Danke Euch liebe @Birgit Scheum und @JoannaJ

Ich hoffe Ihr seid auch gut reingekommen

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH 4 x

Schönen Abend

Ordentlich

MaryK hat geschrieben: 4. Nov 2024, 19:45 Training Home
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Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
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Schönen Abend

Schönes Training. Ich glaube ich habe nur einmal in meinem Leben Good Mornings gemacht und das vor einer gefühlten Ewigkeit. Wie tief gehtst du da mit dem Oberkörper immer runter? Mit wie viel Gewicht arbeitest du ungefähr?

pag-attack hat geschrieben: 6. Nov 2024, 19:42

MaryK hat geschrieben: 4. Nov 2024, 19:45 Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH 4 x

Schönen Abend

Schönes Training. Ich glaube ich habe nur einmal in meinem Leben Good Mornings gemacht und das vor einer gefühlten Ewigkeit. Wie tief gehtst du da mit dem Oberkörper immer runter? Mit wie viel Gewicht arbeitest du ungefähr?

Danke lieber Andreas @Höfer ich arbeite zwischen 30 und 40 Kilo. Je nach "Zuständig meines Rückens.
Ich verändere oft die Haltung = gehe mal mit etwas gestreckteren Beinen tiefer um es mehr im hinteren Bereich/Glúteos zu spüre oder angewinkelter um es mehr im unseren Rücken zu spüre.
Also immer sehr bewusste Ausführung.

Dienstag :
50 min walking
Dienstag

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Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 5 x 20

Heute kurzes und leichtes
Brust/Bizeps/Bauchtraining.

Bauch reagiert noch auf Antibiotikaeinnahme und dadurch Krise im Körper incl Migräne

MaryK hat geschrieben: 7. Nov 2024, 15:01 Heute kurzes und leichtes
Brust/Bizeps/Bauchtraining.

Bauch reagiert noch auf Antibiotikaeinnahme und dadurch Krise im Körper incl Migräne

Gute Besserung, hoffe deinem Bauch geht es bald wieder besser.

Rhovan hat geschrieben: 7. Nov 2024, 16:10

MaryK hat geschrieben: 7. Nov 2024, 15:01 Heute kurzes und leichtes
Brust/Bizeps/Bauchtraining.

Bauch reagiert noch auf Antibiotikaeinnahme und dadurch Krise im Körper incl Migräne

Gute Besserung, hoffe deinem Bauch geht es bald wieder besser.

Hey @Rhovan
Ganz lieben Dank. Lg

Guten Start ins Wochenende - ich hoffe, es geht Dir heute schon wieder besser !

Strandkatze hat geschrieben: 9. Nov 2024, 13:40 Guten Start ins Wochenende - ich hoffe, es geht Dir heute schon wieder besser !

Ja, danke liebe @Strandkatze
Tut es

Gestern kurzes Rückentraining
Heute kurzes Brustraining

Bei mir ist irgendwie grad die Power raus, sletzte Woche und am Wochenende Migräne gehabt und war auch kurz in dem KALTEN Deutschland....Bibber....
Und Bauch/Darmschmerzen nach Antibiotikaeinnahme war auch dabei
Diese Woche bin ich voll kraftlos.
Deswegen Regenerationstraining.

Schönen Abend

Vielleicht hilft ja auch ein Tee und ein schöner Sofaabend. Gute Besserung

Höfer hat geschrieben: 12. Nov 2024, 19:29 Vielleicht hilft ja auch ein Tee und ein schöner Sofaabend. Gute Besserung

Moin lieber Andreas @Höfer
Genau das habe ich gestern gemacht.
Heute geht es mir etwas besser. Es hat hier die ganze Nacht geregnet und ist jetzt schön Feuchtkalt

Nice Day

Kurier dich aus, du wirst sehen, das die Power wieder kommt. Spätestens wenn sich das Bauchifauchi wieder gelegt hat. Wünsche dir jedenfalls gute Besserung .