Lifters Lounge

low row so geil, jedes mal mirin nachdem ich bei gf im gym war, da unseres echt gerade so basic ausstattung hat werde wohl demnächst meins wechseln
probiere da immer das unbekannte zeug aus und bin teilweise von solchen maschinen echt begeistert was muskelgefühl angeht.

absoluter favorit belt squat direkt kalt 360x8 gerept und die low row mit 3x12x120 die schilder mit (nur max 100kg pro seite) habe ich direkt gekonnt ignoriert

C43 hat geschrieben: 22. Mai 2023, 12:34 Ok, war ne Steilvorlage

Es war aufs Trainingsgewicht bezogen. Also das während des Trainings zu bewegende Gewicht.

ich checks nicht

nieto6 hat geschrieben: 22. Mai 2023, 11:42
Kasimir wieso bleibst du denn dann nicht wirklich bei den aktuellen Gewichten? Wie ist dein Bild im Bilderthread mit Aug 23 zu verstehen?

So gibt es das Programm her.
Schaue mir das ganze mal in Ruhe an und entscheide dann ganz nach meinen Vorstellungen.
Das Bild ist nur ein Wunschbild

Kasimir hat geschrieben: 22. Mai 2023, 16:28
nieto6 hat geschrieben: 22. Mai 2023, 11:42
Kasimir wieso bleibst du denn dann nicht wirklich bei den aktuellen Gewichten? Wie ist dein Bild im Bilderthread mit Aug 23 zu verstehen?
So gibt es das Programm her.
Schaue mir das ganze mal in Ruhe an und entscheide dann ganz nach meinen Vorstellungen.
Das Bild ist nur ein Wunschbild

verstehe. Aber optisch bist du doch gar nicht soooo weit davon entfernt, oder?

Bin leider manchmal low-IQ. Bis vor 2 Wochen dachte ich einfach [mention]H_B[/mention] wäre das auf seinem Aver

nieto6 hat geschrieben: 22. Mai 2023, 16:31 Bin leider manchmal low-IQ. Bis vor 2 Wochen dachte ich einfach @H_B wäre das auf seinem Aver

Schande. Wie kann man John Maedows nicht kennen?

Dienstag, 23.05.2023

Pendulumsquat Plate loaded
25 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Beinbeuger liegend Plate loaded
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Klimmzüge
BW x 6 / 6 / 6 / 4 / 4

Beinstecker Plate loaded
50 x 8
65 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8

High Row Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8

T-Bar-Rudern abgestürzt Plate loaded
25 x 8 / 8 /8 / 8 / 8

Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
25 x 8 / 8 / 8

Rudern am Kabel
50 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Konzentrationscurls
8 x 8 / 8 / 8

Trizepsdrücken über Kopf mit 2 KH
8 x 8 / 8 / 8

Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8

https://youtu.be/cLrf-FUAuRA

Yesterday

Vorgebeugtes Rudern LH
2x8x110

Schrägbankdrücken LH
2x8x110

Schulterdrücken
2x8x70

Pendulum Squat
2x8x60

Gestrecktes Kreuzheben
2x8x90

Wadenheben stehend
2x10x120

Bizepscurls Turm einarmig konz.
2x8x35

Trizepsdrücken hinter Kopf KH
2x8x20

Gestern wurde ich wieder angeschaut wie ein Außerirdischer!
Hey, ich war nur 4 Tage nicht da, kein Grund mich nicht mehr kennen zu wollen

AWITP

Wahhh. Was ihr wieder fleissig gewesen seid! Richtig schönes, strukturiertes Training.
Mirin! Aber so seht ihr auch aus

[mention]KiCat[/mention]

C43 hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:36 @KiCat

+1

C43 hat geschrieben: 23. Mai 2023, 23:09 Dienstag, 23.05.2023

[spoil]Pendulumsquat Plate loaded
25 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Beinbeuger liegend Plate loaded
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Klimmzüge
BW x 6 / 6 / 6 / 4 / 4

Beinstecker Plate loaded
50 x 8
65 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8

High Row Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8

T-Bar-Rudern abgestürzt Plate loaded
25 x 8 / 8 /8 / 8 / 8

Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
25 x 8 / 8 / 8

Rudern am Kabel
50 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Konzentrationscurls
8 x 8 / 8 / 8

Trizepsdrücken über Kopf mit 2 KH
8 x 8 / 8 / 8

Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8

https://youtu.be/cLrf-FUAuRA[/spoil]

[A Walk in the Park]

Sehr schön, wird ja langsam - musikalisch. Hab' gestern bei Bayern1 gelernt, dass ne Milchkuh gerne kuschelt, und dabei lauter schnurt wie ne Katz. Bild

Kasimir hat geschrieben: 24. Mai 2023, 06:29 Gestern wurde ich wieder angeschaut wie ein Außerirdischer!

