• Zwerg wird fit

Masthuhn hat geschrieben: 19. Jun 2025, 07:41 Lineup von der Seite sieht krass aus. Das wird gut

Danke da hat mir Dome am Donnerstag nochmal gezeigt wie ich die besser stellen kann, das hat Wunder bewirkt

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Check ist durch.

Supplemente werden ab Montag nochmal etwas erhöht. Die wiegen dann 2,1g die Woche.

Gibt Montag bis Mittwoch erstmal 3 Tage „low days“ weil Dome gucken will, wie mein Körper drauf reagiert.

Trainingstag 330g Carbs 3029kcal
Trainingsfrei 195g Carbs 2587kcal

Das wird sicher ziemlich eklig. Dann Donnerstag Check und je nachdem was passiert erstmal wieder high Tage. Wollen nur schauen, ob mir das Gewicht dadurch abschmiert und ob ich total flach werde.

Hattest du schon mal so viel Material drin?

Masthuhn hat geschrieben: 19. Jun 2025, 22:08 Hattest du schon mal so viel Material drin?

Ne das höchste vor diesem Aufbau und der prep waren 1,5g und 6 Einheiten.

Weder das eine noch das andere ist „viel“ ,schon mal garnicht für ne prep, ich hab ja schon vor ewigkeiten gesagt das du Supplemente kontinuierlich erhöht werden müssen ,ansonsten wird nicht mehr viel passieren sofern der Rest passt.

Anhand der MostMuscular und den Beinen kann man da ruhig schon mal ne Karte geben ,Side und Lat sind auch noch gut ,in der F und BDB wirken Vorallem die Arme zu klein und allgemein alles noch zu wenig aber das wurde ja schon mehrfach gesagt. Aufjedenfall brutale Veränderung in dieser kurzen Zeit und zum Glück genetisches Mondgesicht und kein Krebspatient.

Bin hier auch mal dabei.
Viel Erfolg!

Chavo666 hat geschrieben: 19. Jun 2025, 22:28 Weder das eine noch das andere ist „viel“ ,schon mal garnicht für ne prep, ich hab ja schon vor ewigkeiten gesagt das du Supplemente kontinuierlich erhöht werden müssen ,ansonsten wird nicht mehr viel passieren sofern der Rest passt.

Anhand der MostMuscular und den Beinen kann man da ruhig schon mal ne Karte geben ,Side und Lat sind auch noch gut ,in der F und BDB wirken Vorallem die Arme zu klein und allgemein alles noch zu wenig aber das wurde ja schon mehrfach gesagt. Aufjedenfall brutale Veränderung in dieser kurzen Zeit und zum Glück genetisches Mondgesicht und kein Krebspatient.

Da hast du mit allem recht, gerade Front Bizeps ist einfach ne grausame Pose bei mir.

Chavo666 hat geschrieben: 19. Jun 2025, 22:28 Weder das eine noch das andere ist „viel“ ,schon mal garnicht für ne prep, ich hab ja schon vor ewigkeiten gesagt das du Supplemente kontinuierlich erhöht werden müssen ,ansonsten wird nicht mehr viel passieren sofern der Rest passt.

Das ist eben der Punkt – manche vertragen es einfach nicht gut. Ich habe mich selbst über die Zeit immer weiter gesteigert, aber irgendwann kommt man an einen Punkt, an dem man gezwungen ist, wieder zurückzurudern.

Bei mir sind es vor allem die DHT-Derivate. Sobald ich über 800 mg gehe und das über etwa acht Wochen ziehe, geht alles langsam, aber sicher den Bach runter: Die Haut spielt komplett verrückt, der Schlaf reduziert sich auf maximal vier Stunden, und meine Lipidwerte sind völlig aus dem Ruder.

Klar, ich könnte stattdessen einfach mehr Testo und Nandrolon nehmen – aber auf Dauer werde ich davon depressiv.

Man sagt das oft so nebenbei, aber es hat schon seine Wahrheit: Die Wirkung und das Nebenwirkungsprofil müssen in einer einigermaßen gesunden Balance stehen. Sonst bringt das ganze ‘Ballern’ am Ende nichts – die Nebenwirkungen überwiegen einfach den Nutzen.

