DerAllerBeste hat geschrieben: 15. Mär 2025, 08:33-Leibesertüchtigungs- vom Freitag 14.03. MMXXV n.C.
So, bin grad im zweiten Cycle viertletzte Woche meines Würzi*-Plans (*handoptimierter&beschleunigter Virzi-20W.), mit Ziel (Senioren-)Max.-Versuche Ende Merz, Ende März oder Anfang April (O'Neill)...
- Waage: 109,3kg
- Aufwärmen
- Bankdrücken 5x4er Sätze normal, 12er weit und 8er eng
- Rudern 8er Sätze
- Umsetzen+OHP 4er
- paar Dips+Klimmies Pumpchill BW im Wechsel
- bisserl Liebe für Schulter (liegend gestreckt heben 12er, "zumFace" LH-Rudern)
- Unterarmcurls 10er Sätze
- 15min Abwärmen auf Crosser mit Zwischensprints
Ende, Gelände.
du bist ein viel-wixxender vierzigjähriger auf stoff mit 20jähriger freundin ....
läuft echt bei dir oder?....
Ja!!*, Fast!, Natural-Nein, Ja!, Ja!!
(*jüngst die guten alten MissBanana clips wiederentdeckt, in 1080p...)
Gestern auch brav Train, Sonntags-Korte 3x3 und das übliche, Körpergewicht im Wettlauf mit'em DAX zum alltime-high... BAHAAJAAHAAHAA!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Mär 2025, 07:54
von Tinker
man muss sich ja nicht ständig überfressen lol.... einfach mal vernünftig trainieren!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Mär 2025, 14:52
von Brick
21-22- stop
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Mär 2025, 16:30
von Jck
NickyJr hat geschrieben: 16. Mär 2025, 17:10
Allah ist mächtig, 1,65
Allah ist groß und arbeitslos
Allah sei mit dir
Allah is groot en machtig, en hij heeft een lul van een meter tachtig.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 17. Mär 2025, 20:54
von DerAllerBeste
RIP AnNa R. und Gute Reise Andrea!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 18. Mär 2025, 12:36
von -Lümmler-
MISS BANANA .....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 18. Mär 2025, 12:39
von LeifEriksson
-Lümmler- hat geschrieben: 18. Mär 2025, 12:36
MISS BANANA .....
Banana banana banana banana terracotta
Banana terracotta terracotta pie
Banana banana banana banana terracotta
Banana terracotta terracotta pie
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 18. Mär 2025, 12:42
von -Lümmler-
RÜCKEN 18.3.25:
-SITZENDER CABLE ROW MITTELBREITER PARALLELGRIFF , JEDER SATZ STRICT DANN CHEATED
85KG X 8-15WDH X 4
-Lümmler- hat geschrieben: 18. Mär 2025, 12:36
MISS BANANA .....
Banana banana banana banana terracotta
Banana terracotta terracotta pie
Banana banana banana banana terracotta
Banana terracotta terracotta pie
SETZ DIR MAL LIEBER NOCH NE KANNE KAFFE AUF...
...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Mär 2025, 10:56
von DerAllerBeste
-Lümmler- hat geschrieben: 18. Mär 2025, 12:36
MISS BANANA .....
Sie hat jüngst von einem holländischen (only)Fan einen Monats-Drink zugeschickt bekommen - tiefgekühlt, und den hat sie -aufgewärmt- dann getrunken.
Sah'(ne) bisserl nach Banana aus, und von ihr natürlich keine Reaktion außer das übliche Lächeln. DARF DIE DAS?? ICH PACK DAS MANCHMAL NICH!!
-Lümmler- hat geschrieben: 18. Mär 2025, 12:36
MISS BANANA .....
Sie hat jüngst von einem holländischen (only)Fan einen Monats-Drink zugeschickt bekommen - tiefgekühlt, und den hat sie -aufgewärmt- dann getrunken.
Sah'(ne) bisserl nach Banana aus, und von ihr natürlich keine Reaktion außer das übliche Lächeln. DARF DIE DAS?? ICH PACK DAS MANCHMAL NICH!!
ejakulat so uninteressant.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 19. Mär 2025, 18:59
von DerAllerBeste
Was is denn interessant, außer ihre Beach Boys-Plattensammlung?
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