Wenn dem so ist, dann okay

Eh alles nur grobe Schätzwerte.

Es ist so.

Trotzdem erscheint mir 1 Shake, 3 Stück 3% Wiener und 2 belegte Brötchen etwas wenig für heute.

Deswegen grad noch Grünkohleintopf am Start

FitNotes Workout - Donnerstag 27th Juni 2024

** Dips **
- 76.25 kgs x 1 rep
- 42 reps

Mit freundlicher Unterstützung von @loonyhatter & @KiCat

** Kreuzheben (Konventionell) **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 130.0 kgs x 6 reps
- 150.0 kgs x 6 reps
- 150.0 kgs x 6 reps

** LH-Rudern (Untergriff Breit) **
- 60.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 8 reps

** Schrägbank Kurzhantel (25°) **
- 24.0 kgs x 10 reps
- 38.0 kgs x 8 reps
- 38.0 kgs x 8 reps
- 38.0 kgs x 7 reps

** Seated Dumbbell Press **
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 9 reps

BlackStarZ hat geschrieben: 27. Jun 2024, 20:09 FitNotes Workout - Donnerstag 27th Juni 2024

** Dips **
- 76.25 kgs x 1 rep
- 42 reps

Mit freundlicher Unterstützung von @loonyhatter & @KiCat

Blacky die Maschine
Fetten Respekt für die ganzen Reps bei den Dips! Starke Leistung

Hehe bin schwer Mirin auf deine Leistung ! Am besten war der Breh der dich angestarrt hat

Vielen Dank euch beiden

Den Breh hätte ich gerne gesehen

GuMo

gestern beim zu Bett gehen plötzlich einen Schmerz im Brustbein/Brustansatz bemerkt

Ich sag doch, hab alles gegeben bei den Dips

@schlafschaf !!!


Aber jetzt keine Panik. Kommt schon mal vor und erholt sich bestimmt wieder. Hab ja danach noch Schrägbank gemacht und im Training war davon nichts zu spüren.

Uff. Pass bloss auf. Das wäre es nicht wert

Definitiv nicht. Aber ich habs ja leider im Prozess selber gar nicht bemerkt.
Bei Schmerzen würde ich die Übung abbrechen.

Nur für die Ente @Netzokhul

1h bei 14% und 4,5km/h

Brauchst für mich kein Cardio machen, aber danke trotzdem.

Netzokhul hat geschrieben: 28. Jun 2024, 11:14 Brauchst für mich kein Cardio machen, aber danke trotzdem.

Das Bild, doch nicht Cardio selbst

BlackStarZ hat geschrieben: 28. Jun 2024, 11:14

Netzokhul hat geschrieben: 28. Jun 2024, 11:14 Brauchst für mich kein Cardio machen, aber danke trotzdem.

Das Bild, doch nicht Cardio selbst

Hm. Danke.
Gute Wurstfinger.
Weiter so!

Netzokhul hat geschrieben: 28. Jun 2024, 11:17
Hm. Danke.
Gute Wurstfinger.
Weiter so!

Dachte lieber Wurstfinger als Hackfresse. Wobei Wurstfinger ja auch aus Hack bestehen- Dummbeitel

Danke!

Noch zwei Wochen, dann ist Urlaub