H_D hat geschrieben: 12. Jun 2024, 20:58

Matt-Eagle hat geschrieben: 12. Jun 2024, 17:19 Einschlafen ist erstmal das wichtigste aber wache auch relativ oft kurz in der Nacht auf

und was ist der Grund (Klogang, Blutzuckerabfall, sonstwas)?
Wie fühlst du dich wenn du aufwachst?

Vielleicht ne doofe Frage … aber wie merke ich denn einen Blutzuckerabfall in der Nacht (ohne Messung)?

Bringt Zink abends echt etwas? Dachte immer morgens nüchtern und nicht im Verbund mit Magnesium

NickyJr hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:04 Bringt Zink abends echt etwas? Dachte immer morgens nüchtern und nicht im Verbund mit Magnesium

Zink niemals nüchtern. Davon kriegen die meisten starke Übelkeit

Und hemmt doch auch die Aufnahme von Magnesium soweit ich mich entsinne

Moseltaler hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:03

H_D hat geschrieben: 12. Jun 2024, 20:58

Matt-Eagle hat geschrieben: 12. Jun 2024, 17:19 Einschlafen ist erstmal das wichtigste aber wache auch relativ oft kurz in der Nacht auf

und was ist der Grund (Klogang, Blutzuckerabfall, sonstwas)?
Wie fühlst du dich wenn du aufwachst?

Vielleicht ne doofe Frage … aber wie merke ich denn einen Blutzuckerabfall in der Nacht (ohne Messung)?

Hypoglykämie

Blutzuckerabfall aber zu 99,99999999999999999 Prozent unrealistisch

Flocki hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:05 Und hemmt doch auch die Aufnahme von Magnesium soweit ich mich entsinne

Sehe ich bei der Menge an Zink die man typischerweise einnimmt nicht so tragisch.
Nehme Zink immer Abends mit Mag.
Wobei morgens im Multi auch nochmal ein paar mg drin sind.

Würde sagen das einzige Mineral wo ich merklich streng auf zeitliche Trennung achten würde ist Eisen.

Je nachdem in welcher Form das Mineral vorliegt wird eh ein anderer Transportweg benutzt.

Ja bei mir auch eher egal
Morgens Magnesium und abends

ZMA Produkte waren ja auch mal relativ typisch.

Zink Magnesium B6
Ob die jetzt optimal sind um die einzelnen Stiffe optimal aufzufüllen? Keine Ahnung, aber bzgl. Schlaf brachten sie mir schon was.

@NickyJr
Merkst du durch Zink auf nüchternen Magen keine Übelkeit und Müdigkeit?

Flocki hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:05 Und hemmt doch auch die Aufnahme von Magnesium soweit ich mich entsinne

Soviel Zink nimmt kein Mensch, dass es Probleme bei der zeitgleichen Einnahme geben würde.

Moseltaler hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:16

Flocki hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:05 Und hemmt doch auch die Aufnahme von Magnesium soweit ich mich entsinne

Soviel Zink nimmt kein Mensch, dass es Probleme bei der zeitgleichen Einnahme geben würde.

Du weißt doch wie Bodybuilder sind.
Viel hilft viel.

Bin mir sicher auf TA hier und da mal Empfehlungen aufwärts der 100mg gelesen zu haben.

Netzokhul hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:18 Du weißt doch wie Bodybuilder sind.
Viel hilft viel.

Bin mir sicher auf TA hier und da mal Empfehlungen aufwärts der 100mg gelesen zu haben.

Ok

Klar, Leute die auf Roman oder Urs teilweise hören oder sich nach denen richten
Kann mich auf Antworten von Urs auf Fragesticker erinnern, wo er 7 Multis von ESN bei Krankheit empfohlen hat

Flocki hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:21 Klar, Leute die auf Roman oder Urs teilweise hören oder sich nach denen richten
Kann mich auf Antworten von Urs auf Fragesticker erinnern, wo er 7 Multis von ESN bei Krankheit empfohlen hat

Genetisch bedingt starke Leber und Nieren.
Denke das wird seine geringste Sorge sein.

Moseltaler hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:03

H_D hat geschrieben: 12. Jun 2024, 20:58

Matt-Eagle hat geschrieben: 12. Jun 2024, 17:19 Einschlafen ist erstmal das wichtigste aber wache auch relativ oft kurz in der Nacht auf

und was ist der Grund (Klogang, Blutzuckerabfall, sonstwas)?
Wie fühlst du dich wenn du aufwachst?

Vielleicht ne doofe Frage … aber wie merke ich denn einen Blutzuckerabfall in der Nacht (ohne Messung)?

Beispielsweise wenn du verschwitzt aufwachst oder du urplötzlich hellwach bist (dann kickt das Cortisol auf Grund des absackenden Blutzuckers rein)
Ich bin ewig Nachts oft aufgewacht und dachte ich muss aufs Klo, aber so wirklich kam da nichts raus und hab mir im Halbschlaf nichts dabei gedacht. Bis ich dann mal einen Sensor hatte

H_D hat geschrieben: 12. Jun 2024, 21:24 Beispielsweise wenn du verschwitzt aufwachst oder du urplötzlich hellwach bist (dann kickt das Cortisol auf Grund des absackenden Blutzuckers rein)
Ich bin ewig Nachts oft aufgewacht und dachte ich muss aufs Klo, aber so wirklich kam da nichts raus und hab mir im Halbschlaf nichts dabei gedacht. Bis ich dann mal einen Sensor hatte

Ah ok … merci