[Netzokhul]

ABBC3_SPOILER_SHOW

ABBC3_SPOILER_SHOW

Dies Nachricht wurde von Mschine erstelt und ist da her auch ohne Unterschrift gütig.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Immerhin hat Selbstbewusstsein nicht unter Trainingspause gelitten.
Schön.

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

KlZü: PG x 6 tng / UG x 5 m. RuGeHa

Guter Progress und tolle Abkürzungen hast Du da gewählt.

Aber kürzt man "mit runter gelassenen Hosen" nicht eher "m. RuGeHo" oder so ab?

[Ponky]

02.04.25 Ein holpriger Weg zum Butterberg...
Bradford halt die FPresse: 40 kg x 8 / 45 kg x 4
Zerchers sinnlose Beuge: 50 kg x 6 / 60 kg x 4
Partiell abartiges unaufrichtiges aufrechtes Rudern: 50 kg x 11 / 60 kg x 10
Dragon cheat Curls: 50 kg x 14 / 60 kg x 10
Zu wenig Dubai Butter auf der Bank Dips: 42
Z: 25 min

[Waldo]

02.04.25 Ein holpriger Weg zum Butterberg...

Du kennst wenigstens den Weg zum besten Geschmacksträger der Welt, während die Surrogatfresser noch nicht bemerkt haben, dass der Krieg zu Ende ist.

Schönes Video. Der Typ sieht jedenfalls gesünder aus als Glenn Ranzig. Esst mehr Butter!

[Ponky]

04.04.25 relativ witzlos
Bradford Press: 40 kg x 6 / 45 kg x 3 / 47,5 kg x 2 (ups, sehe gerade, das war ja ein PR, das wollte ich gar nicht...)
Inverses Rudern: BW x 12 / +10 kg x 11 / +20 kg x 9 / +30 kg x 7 / +40 kg x 5
Liegestütze auf Griffen: BW x 19 / +10 kg x 10 / +20 kg x 5
Dragon Curls: 50 kg x 15 / 60 kg x 11
Bankdips: 38
Die Zeit habe ich föllig vergessen.
Wollte noch was jammern, aber da bin ich ja auch so schlecht.

Muss wieder anfangen zu tanzen...


P.S.
Glenn Ranzig...

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Bradford halt die FPresse: 40 kg x 8 / 45 kg x 4

Bradford Press: 47,5 kg x 2 (ups, sehe gerade, das war ja ein PR, das wollte ich gar nicht...)

Das sind die Vorgaben für morgen, Trainer? Oder kommt da noch was? Puh... 47,5kg, aber ok... Glückwunsch zum unfreiwilligen PR!

Muss wieder anfangen zu tanzen...

Oh je...

tanzdenponkster.gif

Butter-Lied übrigens auch gut!

[Waldo]

Bradford Press: 40 kg x 6 / 45 kg x 3 / 47,5 kg x 2 (ups, sehe gerade, das war ja ein PR, das wollte ich gar nicht...)

Glückwunsch zum PR Unfall. Offenbar von @digralde beinflusst.

[Skippy]

Noch nicht mal keine PRs machen kann er, eine einzige Enttäuschung!

ABBC3_SPOILER_SHOW

Glückwunsch trotzdem!

ABBC3_SPOILER_SHOW

Und nachträglich: Schön, dass du wieder dabei bist.

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Das sind die Vorgaben für morgen, Trainer? Oder kommt da noch was? Puh... 47,5kg, aber ok... Glückwunsch zum unfreiwilligen PR!

Nein, ich mache die B-Press ondulierend undulierend wellenförmig chaotisch nach einem uralten geheimen System, das ich an dieser Stelle noch nicht preisgeben möchte. (Ich kann aber schon mal so viel verraten: der Preis wird ziemlich hoch sein. Leg schon mal Butter zur Seite. Aber Dubai Butter. Die originale. Von Jungfrauen handgeknetet. Ich prüf das nach. )
Du kannst da machen was du willst, für dich ist das easypeasy, warst da ja schon über 50 kg (genau gesagt bei 52,5 x 5 am 12. Feb 2025 um 11:15). Das wird Äonen dauern, bis ich da ankomme. Äonen.

Oh je...

Du sagst es...

[Ponky]

Glückwunsch zum PR Unfall. Offenbar von @digralde beinflusst.

Danke und nein, dem macht es ja Spaß, das ist ja schon mal eine ganz andere Grundhaltung...

[Ponky]

Noch nicht mal keine PRs machen kann er, eine einzige Enttäuschung!

Und das, wo ich mir noch nicht mal keine Mühe gebe...

ABBC3_SPOILER_SHOW

Und nachträglich: Schön, dass du wieder dabei bist.

Dito!

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Jeder scheint einen Plan zu haben. Quickhatch plant, sich zur Ruhe zu setzen und seine ganze Aufmerksamkeit in Zukunft dem Krafttraining und der Kunst des Grillens mit einer Schaufel zu widmen. Skippy plant dem Skippyismus abzuschwören und bereitet sich auf die nächste Großwildjagd vor. Waldo hat einen neuen progressiven Powerbuilding-Plan, der zwar, was ja selten vorkommet, etwas kompliziert ist, aber er hat zumindest einen im Forum gefunden, der ihn versteht. Bilbo plant einen Bankdrück-Wettkampf und außerdem nicht mehr so viel im Wirtshaus zu essen. M.I.T. plant die Kettlebell-Overheadpress mit 64 Kilo, wenn ich das richtig verstanden habe. Netzokhul hat gerade seinen Plan zur Erfüllung gebracht und ist eine Stunde singend im Wald rumgelaufen, nachdem er das 5 Jahre lang vorbereitet hat. Digralde plant bereits das nächste Kind. TheAnimal plant mal so richtig schwer zu werden. ToWeak plant Dips mit doppeltem Bodyweight. Bei Ironman890 ist ein Ganzkörpertraining 8 mal die Woche in Planung. Schlafschaf plant sein Comeback. Ebiator plant den LiloLambo mit Blattgold belegen zu lassen.
Jeder hat einen Plan.
Wirklich jeder.
Jeder.

07.04.25 ichnicht

Bankdips: 20
Bradford Press: 40 kg x 9 / 45 kg x 5
Klimmzüge: PG tng x 6,9 / UG x 5 + 0,8
Liegestütze auf Griffen: 20 / 14
Dragon Curls: 50 kg x 16 / 60 kg x 12
Bankdips: 42
Z: 27 min



P.S.
easypeasy

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ein Plan ersetzt Zufall durch Irrtum.

Gute !

Läuft...

[Waldo]

Keinen Plan verfolgen zu wollen, ist auch ein Plan. Gib es auf, du kannst den Bradford-Press PRs nicht entgehen.

[ToWeak]

„Wer keinen Plan hat, kann auch nicht scheitern.“

Vielleicht hilft dir das.