Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 30. Aug 2023, 16:06 Halte ich auch für Quatsch.
Ich war ja auch schon drauf als ich im Krankenhaus auf den Kopf gestellt wurde.
Bereue ehrlich gesagt mit der Einnahme vom BB nicht später begonnen zu haben.
Genause bereue ich nicht sie mittlerweile nicht mehr zu nehmen.
Empfehlung geht nicht raus.
Denke auch das die Performance im Sport leidet.

Ich habe tagsüber teilweise einen Puls nur kurz über 80, zum Teil nach dem Training, nach Koffeinzufuhr, nach Stress usw.
Sehe da jetzt keinen Sinn drin, Beta Blocker einzunehmen BEVOR wir ein Langzeit-EKG machen.
Werde das morgen telefonisch mit der Praxis auch so kommunizieren. Zumal ich ja damit jetzt schon seit Monaten "lebe" und der Termin Mitte September ist. Da muss ich jetzt medikamentös nichts überstürzen und beobachte lieber weiter. Mir ist da jetzt von vielen Seiten von abgeraten worden.

Glaube da wäre eine ganz niedrige Dosis Cialis sinnvoller, wird nur kein Arzt verschreiben

Versuchst du das bw jetzt um 106 kg zu stabilisieren, oder im Winter Aufbau auf 110 kg plus?
Als großer sehr starker Junge könntest das ja mühelos wiegen ohne wirklich Fett zu sein.
Andererseits wäre wegen der angesprochenen puls Problematik
weniger natürlich mehr und generell auch für den Bewegungsapparat und das kardiovaskuläre System nachhaltiger.

H_D hat geschrieben: 30. Aug 2023, 21:09 Glaube da wäre eine ganz niedrige Dosis Cialis sinnvoller, wird nur kein Arzt verschreiben

Warum nicht? Auf Privatrezept bestimmt.

Knolle hat geschrieben: 31. Aug 2023, 09:27

H_D hat geschrieben: 30. Aug 2023, 21:09 Glaube da wäre eine ganz niedrige Dosis Cialis sinnvoller, wird nur kein Arzt verschreiben

Warum nicht? Auf Privatrezept bestimmt.

Macht ein Christian Wolf wohl auch so.
Er hat die genetische Veranlagung dazu und nimmst jetzt eine Minimaldosis um nicht mit 50, wenn der Wert kritisch ist, mit einer hohen Dosis und evtl Nebenwirkungen anzufangen

hab dein Gewicht jetzt erst gesehen. Macht deine klimmzüge jetzt nicht weniger beeindruckend. Mich würde aber auch wie Triple H intersserieren, wo die Reise mittelfristig hingehen soll.

H_D hat geschrieben: 31. Aug 2023, 09:43

Knolle hat geschrieben: 31. Aug 2023, 09:27

H_D hat geschrieben: 30. Aug 2023, 21:09 Glaube da wäre eine ganz niedrige Dosis Cialis sinnvoller, wird nur kein Arzt verschreiben

Warum nicht? Auf Privatrezept bestimmt.

Macht ein Christian Wolf wohl auch so.
Er hat die genetische Veranlagung dazu und nimmst jetzt eine Minimaldosis um nicht mit 50, wenn der Wert kritisch ist, mit einer hohen Dosis und evtl Nebenwirkungen anzufangen

low dose ist das ja auch super gesund für die Prostata. Ist Berliner zwar noch ein bisschen jung für, aber hat ja auch andere Vorteile

Endlich wieder mehrere Einheiten am Stück die Belt Squat. Ich hoffe, dass es da jetzt vorwärts geht!
Beintrainingseinheiten aktuell wieder sehr gut.

Beintraining
31.08.2023
09:20 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: 105,8 KG
Schritte / Cardio gestern: 18900 /

Belt Squat Maschine Gym80

60 KG x 6
120 KG x 3
160 KG x 3
200 KG x 2
240 KG x 12
240 KG x 12
200 KG x 13

Beinbeuger Maschine sitzend Gym80

85 KG x 14
101 KG x 13
101 KG x 12
93 KG x 14

Beinstrecker Maschine Gym80

105 KG x 14
125 KG x 11 RIR1
100 KG x 13

Wadenheben sitzend Gym80

40 KG x 14
60 KG x 14
80 KG x 13
90 KG x 12
90 KG x 12

Sissy Squats

BW x 18
BW x 16

H_D hat geschrieben: 30. Aug 2023, 21:09 Glaube da wäre eine ganz niedrige Dosis Cialis sinnvoller, wird nur kein Arzt verschreiben

Was würde ich mir davon erhoffen? Also aus welchem Grund würde dies deiner Meinung nach Sinn machen?

Triple H hat geschrieben: 31. Aug 2023, 04:45 Versuchst du das bw jetzt um 106 kg zu stabilisieren, oder im Winter Aufbau auf 110 kg plus?
Als großer sehr starker Junge könntest das ja mühelos wiegen ohne wirklich Fett zu sein.
Andererseits wäre wegen der angesprochenen puls Problematik
weniger natürlich mehr und generell auch für den Bewegungsapparat und das kardiovaskuläre System nachhaltiger.

[mention]Triple H[/mention] & [smention u=447]nieto6[/smention]

Von Bereichen um die 110 KG möchte ich mich eigentlich dauerhaft verabschieden. Trotz meiner Größe sehe ich in diesen Gefilden nur schwammig aus. Klar, die Kraft ist vorhanden aber man fühlt sich nicht wohl.
Ursprünglich hatte ich im Februar diesen Jahres vor, in Richtung 96 KG aufzubrechen. Dann kam meine gesundheitliche Misere aber dazwischen und jetzt stehen wir zwei Quartale später wieder bei 105 KG. Als Ausgangslage ist das aber genau richtig um den Winter mit um die 100 KG zu überstehen und nächsten Sommer dann hoffentlich etwas leaner dazustehen. Ein positiver Nebeneffekt könnte aktuell sein, dass durch Cardio und geringeres Gewicht der Puls auch etwas normalisiert wird.