2g sind für die meisten schon ordentlich - mich eingeschlossen (leider

)

Deshalb ist "viel hilft viel" eben Unfug.

Man muss erstmal den sweet Spot finden.

Jan hat geschrieben: 24. Jun 2025, 12:43
Chavo666 hat geschrieben: 19. Jun 2025, 22:28 Weder das eine noch das andere ist „viel“ ,schon mal garnicht für ne prep, ich hab ja schon vor ewigkeiten gesagt das du Supplemente kontinuierlich erhöht werden müssen ,ansonsten wird nicht mehr viel passieren sofern der Rest passt.
Das ist eben der Punkt – manche vertragen es einfach nicht gut. Ich habe mich selbst über die Zeit immer weiter gesteigert, aber irgendwann kommt man an einen Punkt, an dem man gezwungen ist, wieder zurückzurudern.

Bei mir sind es vor allem die DHT-Derivate. Sobald ich über 800 mg gehe und das über etwa acht Wochen ziehe, geht alles langsam, aber sicher den Bach runter: Die Haut spielt komplett verrückt, der Schlaf reduziert sich auf maximal vier Stunden, und meine Lipidwerte sind völlig aus dem Ruder.

Klar, ich könnte stattdessen einfach mehr Testo und Nandrolon nehmen – aber auf Dauer werde ich davon depressiv.

Man sagt das oft so nebenbei, aber es hat schon seine Wahrheit: Die Wirkung und das Nebenwirkungsprofil müssen in einer einigermaßen gesunden Balance stehen. Sonst bringt das ganze ‘Ballern’ am Ende nichts – die Nebenwirkungen überwiegen einfach den Nutzen.

2g sind für die meisten schon ordentlich - mich eingeschlossen (leider )

Das ist auch einer der Gründe wieso ich nach das Saison Schluss mache. Nach spätestens 3 Monate mit durchgedrücktem Gaspedal gehts mir immer Kacke und wie Chavo schon schrieb, es muss leider immer mehr werden. Da hab ich keine Lust drauf.

Wie alt bist du eig?

Searching hat geschrieben: 24. Jun 2025, 20:17 Wie alt bist du eig?

Seit Mai bin ich 33

Zwerg hat geschrieben: 25. Jun 2025, 06:07
Searching hat geschrieben: 24. Jun 2025, 20:17 Wie alt bist du eig?
Seit Mai bin ich 33

Mein Beileid

Heute Morgen 91,3kg , gestern waren es sogar nur 90,8kg.

Die 3 Tage low carb haben gut reingehauen, was Gewicht angeht. Hab auch etwas Fülle verloren. Hoffe Dome kann dem jetzt die Infos entnehmen, die er wollte.

Ab heute erstmal wieder normal nach Plan essen und schauen ob ich nochmal high carb Tage bekomme am Wochenende.

Bin nach wie vor etwas enttäuscht, wie wenig doch hängen bleibt am Ende, nachdem ich wirklich 12 Monate offseason mit auch nicht wenig Unterstützung und sehr viel Essen hinter mir habe.

Aber das zeigt mir wieder, dass ich nicht die Genetik für Bodybuilding habe.

Bin auch echt froh, wenn am 13.9. alles vorbei ist und ich ein normales Leben führen kann.

Hunger und Lethargie hält sich aber echt noch in Grenzen.

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Zwerg hat geschrieben: 26. Jun 2025, 08:01 Bin nach wie vor etwas enttäuscht, wie wenig doch hängen bleibt am Ende, nachdem ich wirklich 12 Monate offseason mit auch nicht wenig Unterstützung und sehr viel Essen hinter mir habe.
Aber das zeigt mir wieder, dass ich nicht die Genetik für Bodybuilding habe.

90% hier wenn nicht sogar mehr teilen dieses Erkenntnis. Was bleibt ist ein Hobby oder halten es so, weil es immer schon eins war.

Bald hast du es geschafft und lebst so gut wie du es schon vor langer Zeit Leben wolltest.

Zieh die letzten Meter noch durch

Zwerg wird fit

Re: Ziel 90kg Bühnengewicht, der letzte Tanz

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