Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Mär 2025, 21:58
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 455 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mär 2025, 07:45
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mär 2025, 08:23
wieso?.....Verfechter hat geschrieben: 21. Mär 2025, 19:01Du Spast-Lümmler- hat geschrieben: 21. Mär 2025, 16:52 2025 WILL BE MY SUMMER - THIS IS THE WAY TO GO ....BRUST/BIZEPS 21.3.25:
-REVERSE CRUNCHES IM SS MIT
-CRUNCH MASCHINE
3 X SS
-SITZENDE BANKDRÜCKMASCHINE PLATE LOAD
4X 6-10WDH
VON GYM 80 , BESTE DRÜCKMASCHINE FÜR BRUST DIE ICH BISHER PROBIERT HAB....
gym80_4328_pure_kraft_bankdrueckmaschine_sitzend_dual_overview-.jpg
-INCLINE MASCHINE WEIGHTSTACK
3 X 10-15WDH
-KH ÜBERZÜGE
3 X 8-15WDH
-CABLE CURLS STEHEND
4 X
-SCOTTCURLS MASCHINE
2 X
-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
3 X
NACH DEM TRAIN 2 TAFELN NUGGATSCHOKOLADE, BIERCHEN AM SEE UND LEBEN LEBENE ....
....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mär 2025, 09:17
Fechti ahnt, dass er für deine zweite Tafel Steuern abdrücken mußte... das liegt ihm jetzt schwer im Magen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mär 2025, 13:56
WAS FÜR STEUERN SOLL DER DENN.ZAHLEN?....DerAllerBeste hat geschrieben: 22. Mär 2025, 09:17Fechti ahnt, dass er für deine zweite Tafel Steuern abdrücken mußte... das liegt ihm jetzt schwer im Magen.
SCHWEINE-STEUER ODER WAT?
.....Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mär 2025, 08:16
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mär 2025, 08:37
Das trifft sich gut - heute ist pull mit wadeln dran - hol schon mal den Geldbeutel rausDerAllerBeste hat geschrieben: 25. Mär 2025, 08:16Zahlen wir die nicht irgendwie alle?-Lümmler- hat geschrieben: 22. Mär 2025, 13:56WAS FÜR STEUERN SOLL DER DENN.ZAHLEN?....ABBC3_SPOILER_SHOW
SCHWEINE-STEUER ODER WAT?
a-PRO-POs... würde zwei* Lebakas-Säml für nen Logger unserer KaderFee @Tinkerle hinlegen...ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mär 2025, 12:52
Tinker hat geschrieben: 25. Mär 2025, 08:37Das trifft sich gut - heute ist pull mit wadeln dran - hol schon mal den Geldbeutel rausABBC3_SPOILER_SHOW
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mär 2025, 17:34
Negro? Jemand da?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mär 2025, 19:00
Stark wie hier Trainingseinheiten am laufenden Band abgeliefert werden! 
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mär 2025, 20:17
Danke
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mär 2025, 21:55
Ebiator empfiehlt eine regelmäßige supplementierung von 5g für den optimalen muskelaufbau
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mär 2025, 22:02
push
dips
15/15
+30kg 10/10
schulterpresse
kompledde gewischt froinde 85kg 1x10, 70kg 1x10
schrägbank-multipresse
40kg (pro seite) 1x12, 32,5kg 1x8
butterfly-seilzug
35kg pro seite 1x10, 27,5 1x12
seilzug am turm 15kg 1x15, 12kg 1x10
kh-seitheben 14kg 1x15, 8kg 1x20 atze-style
trizepsseilzug drop-rp-sätze 5x
beinpresse dann ab in die sauna
dips
15/15
+30kg 10/10
schulterpresse
kompledde gewischt froinde 85kg 1x10, 70kg 1x10
schrägbank-multipresse
40kg (pro seite) 1x12, 32,5kg 1x8
butterfly-seilzug
35kg pro seite 1x10, 27,5 1x12
seilzug am turm 15kg 1x15, 12kg 1x10
kh-seitheben 14kg 1x15, 8kg 1x20 atze-style
trizepsseilzug drop-rp-sätze 5x
beinpresse dann ab in die sauna
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Mär 2025, 06:28
Je mehr stoff, desto weniger musst dich abrackernBrick hat geschrieben: 25. Mär 2025, 21:55 Ebiator empfiehlt eine regelmäßige supplementierung von 5g für den optimalen muskelaufbau
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Mär 2025, 06:32
Der eliteverband muss aufpassen hier nicht zu viel preis zu geben - die Konkurrenz geiert nur darauf sich einen Vorteil zu verschaffen. Nur weil hier viele alte nicht mehr posten, heißt das nicht, dass sie nicht mehr trainieren.... Im geheimen explodieren sie gerade optisch!!!!! Abgerechnet wird dann am strandNetzokhul hat geschrieben: 25. Mär 2025, 19:00 Stark wie hier Trainingseinheiten am laufenden Band abgeliefert werden!