Gutes Training, hat mir gefallen.
Am Ende noch die Challenge mitgemacht was das Curlen angeht. Sehr anspruchsvoll. Einen Maximalversuch mache ich Mal im nächsten Training.

Pull-Einheit
02.09.2023
09:20 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: 107,1 KG
Schritte / Cardio gestern: 12900 / 31 min.

Latzug KZ breiter Griff Gym80

29 KG x 5
53 KG x 4
85 KG x 5
105 KG x 14
119 KG x 12
105 KG x 12

Rudern Maschine GYM80 [Ellenbogen ausgestellt]

117 KG x 12
149 KG x 12 RIR1
149 KG x 11 RIR1-2
133 KG x 13

Rudern KZ enger Griff

141 KG x 14
157 KG x 14
165 KG x 12
141 KG x 14

Klimmzüge breiter Griff Gym80

BW x 19

Butterfly Reverse Cable Cross doppelt

30 KG x 12
40 KG x 13
35 KG x 13

Curls SZ Stange stehend

22,5 KG x 8
42,5 KG x 4
52,5 KG x 6
42,5 KG x 12

Curls Maschine unilateral Gym80

40 KG x 14
45 KG x 13
40 KG x 12

Hier der Versuch von gestern. Hab tatsächlich immer gedacht, meine SZ Bar wiegt 12,5 kg. Sie wiegt 10 kg, habe heute nachgeschaut. Dementsprechend 50x6.
Mal schauen, ob ich da noch was rausholen kann aber so hundertprozentig liegt mir die Übung nicht.
[spoil][media]https://www.youtube.com/watch?v=QEFYY2z3gD4[/media][/spoil]

Heute mal Nachmittags trainiert, da ich vormittags familiär verhindert war. Einheit war gut, meine Uhrzeit wird es trotzdem nicht. Ich hoffe, es geht in der nächsten Zeit mit dem Schrägbankdrücken ordentlich weiter.

Push-Training
03.09.2023
15:40 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: 108,0 KG
Schritte/Cardio gestern: 6300 / 30 min.

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
120 KG x 5 RIR1
100 KG x 12 RIR1-2
90 KG x 12

Schulterdrücken Maschine GYM80

100 KG x 13
115 KG x 12

Butterfly KZ doppelt

35 KG x 13
40 KG x 13
45 KG x 12
35 KG x 13

Trizepsdrücken KZ doppeltes Seil

55 KG x 13
60 KG x 13
60 KG x 12
55 KG x 13

Seitheben Maschine sitzend

60 KG x 20
90 KG x 13
90 KG x 12

Dips frei

BW x 20

Bei der Belt Squat Mal wieder ein bisschen gesteigert, war schwer aber gut.

Beintraining
04.09.2023
08:10 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: 107,8 KG
Schritte / Cardio gestern: 17500 / 30 min.

Belt Squat Maschine Gym80

60 KG x 6
120 KG x 3
160 KG x 3
200 KG x 2
280 KG x 10 RIR0-1
240 KG x 12 RIR1
200 KG x 13

Beinbeuger Maschine sitzend Gym80

93 KG x 14
101 KG x 13
101 KG x 12
93 KG x 14

Beinstrecker Maschine Gym80

105 KG x 14
125 KG x 11 RIR1
105 KG x 12

Wadenheben sitzend Gym80

40 KG x 14
80 KG x 13
90 KG x 12
90 KG x 12

Sissy Squats

BW x 18
BW x 16

Wollt nochmals Danke für die feschen Musiktipps sagen... im nächsten Leben machen wir BerlinerAufReisen&DerAllerBayerste@Home+Handballerinnen DDoppellog, und rocken alle(s)!

Nach wirklich langer Zeit mal wieder nach Potsdam ins B&F für ein Pull-Training. Und nicht irgendein Training, sondern eines mit dem ausgesprochen sympathischen (&starken) [smention u=622]AltEisen74[/smention] ! Es war mir eine Ehre und hat große Freude bereitet.

Insbesondere für die Rückeneinheit lohnt sich das B&F sehr(Seal Row, Gym80s alter Latzug, usw.), es ist bloß einfach enorm weit bei einer Anreise von 40-55 Min One Way.

Pull-Einheit
06.09.2023
10:10 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: Golds Body & Fight Potsdam
Gewicht morgens: 107,0 KG
Schritte / Cardio gestern: 18200 / 30 min.

Latzug Maschine Gym80 (alt)

60 KG x 5
100 KG x 5
140 KG x 14
160 KG x 11
140 KG x 12

Seal Row

60 KG x 12
70 KG x 12
60 KG x 11

Rudern KZ enger Griff

45 KG x 14
90 KG x 12
75 KG x 14
75 KG x 13

Rudern [Ellenbogen ausgestellt]

100 KG x 12
100 KG x 11

Klimmzüge breiter Griff Gym80

BW x 19

Butterfly Reverse Maschine FlameSport

40 KG x 12
45 KG x 11
40 KG x 12

Curls SZ Stange stehend

22,5 KG x 8
42,5 KG x 4
52,5 KG x 6
42,5 KG x 12

Curls Maschine FlameSport

Stufe 10 x 14
Stufe 12 x 13
Stufe 12 x 12

Curls Maschine Panatta

30 KG x 13
25 KG x 13

Wirst du versuchen, bei der Challenge dich nochmal zu steigern?