Na ja, du zerstörst ja auch deren Selbstbildnis und Selbstbewusstsein durch deine Optik, dein bewegtes Gewicht und deine Übungsausführung.

Hatte gestern aber auch lustige Beobachtungen. 4 um die 20jährigen an der T-Bar.
Ich pendelte zwischen Beinstrecker & Klimmzug, fühlte mich beobachtet. Musik leise gestellt, wollte hören, ob die was sagen.
Einer: wir müssen Bauch machen! Gesagt, getan. Neben T-Bar-Rudern wurden dann alle 3 Bauchgeräte in Beschlag genommen und eine Art Zirkeltraining begann.

Nach einer Runde standen alle 4 mit hochgezogenen Shirt vorm Spiegel und bewunderten ihre nicht sichtbaren Abs. Sie waren aber der Meinung, man sieht schon was, jetzt so auf Pump.

Dann betrat der (ehemalige) Platzhirsch die Fläche und zog alle Blicke auf sich.
Er hat deine Statur, aber du bist deutlich leaner - deshalb ehemalig.

….und da wunderst du dich, warum dich alle anstarren.

Hab’s dir ja schon mal gesagt: wenn jemand deine Masse hat, ist er nicht so lean, ist jemand ähnlich lean, fehlt Masse.

DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:41
Sehr schön, wird ja langsam - musikalisch. Hab' gestern bei Bayern1 gelernt, dass ne Milchkuh gerne kuschelt, und dabei lauter schnurt wie ne Katz.

Eine Kuh hat ja auch einen etwas größeren Resonanzkörper

Aber ich habe eine Kuh noch nie schnurren gehört.

Hallo [mention]DerAllerbeste[/mention], schön dich wieder zu lesen

C43 hat geschrieben: 24. Mai 2023, 08:02
Kasimir hat geschrieben: 24. Mai 2023, 06:29 Gestern wurde ich wieder angeschaut wie ein Außerirdischer!
Na ja, du zerstörst ja auch deren Selbstbildnis und Selbstbewusstsein durch deine Optik, dein bewegtes Gewicht und deine Übungsausführung.

Hab’s dir ja schon mal gesagt: wenn jemand deine Masse hat, ist er nicht so lean, ist jemand ähnlich lean, fehlt Masse.

Sonntag Waffeln?

[spoil]ehehe

[/spoil]

[spoil]Jetzt höre auf mir den Bauch zu pinseln- ich kann mit so viel Lob überhaupt nicht umgehen

[/spoil]

[spoil]Bitte mach weiter

[/spoil]

C43 hat geschrieben: 24. Mai 2023, 08:07 [spoil]
DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:41
C43 hat geschrieben: 23. Mai 2023, 23:09
Sehr schön, wird ja langsam - musikalisch. Hab' gestern bei Bayern1 gelernt, dass ne Milchkuh gerne kuschelt, und dabei lauter schnurt wie ne Katz.
[/spoil]
Eine Kuh hat ja auch einen etwas größeren Resonanzkörper
Aber ich habe eine Kuh noch nie schnurren gehört.

Hallo @DerAllerbeste, schön dich wieder zu lesen
Merci Cowgirl43 - wußte ich auch ned... man(n) muß den richten Q-Punkt finden.
Joar Berge wurde als "Kuhflüsterer" bekannt, fast 300.000 Menschen folgen ihm auf Instagram. Seit drei Jahren rettet er mit Freunden Nutztiere und bringt sie auf einem Lebenshof unter. Berge vermittelt in seinem Buch "Kühe kuscheln" seine Botschaft von einem ganz anderen Umgang mit Tieren.
Podcast: https://www.br.de/radio/bayern1/program ... 70436.html

Lifters Lounge

[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel

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