H_D hat geschrieben: 24. Apr 2024, 19:38

MattDemon hat geschrieben: 24. Apr 2024, 13:26

H_D hat geschrieben: 24. Apr 2024, 12:08

Vielleicht was anderes weglassen als Cardio...

heut schon wieder nur unterzuckert bis Mittag, gestern aber nur intensives Rücken Trenner, also doch nicht nur wegen Cardio,
esse halt 1. Meal erst Mittags für Darmgesundheit undso Fastenphase

zu gute Insulinensivität

Darmgesundheit, Fasten und dann soviel Stoff?
Gute Insulinsensitivität hin oder her, ein gesunder Mensch unterzuckert nicht

Bin geringdosierer und auf Diät

80,6 kg

84,55kg

Bin mir nicht ganz sicher mit welcher Rate Gewichtsverlust überhaupt sinnvoll wäre.

93,8kg

Schnitt von ca. 0,8kg die Woche.

Waschbär hat geschrieben: 25. Apr 2024, 07:57 93,8kg

Schnitt von ca. 0,8kg die Woche.

bald unter 90, uff

Jo. Dann offiziell hybrid Athlet.

93,6kg

Neues low

88 ist gut

MattDemon hat geschrieben: 26. Apr 2024, 07:0888 ist gut

Nadzi

KiCat hat geschrieben: 26. Apr 2024, 07:08

MattDemon hat geschrieben: 26. Apr 2024, 07:0888 ist gut

Nadzi

seine Form mit dem Gewicht wird gemeint!

Waschbär hat geschrieben: 26. Apr 2024, 07:06 93,6kg

Neues low

Läuft doch jetzt sogar eher zu schnell...
Was verändert?

Nein.
Villt weniger Stress den ich mir mache und der Körper nun Wasser und fett gehen lässt
Kcal bei 3000, meist eher drüber durch die ganzen Kleinigkeiten die ich nicht tracke hehe
Schritte sammeln tue ich auch nicht mehr. Mal sind es nur 5k, vereinzelt auch über 10k

88kg War die letzten Jahre immer so guter Punkt für mich wo ich mich noch nicht zu schmal gefühlt habe aber ne Form hatte die ich easy halten könnte.

was sind denn so die Kleinigkeiten die du gerne snackst, aber nicht trackst?

MattDemon hat geschrieben: 26. Apr 2024, 07:24 was sind denn so die Kleinigkeiten die du gerne snackst, aber nicht trackst?

Mini Salami

Rittersport Marzipan 1/4 Tafel täglich
Lutscher Chupa Chups
Erdbeeren um die 150g täglich
Kokosöl zum braten
Light Ketchup
„Frischkäse“ für zu den Kartoffeln.