol...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mai 2025, 13:11
von Homelander
Eben. Und da ich hier der Stärkste, coolste und krasseste figga bin mach ich euch platt ich sags hier wies is
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mai 2025, 13:48
von -Lümmler-
RÜCKEN/GLUTES LOW VOLUME.....8.5.24:
-CRUNCHES
4 X
-REVERSE CRUNCHES
1 X
-CRUNCH MASCHINE
2 X
-EINARMIGES KH RUDERN
52,5ER X 16WDH IM TOP ....
-HIGH ROW PLATE LOAD
2 SÄTZE .....GEFÜHL IM RÜCKEN HAMMA , ABER HÄNDE ÜBERSÄUERN STARK EGAL OB MIT STRAPS ODER OHNE....
-PULLDOWN ENGER PARALLEL
2 X
-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK
1 X
-PULLOVERMASCHINE
1 X
-ABDUKTORMASCHINE VORGELEHNT
PAAR SÄTZE....
WAR GUT.....
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mai 2025, 13:55
von -Lümmler-
Homelander hat geschrieben: 8. Mai 2025, 13:11
Eben. Und da ich hier der Stärkste, coolste und krasseste figga bin mach ich euch platt ich sags hier wies is
ja is oke , hast deinen auftritt jetzt gehabt hier.....