-Lümmler- hat geschrieben: 12. Apr 2025, 10:21 kcal 4600 .....

was empfehlen sie?

Tinker hat geschrieben: 12. Apr 2025, 10:28

-Lümmler- hat geschrieben: 12. Apr 2025, 10:21 kcal 4600 .....

was empfehlen sie?

5000KCAL .....80% CLEAN , 20% JUNK .....UND DAS MAL 6 MONATE DURCHGÄNGIG....

okay, wird gemacht!

BALLERN FÜRS BODYBUILDING.....DELTAS/ARME 12.4.25....

-DRÜCKEN AN WEIGHTSTACK MASCHINE
NEUES ALL INCLUSIVE.....ERSETZT DAS PLATE LOAD DRÜCKEN.....MUSSTE ALLE 4 DRÜCK MASCHINEN PROBIEREN BIS DIE GING.....
4 X

-REVERSE FLY MASCHINE
1 X 4 FACHER DROPSATZ

-SEITHEBEMASCHINE , LANGER HEBELARM PL
4 X

-STEHENDE OVERHEAD KABEL EXTENSIONS ....
ERSETZT DIE GENIALE OVERHEAD MASCHINE....
ICH STEHE AUFRECHT , NICHT VORGELEHT , V GRIFF ....
EINE SEHR UNBEQUEME UND SCHLAUCHENDE ÜBUNG....ICH SCHAFFE ES HIER NICHT DIE ELLBOGEN ZUSAMMENZUHALTEN , D.H. ELLBOGEN GEHEN NACH AUSSEN BEI DER NEGATIVEN....DER LANG KOPF HAT ABER SOFORT REAGIERT , VON DAHER WIRD DAS OKE SEIN....

IM SS MIT

-CABLE CURLS
4 X SS....

-PUSHDOWNS IM SS MIT
-SCOTT MASCHINEN CURLS
4 X SS

-DIP MASCHINE
1 X 3 FACHER DROPSATZ

WAR GUT.....



.....

.....

LeifEriksson hat geschrieben: 12. Apr 2025, 20:09.....

Komm zum Bully-Punkt(!)!!

Tinker hat geschrieben: 12. Apr 2025, 09:26 gestern:

Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag

Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x

war geil!

Sehr schön trainiert, aber wirklich mehr essen. Und die Waden nich vergessen - krieg in der Stadt immer mal wieder Komplimente von jungen Küken bis Omis... Waden sind das nackte Lächeln der Rückseite.

LunaMoon hat geschrieben: 12. Apr 2025, 11:27 Selten so abscheuliches Zeug probiert

Uff... das wird keine 20km von hier produziert (Karwendel/Buchloe) und schmeckt superlecker!!
Pfirsich, Blaubeere, Erdbeere und Salz-Karamel auch edel, und im Winter Lebkuchen-Zimt ein Träumchen.

DerAllerBeste hat geschrieben: 12. Apr 2025, 20:59

LunaMoon hat geschrieben: 12. Apr 2025, 11:27 Selten so abscheuliches Zeug probiert

Uff... das wird keine 20km von hier produziert (Karwendel/Buchloe) und schmeckt superlecker!!
Pfirsich, Blaubeere, Erdbeere und Salz-Karamel auch edel, und im Winter Lebkuchen-Zimt ein Träumchen.

Mango war schrecklich

LunaMoon hat geschrieben: 12. Apr 2025, 21:05 Mango war schrecklich

Mango(&Grapefruit) können ALLES , machen auch alles leckErEr.

Heute ALLROUND-Drain ät SchnellerKeller, wer mAcht mit??

DerAllerBeste hat geschrieben: 13. Apr 2025, 18:15 Heute ALLROUND-Drain ät SchnellerKeller, wer mAcht mit??

war schon, aber nicht im keller und schnell ging auch ned - kam nicht viel zum schlafen. Also wurde lang pausiert - trainiert

DerAllerBeste hat geschrieben: 11. Apr 2025, 21:41

Homelander hat geschrieben: 11. Apr 2025, 20:59 POST PUSH SCHNABBA

Das is doch safe @KiCat!

Ne bin schöner

.....

es sollen hier auch frauen mit doppel-d anwesend sein........