Danke. Finde ich gar nicht so weltbewegend... aber dips habe ich auch gut drauf.

Aber seit ich heute Morgen aufgewacht bin habe ich fiese Schmerzen am Brustbein oben, rechter Brustansatz. Für Bankdrücken und Dips kein Problem, aber bei den Butterflys habe ich das in der Spitzenkontraktion deutlich gespürt.

Irgendwie seltsam... irgendwas ist immer
Achilles auch noch am Start. Naja. Mittwoch Pull Einheit

BlackStarZ hat geschrieben: 29. Apr 2024, 21:12 Irgendwie seltsam... irgendwas ist immer

Puhh, es graut mir davor, eh ich erst so alt bin wie du

Im Ernst: Dann lass die Butterfly halt raus. Ist ja wahrlich kein Must Have und wenn die aktuell nur Probleme bereitet, passt das doch.

Guten Morgen,

wie Kernleser meines Logs aus geheimen Quellen wissen, war ich ja zuletzt erstmal im Wanderurlaub und aktuell bin ich immer noch leicht in der Diät.
Kombiniert mit regelmäßigem GK-Training und etwas Cardio. Also sehr minimalistisch unterwegs.

Heute morgen lag das Gewicht bei 80,8kg. Ich denke, dass ich ziemlich bald dann die 80kg unterschreiten werde. Was ein absoluter Tiefstand seit vielen Jahren ist
Wichtig ist mir zukünftig, dass ich größere Gewichtsschwankungen einfach vermeiden kann. Auch wenn das Leben mir neue schwierige Aufgaben stellt.

Momentan sieht mein Jahresplan folgende großen Ziele vor:

Familienplanung und Umsetzung
Heirat? ggf. Verlobung war im Urlaub. Breaking News
Masterabschluss

Auf der Arbeit sind die Weichen glücklicherweise bereits gestellt.

Welche Auswirkungen hat das auf meinen Sport?
Ich denke es wird sich vorerst nicht viel ändern und der aktuelle Plan beibehalten. Mit minimalem Aufwand, den größtmöglichen Effekt erreichen.
Spätestens wenn ich mit dem Spiegel zufrieden bin oder 77kg wiege (Körpergröße -100), werde ich möglicherweise auf einen 2er Split wechseln. Aber sicher ist das nicht.

Inwiefern ich hier wieder regelmäßig logge oder nur hin und wieder mal ein Update gebe, weiss ich auch noch nicht. Da will ich keine Versprechungen machen, die ich nicht halten kann.

Awwww Blacky
Herzlichen Glückwunsch erstmal zum Master und eine dicke Umarmung und Glückwunsch zur Verlobung!
Freut mich sehr! Ihr seid aber auch ein süsses Pärchen
Dann sind mal meine Daumen gedrückt zum erfolgreichem Arbeiten an der Familienplanung mit baldiger Punktlandung

Sport: Super! Weiter so!
Diät: Super! Weiter so!

KiCat hat geschrieben: 16. Mai 2024, 07:13 Awwww Blacky
Herzlichen Glückwunsch erstmal zum Master und eine dicke Umarmung und Glückwunsch zur Verlobung!
Freut mich sehr! Ihr seid aber auch ein süsses Pärchen
Dann sind mal meine Daumen gedrückt zum erfolgreichem Arbeiten an der Familienplanung mit baldiger Punktlandung

Sport: Super! Weiter so!
Diät: Super! Weiter so!

Vielen lieben Dank

Aber den Master hab ich noch nicht
Fehlen 2 Projektarbeiten und die Thesis selbst.
Ich muss mal langsam in Schwung kommen... Hab einen Master in Prokrastination

BlackStarZ hat geschrieben: 16. Mai 2024, 07:21

KiCat hat geschrieben: 16. Mai 2024, 07:13 Awwww Blacky
Herzlichen Glückwunsch erstmal zum Master und eine dicke Umarmung und Glückwunsch zur Verlobung!
Freut mich sehr! Ihr seid aber auch ein süsses Pärchen
Dann sind mal meine Daumen gedrückt zum erfolgreichem Arbeiten an der Familienplanung mit baldiger Punktlandung

Sport: Super! Weiter so!
Diät: Super! Weiter so!

Vielen lieben Dank

Aber den Master hab ich noch nicht
Fehlen 2 Projektarbeiten und die Thesis selbst.
Ich muss mal langsam in Schwung kommen... Hab einen Master in Prokrastination

Och, den schaffst du locker. Also halt dich mal ran!

Nice Großer!

Herzliche Glückwünsche zu Abschluss und Verlobung!
Da stehen dir doch tolle Erfahrungen und Schritte vor der Türe.
Genieße die Zeit und Momente!

Herzlichen Glückwunsch

Ach jetzt verstehe ich auch, wieso alle verstanden haben ich sei bereits durch mit dem Master

Das Breaking News war im Zusammenhang der Verlobung gedacht und der Masterabschluss steht für dieses Jahr noch an.


Aber danke für eure Glückwünsche zur Verlobung

@Landesmeister @Stewardess

Wollte mal ein Lebenszeichen geben

Gewicht heute morgen 79,6kg

Fühle mich aktuell sehr fit, trotz laufender Diät. Nach wie vor ohne Tracking.

FitNotes Workout - Montag 24th Juni 2024

** Frontkniebeuge **
- 50.0 kgs x 8 reps
- 92.5 kgs x 8 reps
- 92.5 kgs x 8 reps
- 92.5 kgs x 8 reps

** Latzug Parallelgriff (Gym80) **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 90.0 kgs x 10 reps
- 90.0 kgs x 9 reps
- 90.0 kgs x 8 reps

** Bankdrücken **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 92.5 kgs x 10 reps
- 92.5 kgs x 9 reps
- 92.5 kgs x 7 reps

** Schulterdrücken Freistehend (Langhantel) **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 8 reps

Siehst auch fit aus

1391kcal ?

Maybe.
Puls relativ hoch.
Vllt auch dein Grundumsatz mit ei berechnet für die 3h 20min.

Schöne Tour.

Könnte natürlich sein.

Müsste ja dann sogar noch höher sein, weil ich ja Zusatzgepäck hatte.

2,5l Wasser
3l Benzin
1,5kg Helm
0,5kg Kleinzeug wie Jacke, Schlüssel, Portmonnaie, Ladegerät etc.

BlackStarZ hat geschrieben: 25. Jun 2024, 22:10 0,5kg Kleinzeug wie Jacke, Schlüssel, Portmonnaie, Ladegerät etc.

Naja...
Das Zusatzgepäck treibt ja deinen Luls hoch, der ausschlaggebend für Kcal Berechnung ist.