Lifters Lounge

Wo beugen?

Waschbär hat geschrieben: 5. Sep 2023, 17:51Wo beugen?

Ich spüre Kniebeugen einfach nicht

Ich hab da srs kein Gefühl drin deswegen einfach weggelassen

Kdf Bro

Liebe die normale Beuge, aber bekomme keinen Druck in die Quads.

Hauptsache die Keulen wachsen

Seit dem
Ich breit stehe und die Füße nach außen
Gedreht, merke ich’s im OS. Vor allem
Am
MUskelkater am Tag danach.

Chestday

Chest press
10x25kg
10x80kg
8x90kg
7x90kg

Incline chest press plate loaded pro seite
7x45kg
7x45kg
7x45kg

Butterfly
8x25kg
6x35kg
7x35kg
Das butterfly übelster schrott loool


Trizeps
Seilzug
10x20kg
8x25kg
10x30kg
8x40kg

Skullcrusher kh
11x22.5kg
9x22.5kg
8x22.5kg

Stange
10x40kg
8x45kg
6x45kg

Pöööhh

Nächsge zwei tage KEIN TRAINING DA AUF WORKSHOP!!!

HASSPOST!!!!

Wetter kotzt mich dermaßen an!!!
Zudem nachm workshop wo natürlich wieder alk in massen konsumiert wurde auch etwas kränklich!!!!!



Sehr nervig heute leichtes Training aber natural nicht möglich


Fuckin Deutschland

Es gibt so viele themen hier die mich derzeit brutal ankotzen…

Einfach maximaler unmut am liebsten würde
Ich alles kurz und klein schlagen

Verstehe dich my man

Deutschland immer mit keule im Nacken

Many men wish death !!!

Mach kaputt was dich kaputt machft

@robo du penner hast ja recht

Jetzt erstmal one week china danach wieder tschüm

gute Reise. Gibts in China kein trenner?

micha hat geschrieben: 18. Sep 2023, 08:21 gute Reise. Gibts in China kein trenner?

Selam micha abi,


Wahrscheinlich eher nüscht ne

Eher mehr mcd kfc und co und eventuell paar
Liegestütze

Bin aber
Sowieso noch etwas angeschlagen….

HF in China, schön Peking Ente mit Reis ballern für einen guten Pump.

Immer ENTE Reis für gainz

Und Kakao

Robin hat geschrieben: 20. Sep 2023, 19:07Und Kakao

Beides ekelhaft!


Die letzten tage bissel im hotel gepumpt allerdings nix wildes nur einmal durchpumpen…