Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 5. Jun 2024, 13:14
Hiking beste bei Nackenproblems.
Dieses WE leider keine Zeit, aber für Juli ist zumindest schonmal ne Tagestour geplant.
https://testforum.lilo-dev.de/
Post-OP: Jenny läuft wieder (langsam)
Seite 48 von 138
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 5. Jun 2024, 13:34
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 6. Jun 2024, 08:02
Einfach mal spontan laufen gewesen heute morgen. Es war so megaschön draußen! 
06. Juni 2024
Laufen
Fühlte sich super an, hätte ich nicht den Arbeitstag im Hinterkopf gehabt, wäre ich wohl noch etwas länger unterwegs gewesen.
06. Juni 2024
Laufen
Fühlte sich super an, hätte ich nicht den Arbeitstag im Hinterkopf gehabt, wäre ich wohl noch etwas länger unterwegs gewesen.
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 6. Jun 2024, 10:50
Hat jemand Ahnung davon, wie man am besten leichte Rostspuren von Scheibenbremsen beim Rad entfernt? Kann ich da irgendeinen 0815-Rostreiniger nutzen?
[smention u=321]Höfer[/smention] oder [smention u=233]Folterkeller[/smention] vielleicht?
[smention u=321]Höfer[/smention] oder [smention u=233]Folterkeller[/smention] vielleicht?
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 6. Jun 2024, 11:41
Freibremsen?beingboredsucks hat geschrieben: 6. Jun 2024, 10:50 Hat jemand Ahnung davon, wie man am besten leichte Rostspuren von Scheibenbremsen beim Rad entfernt? Kann ich da irgendeinen 0815-Rostreiniger nutzen?
@Höfer oder @Folterkeller vielleicht?
Alternativ würde ich eher mal beim nächstbesten Metaller/Baumarkt Schleiffließ besorgen.
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 6. Jun 2024, 13:02
was die Ente sagt.
https://www.bike-magazin.de/werkstatt/b ... faehrlich/
Und ja nicht die Bremsfläche polieren ;-)
https://www.bike-magazin.de/werkstatt/b ... faehrlich/
Und ja nicht die Bremsfläche polieren ;-)
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 7. Jun 2024, 07:25
Aus meiner Erfahrung ist es wie beim Auto, leichter Rost bremst sich ab, da muss man gar nichts machen.
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 7. Jun 2024, 08:59
Danke an alle! Mein Vater hat Schleifvlies, werde ich mal ausprobieren. Und mal etwas stärker bremsen 
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7. Juni 2024
Kettlebell Tag B #8
10 Minuten:
Kettlebell Goblet Squat
8x10 5 Runden
im Szpersatz mit
Turkish Get Up (bis Aufsitzen)
3x3 5 Runden
5 Minuten:
Bent Hanging Windshield Wipers
10 5 Runden
im Supersatz mit:
Single Arm Kettlebell Row
10x7 5 Runden
Irgendwie ziemlich hohes Energielevel aktuell, das nutze ich natürlich aus.
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7. Juni 2024
Kettlebell Tag B #8
10 Minuten:
Kettlebell Goblet Squat
8x10 5 Runden
im Szpersatz mit
Turkish Get Up (bis Aufsitzen)
3x3 5 Runden
5 Minuten:
Bent Hanging Windshield Wipers
10 5 Runden
im Supersatz mit:
Single Arm Kettlebell Row
10x7 5 Runden
Irgendwie ziemlich hohes Energielevel aktuell, das nutze ich natürlich aus.
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 7. Jun 2024, 10:15
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 8. Jun 2024, 08:20
8. Juni 2024
Laufen
Heute schon ziemlich anstrengend. Immer wenn ich weiß, dass ich auf dem Rückweg bin, achte ich nicht mehr darauf, gleichmäßig weiterzulaufen. Trotzdem irgendwie nice
Laufen
Heute schon ziemlich anstrengend. Immer wenn ich weiß, dass ich auf dem Rückweg bin, achte ich nicht mehr darauf, gleichmäßig weiterzulaufen. Trotzdem irgendwie nice
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 9. Jun 2024, 13:50
Joa... 
Jetzt wäre es schon gut, weiterhin regelmäßig laufen zu gehen. Würde die 5 Kilometer auch schaffen, wenn ich jetzt nichts mehr machen würde, aber irgendwie wäre eine Zeit unter 25 Minuten schon ganz cool. Machbar?
Jetzt wäre es schon gut, weiterhin regelmäßig laufen zu gehen. Würde die 5 Kilometer auch schaffen, wenn ich jetzt nichts mehr machen würde, aber irgendwie wäre eine Zeit unter 25 Minuten schon ganz cool. Machbar?Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 9. Jun 2024, 14:09
Ja klar. Du läufst doch jetzt schon locker 5:30er Pace.
Mit Wettkampfzusatzmotivation sollte das drin sein.
Mit Wettkampfzusatzmotivation sollte das drin sein.
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 9. Jun 2024, 19:28
Hätte auch gesagt, du bist doch eh schon fix unterwegs!
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 9. Jun 2024, 19:52
Re: Kettlebells & Hikes - Jennys Log
Verfasst: 9. Jun 2024, 20:47
Des was die anderen sagen.