Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 00:22
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 469 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 00:53
[mention]LunamOon[/mention]: Welche YTschännels SubScribseDDu sonst noch?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 04:49
Ich, bin der TschännelDerAllerBeste hat geschrieben: 12. Apr 2025, 00:53 @LunamOon: Welche YTschännels SubScribseDDu sonst noch?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 04:52
[mention]Tinker[/mention]
Ist allen hier 'n Maß schuldig.
Ist allen hier 'n Maß schuldig.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 07:53
Ist ein Freund meines ehemaligen Sportlehrers
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 08:16
Meinte nicht letztens jemand, dass der tot ist?
Rip
Rip
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 08:54
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 09:26
kommt oktoberfest, dann gerne
auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...
gestern:
Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag
Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x
war geil!
https://www.youtube.com/watch?v=9b9-S5EB0mw
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 09:29
top und back bei seitheben etc?Tinker hat geschrieben: 12. Apr 2025, 09:26kommt oktoberfest, dann gerne
auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...
gestern:
Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag
Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x
war geil!
https://www.youtube.com/watch?v=9b9-S5EB0mw
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 09:31
ne bei isos lasse ich das gewicht meistens gleich, das gewechsle lohnt sich eh nicht bei 10 kg seitheben...Homelander hat geschrieben: 12. Apr 2025, 09:29top und back bei seitheben etc?Tinker hat geschrieben: 12. Apr 2025, 09:26kommt oktoberfest, dann gerne
auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...
gestern:
Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag
Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x
war geil!
https://www.youtube.com/watch?v=9b9-S5EB0mw
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 09:34
Tinker hat geschrieben: 12. Apr 2025, 09:31ne bei isos lasse ich das gewicht meistens gleich, das gewechsle lohnt sich eh nicht bei 10 kg seitheben...Homelander hat geschrieben: 12. Apr 2025, 09:29top und back bei seitheben etc?Tinker hat geschrieben: 12. Apr 2025, 09:26
kommt oktoberfest, dann gerne
auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...
gestern:
Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag
Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x
war geil!
https://www.youtube.com/watch?v=9b9-S5EB0mw
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 10:21
kcal 4600 
.....
.....Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 10:21
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 10:21
beasty boys 
...
...Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Apr 2025, 10:22