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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 15. Dez 2023, 20:07
von Quickhatch
Waldo hat geschrieben: 15. Dez 2023, 18:05
Ich würde mich an den Trend halten und es positiv sehen. Ging doch gut vorwärts im Laufe des Jahres. Zumal du das Training nach dem hohen BD ausrichten musstest.
Hätte empfohlen, einfach mal eine Pause einzulegen, wenn die Kraft nicht zurückkommt. Auf so eine Zwangspause wie im Moment kann man natürlich getrost verzichten. Gute Besserung
Danke Dir! Nach Pause beim Training ist mir aber ganz und gar nicht. Bei der schweren Baustellenarbeit mach ich aber inkl. der gerade endenden Woche 4 Wochen Pause...
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 15. Dez 2023, 20:24
von Quickhatch
Netzokhul hat geschrieben: 15. Dez 2023, 18:42
Klar ist es geil an alte Bestleistungen anzuknüpfen, aber eine gesündere Einstellung wäre, hoffentlich auch am Prozess Spaß zu haben und bis ins hohe (noch höhere
) Alter dran zu bleiben.
Bin mir unsicher ob du ein potentielles Ende der Kraftsportkarriere andeuten wolltest.
Genauso unsicher bzw. unwissend war ich darüber, dass du auch zu rucken scheinst oder dich zumindest über den Trend lustig machst und zufällig mit Gepäck irgendwohin watscheln musstest.
Alles in allem bleibt zu sagen:
Ein guter Wiedereinstieg sei gewünscht.
Danke!
Auf den Stressausgleich durch das Krafttraining möchte ich nicht verzichten. Und Spaß macht es auch meist. Aber diese Bestleistungen sollten noch ausbaubar sein. Trainiere konsequent erst seit 2,5 Jahren und bin noch keine 80.
Dem Rucking kann ich im Gegensatz zum Laufen was abgewinnen. Habe aber nicht vor (wieder) einzusteigen, dafür fehlt mir die Zeit und die nähere Umgebung ist mir zu urban. Aber die 6km mit aktengefülltem Rucksack waren nett.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 15. Dez 2023, 20:29
von Quickhatch
Waldo hat geschrieben: 15. Dez 2023, 18:05
Ich würde mich an den Trend halten und es positiv sehen.
Sah der C-test doch noch genauso... Weiß ich wenigstens, was mich Montag und Dienstag so geplättet hat... War Runde 3.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 16. Dez 2023, 07:48
von Waldo
Quickhatch hat geschrieben: 15. Dez 2023, 20:24
Dem Rucking kann ich im Gegensatz zum Laufen was abgewinnen. Habe aber nicht vor (wieder) einzusteigen, dafür fehlt mir die Zeit und die nähere Umgebung ist mir zu urban. Aber die 6km mit aktengefülltem Rucksack waren nett.
Mach doch daraus etwas sinnvolles. Geh für Senioren einkaufen.
Ich kann dem gar nichts abgewinnen. Ich bin dem Barras doch nicht entkommen, um wieder Zeug sinnlos durchs Gelände zu schleppen.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 16. Dez 2023, 08:13
von Quickhatch
Waldo hat geschrieben: 16. Dez 2023, 07:48
Mach doch daraus etwas sinnvolles. Geh für Senioren einkaufen.
Netter Versuch, aber Deine Einkäufe schaffst Du schon noch eine Weile alleine.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 17. Dez 2023, 11:20
von Quickhatch
Reha...
Sonntag, 17.12.2023
BSS 60kg x 9; 70kg x 7; 80kg x 4
Kniebeuge 80kg x 15
Bank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 100kg x 2; 105kg x 1; 110kg x 1; 105kg x 2; 100kg x 4, 3, 3, 3, 3, 3
BSS waren ganz gut. Bin aber dabei schnell außer Puste.
Bank ziemlich schwach im Vergleich zu vor 3 Wochen. Zumindest die 3er gingen aber gut und die habe ich dieses Frühjahr mehrfach nicht geschafft. Zum 8er aber noch ein langer Weg.
Keine Zeit mehr für mehr, aber noch ein bisschen cold exposure (bei 0°C in kurzer Hose und T-Shirt Blumentöpfe richten).
https://www.youtube.com/watch?v=0nv-b_-VrvQ
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 17. Dez 2023, 22:04
von sf2driver
Gewichte trotzdem gut für Reha
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 18. Dez 2023, 10:51
von Quickhatch
sf2driver hat geschrieben: 17. Dez 2023, 22:04
Gewichte trotzdem gut für Reha
Nur knapp 5kg weniger als im November. Damit kann man leben.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 18. Dez 2023, 10:57
von Quickhatch
Reha, die 3.
Montag, 18.12.2023
Engbank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 100kg x 1; 95kg x 6, 5, 5
Langhantelrudern 60kg x 6; 90kg x 7, 7, 7
Landminerudern 1armig abgestützt (jew. zzgl. Stange) 20kg x 10; 30kg x 12
Klimmis parallel 0kg x 13
Aktuelles Ziel: Niveau von Ende November 23 wieder erreichen.
Nächstes Ziel: Bank von September 22 wieder erreichen.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 18. Dez 2023, 19:13
von MrAnderson
Gute Ziele, das wird da bin ich mir sicher
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 19. Dez 2023, 07:54
von Waldo
Wenn das Reha ist, kann man dem Alter gelassen entgegen sehen.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 19. Dez 2023, 08:34
von Skippy
Quickhatch hat geschrieben: 18. Dez 2023, 10:57
Aktuelles Ziel: Niveau von Ende November 23 wieder erreichen.
Bisher richtig niveaulos unterwegs... Ich drück' dir die Daumen!
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 19. Dez 2023, 09:03
von bilbo
Skippy hat geschrieben: 19. Dez 2023, 08:34
Quickhatch hat geschrieben: 18. Dez 2023, 10:57
Aktuelles Ziel: Niveau von Ende November 23 wieder erreichen.
Bisher richtig niveaulos unterwegs... Ich drück' dir die Daumen!
Drücke mit!
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 19. Dez 2023, 15:36
von Berliner
Waldo hat geschrieben: 19. Dez 2023, 07:54
Wenn das Reha ist, kann man dem Alter gelassen entgegen sehen.
War auch mein erster Gedanke. Sehr treffender Begriff. Wer kennt es nicht? Die Rehasportler mit 100 KG auf der Bank auf Reps.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 19. Dez 2023, 16:05
von Quickhatch
MrAnderson hat geschrieben: 18. Dez 2023, 19:13
Gute Ziele, das wird da bin ich mir sicher
Manchmal bin ich das auch!
Waldo hat geschrieben: 19. Dez 2023, 07:54
Wenn das Reha ist, kann man dem Alter gelassen entgegen sehen.
Alles andere macht auch wenig Sinn.
Skippy hat geschrieben: 19. Dez 2023, 08:34
Bisher richtig niveaulos unterwegs... Ich drück' dir die Daumen!
Sorry, versuche mich zu bessern
(höhö). Danke Dir!
bilbo hat geschrieben: 19. Dez 2023, 09:03
Drücke mit!
Da wird die Hantel förmlich durch die Luft fliegen. Danke Dir!
Berliner hat geschrieben: 19. Dez 2023, 15:36
War auch mein erster Gedanke. Sehr treffender Begriff. Wer kennt es nicht? Die Rehasportler mit 100 KG auf der Bank auf Reps.
Aber es sind doch nur ganz wenige Reps... und die sind gerade auch noch ganz dolle anstrengend...