Lifters Lounge

Langsam wirst echt unheimlich, brutal wie gut es bei dir läuft. Freut mich

funkmasterflo hat geschrieben: 6. Okt 2023, 16:29 Langsam wirst echt unheimlich, brutal wie gut es bei dir läuft. Freut mich

Danke

Hau mal Formbild raus, knapp 90kg klingt nach gutem Brocken.
Extrem starkes Training hier, wie gewohnt

Heute Morgen 6 Uhr war natürlich Push dran, logge erst morgen wenn ich wieder Heim bin
[smention u=71]HungrigerBiber[/smention] Man selber sieht das ja eh immer kritischer, aber klar kann ich bei Gelegenheit machen

FKB wirklich sehr schwer aber lief, Bankdrücken naja fast... beim nächstenmal dann xD
SBD PR mit 80kg
Alles andere unwichtig

179.Trainingseinheit

W73T4 Push: 5x7@65% +40kg | 5x4@80%

Frontkniebeugen :
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 2 110kg 2 120kg 2 125kg 1 130kg 4-4-4-4-4 80%
Bankdrücken:
20kg 15 50kg 10 80kg 3 100kg 3 110kg 1 125kg 4-4-4-3-3 80%
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 2 90kg 2 100kg 4-4-4 80kg 14
Flys Kabelzug:
2x15kg 10 2x27,5kg 12-9 (+1,25kg) 2x20kg 15 Dropsatz 15kg 11
Beinstrecker sitzend unilateral:
40kg 10 60kg 10-10-10-8 (+2,5kg) Beide: 97,5kg 20-15
HS-SchulterdrückenPL:
30kg 10 60kg 5 85kg 9-7-7 60kg 12-12
Seitheben Kabelzug:
2x5kg 10 2x7,5kg 10 10kg 10 12,5kg 11 11,25kg 15 10kg 18 9,375kg 20-20
Trizepsdrücken SZ Kabelzug:
30kg 10 47,5kg 12-9-8 35kg 13-12

Cooler SBD PR. 14 Reps absoluter Pump-Garant

Berliner hat geschrieben: 8. Okt 2023, 21:54 Cooler SBD PR. 14 Reps absoluter Pump-Garant

Aufjedenfall

Glückwunsch zum SBD-PR! Warum habe ich den Thread eigentlich jetzt erst entdeckt? Richtig starkes Training hier!

Glückwunsch.

Wie weit gehst du bei den FKB runter?

@skippy keine Ahnung und Danke
@Henne na unter 90 Grad auf jedenfall oder was meinst du?

Genau, ob unter 90 Grad oder ATG.

Henne hat geschrieben: 9. Okt 2023, 12:21 Genau, ob unter 90 Grad oder ATG.

Unter 90 Grad

MrAnderson hat geschrieben: 9. Okt 2023, 20:03

Henne hat geschrieben: 9. Okt 2023, 12:21 Genau, ob unter 90 Grad oder ATG.

Unter 90 Grad

Also nur 80°?

Netzokhul hat geschrieben: 9. Okt 2023, 20:13

MrAnderson hat geschrieben: 9. Okt 2023, 20:03

Henne hat geschrieben: 9. Okt 2023, 12:21 Genau, ob unter 90 Grad oder ATG.

Unter 90 Grad

Also nur 80°?

Was
Ich gehe jedenfalls tiefer als 90 Grad, das ich schon fast auf den Pins beim Rack aufliege xD

Trainiert wird natürlich fleißig, nur gerade sehr wenig Zeit um zu logen