kein Wunder Volumen ist tödlich

Verfechter hat geschrieben: 20. Apr 2025, 00:54 kein Wunder Volumen ist tödlich

Danke Fechti, hab' mich schon gewundert, warum meine Fahrräder jungst SchlauChten(!).

bitte bitte

Wünsche euch allen und auf das eure sportlichen Bemühungen dieses Frühjahres große Früchte tragen werden.

vielen dank. Dieses jahr wünsche ich mir zu ostern ganz gaanz dicke eier...

Viel Spaß bei der Suche.
Frohes Fest ihr Schlawiner

Tinker hat geschrieben: 20. Apr 2025, 16:29 vielen dank. Dieses jahr wünsche ich mir zu ostern ganz gaanz dicke eier...

beitrag des monats.....

stimmt schon eier haben die wenigsten hier

alter.....

Dass dir schwuchtel das gefällt wundert mich nicht

Homelander hat geschrieben: 21. Apr 2025, 15:21 Dass dir schwuchtel das gefällt wundert mich nicht

DICH ZIEH ICH AM KRAGEN WEG VOM RECHNER UND SETZ DICH AN DIE FRISCHE LUFT.....

Schulterdrücken KH 2*5-8x16
Seitheben Kabel 2*5-8x10
Enges Rudern sitzend Kabelzug 2*5-8x42
Tbar row 2*5-8x36
Hammercurls 3*8x12

https://youtu.be/XINlEYXA3k0?si=Om43bYZuWqk0OD7J

LunaMoon hat geschrieben: 23. Apr 2025, 18:53 Schulterdrücken KH 2*5-8x16
Seitheben Kabel 2*5-8x10
Enges Rudern sitzend Kabelzug 2*5-8x42
Tbar row 2*5-8x36
Hammercurls 3*8x12

ABBC3_SPOILER_SHOW

https://youtu.be/XINlEYXA3k0?si=Om43bYZuWqk0OD7J

Brav! Mußt die letzten Trains alleine ja schließlich noch genießen... bald gibts Sons Bro-Tibbs...

LunaMoon hat geschrieben: 23. Apr 2025, 18:53 Schulterdrücken KH 2*5-8x16
Seitheben Kabel 2*5-8x10
Enges Rudern sitzend Kabelzug 2*5-8x42
Tbar row 2*5-8x36
Hammercurls 3*8x12

LunaMoon hat geschrieben: 23. Apr 2025, 18:53 Schulterdrücken KH 2*5-8x16
Seitheben Kabel 2*5-8x10
Enges Rudern sitzend Kabelzug 2*5-8x42
Tbar row 2*5-8x36
Hammercurls 3*8x12

https://youtu.be/XINlEYXA3k0?si=Om43bYZuWqk0OD7J

gestern

schlaf 9h tip top
kcal 4700
gewicht 105,4 kg
laune phenomenal

brustpresse 30° 132,5x7, 105
Pec dec 92,5x7, 72,5
Schulterpresse 97,5x6, 77,5
Seitheben 2x pumpchill
Butterfly reverse 2x pumpchill
Kickbacks 2x pumpchill
Hammercurls 2x pumpchill
Kniebeuge 152,5x7, 137,5
Beinstrecker 3x pumpchill
Wadenheben 2x pumpchill

https://www.youtube.com/watch?v=WO5X9ZUzqXM