schlafschaf hat geschrieben: ↑10. Aug 2025, 07:59

pushpony hat geschrieben: ↑9. Aug 2025, 11:03 Cringe wer cringe sagt

Aber dann bist du ja auch …

Ich bin Lehrerin, insofern bin ich sowieso..

uff

Reicht dann auch wieder

Starke Bank und starke Laufleistung, wie immer!

10.08.25
81,9 kg

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Albernes Armtraining+

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Training

Unilateral Conc. Cable Curl
Set 1: 13.75 kg × 9 reps
Set 2: 13.75 kg × 8 reps
Set 3: 11.25 kg × 12 reps
Set 4: 11.25 kg × 11 reps

Triceps Pushdown
Set 1: 42 kg × 8 reps
Set 2: 35 kg × 12 reps
Set 3: 35 kg × 10 reps

Reverse Fly (Cable)
Set 1: 8.75 kg × 13 reps
Set 2: 8.75 kg × 11 reps
Set 3: 6.25 kg × 13 reps
Set 4: 6.25 kg × 12 reps

Single Arm Row
Set 1: 42.5 kg × 5 reps
Set 2: 35 kg × 9 reps
Set 3: 35 kg × 8 reps

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 11 reps
Set 2: 14 kg × 10 reps
Set 3: 14 kg × 10 reps

Rolling Triceps Extension Dumbbell
Set 1: 14 kg × 12 reps
Set 2: 14 kg × 11 reps

Back Extension
Set 1: +10 kg × 20 reps
Set 2: +10 kg × 20 reps
Set 3: +0 kg × 20 reps
Set 4: +0 kg × 20 reps

Hip March Kettlebell
Set 1: 12 kg × 12 reps
Set 2: 12 kg × 11 reps
Set 3: 8 kg × 17 reps
Set 4: 8 kg × 14 reps

Deadhang
Set 1: 1:10
Set 2: 0:50

Von @Leucko abgeschaut?

Barbellmonkey hat geschrieben: ↑10. Aug 2025, 18:01 Von @Leucko abgeschaut?

Naja so ähnlich...
Letzten 3 Wochen sahen recht ähnlich aus.

Di,Do,Sa OK
Fr UK
So Arme + was noch so passt

TodDurchLaufen

Das hat Spaß gemacht.

um 15.30? bist du b-hindert?

Flocki hat geschrieben: ↑11. Aug 2025, 17:07 um 15.30? bist du b-hindert?

Kann nicht jeder seinen Tag frei einteilen

Stark @ Erpel

Hatte immerhin Schatten und "nur" 25Grad; dafür ist der Weg eng waldig, verwurzelt und bietet Potential 30m+ hohen steilen Abhang runterzustürzen.
Also etwas anspruchsvoller zu laufen und keine PR Strecke. Ansonsten das was @Pushpony sagt.

Bei der Intensität spielt das aber eh kaum eine Rolle @Flocki.
Da würde kühler nur bedeuten:
Ich bin bei gleicher HF vllt. schneller.

Muss übrigens zugeben:
Auch wenn es etwas anstrengender ist mit zu laufen und ich heute keinen PR gemacht habe...
Ich glaube mit den Adidas Adizero EVO SL ein bisschen schneller zu sein als mit den Endorphin Speed.
Auf jeden Fall auch ein mehr als tauglicher Renn/Temposchuh und das bei tendenziell gleichem oder niedrigerem Preis, wenn auch eher weniger meine Wahl für daily/long runs.
@tobeass

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Aug 2025, 18:02 Muss übrigens zugeben:
Auch wenn es etwas anstrengender ist mit zu laufen und ich heute keinen PR gemacht habe...
Ich glaube mit den Adidas Adizero EVO SL ein bisschen schneller zu sein als mit den Endorphin Speed.
Auf jeden Fall auch ein mehr als tauglicher Renn/Temposchuh und das bei tendenziell gleichem oder niedrigerem Preis, wenn auch eher weniger meine Wahl für daily/long runs.
@tobeass

Bin mir auch sicher, dass es am Schuh liegt, dass es kein PR wurde.

Tobeass hat geschrieben: ↑11. Aug 2025, 18:08

Netzokhul hat geschrieben: ↑11. Aug 2025, 18:02 Muss übrigens zugeben:
Auch wenn es etwas anstrengender ist mit zu laufen und ich heute keinen PR gemacht habe...
Ich glaube mit den Adidas Adizero EVO SL ein bisschen schneller zu sein als mit den Endorphin Speed.
Auf jeden Fall auch ein mehr als tauglicher Renn/Temposchuh und das bei tendenziell gleichem oder niedrigerem Preis, wenn auch eher weniger meine Wahl für daily/long runs.
@tobeass

Bin mir auch sicher, dass es am Schuh liegt, dass es kein PR wurde.

ABBC3_SPOILER_SHOW

sicher nicht am Wetter, dem Untergrund, der Vorbelastung,..

Da schreib ich schon eine Lobeshymne auf deine Empfehlung und du suchst dir wieder den einen etwas relativierenden Punkt raus.