mirin kein Verlangen nach Rauch
hold 5 - 10 lecker Bierchen im Jahr

Liest sich ja gut und interessant

Alles Gute euch und bleib uns erhalten

LeifEriksson hat geschrieben: 27. Jan 2026, 11:54 Liest sich ja gut und interessant

Ach komm, du hast doch nur kurz in den Spoiler geguckt und dann wieder weggeklickt!

Herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg. Sehr geiles Home Gym Mirin und Riesen Respekt für die Rauchfreiheit. Ich kann mich echt noch gut daran erinnern wie ich gelitten habe damals. Richtig stark! Bin sehr gespannt wie es weiter geht.

Rhovan hat geschrieben: 27. Jan 2026, 12:04 Herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg. Sehr geiles Home Gym Mirin und Riesen Respekt für die Rauchfreiheit. Ich kann mich echt noch gut daran erinnern wie ich gelitten habe damals. Richtig stark! Bin sehr gespannt wie es weiter geht.

Danke! Ich habe auch immer richtig gerne geraucht. Nach dem Essen oder zu Kaltgetränken - geil.
Passt aber null zu meinem Leben und man sieht mit den Dingern im Mund einfach total dämlich aus.

Echt

Dachte immer Zigarette mach so 1 coolen Look

Warum sollte man sonst rauchen

Arjen hat geschrieben: 27. Jan 2026, 12:20 Echt

Dachte immer Zigarette mach so 1 coolen Look

Warum sollte man sonst rauchen

Jetzt machs mir nicht wieder schmackhaft

Harun hat geschrieben: 27. Jan 2026, 12:27

Arjen hat geschrieben: 27. Jan 2026, 12:20 Echt

Dachte immer Zigarette mach so 1 coolen Look

Warum sollte man sonst rauchen

Jetzt machs mir nicht wieder schmackhaft

Sry, war früher eher als Gelegenheitsraucher

Und fällt jetzt kein anderer Grund ein, außerdem solltest dich nicht so leicht beeinflussen lassen

Gehe ja auch nicht auf Testo, obwohl ich 10-15kg Muskeln schon als cool erachten würde und das momentan ja so 1 Trend ist

27.01.2026 - W2D2
Bank - 82,5kg - 4/4/4/10
DB OHP - 20kg - 6/6/15
DB Inc - 26kg - 6/6/13
Rudern breit - 10x65kg- 10x70kg
OH Triceps Ex - 12x45kg - 4x50kg+10x40kg - 8x45kg
Seitheben - 15kg - 17/16
Pallof Hold - 20kg - 30sec/30sec

Für "ohne Lockout" mit der Kurzhantel bin ich noch zu blöd.
Der Sprung von 12,5 auf 15kg ist beim Seitheben der Punkt, an dem die Technik mies wird.

Nächste Woche 2 Tage Holland und 1 Tag Regensburg.
Mal schauen wie ich da die Einheiten unterbekomme.

Regensburg

Leucko hat geschrieben: 27. Jan 2026, 11:53 Verstehe den Part mit Fernseher und Gejuckel nicht

Bin hier immer noch ratlos.

Leucko hat geschrieben: 28. Jan 2026, 10:54

Leucko hat geschrieben: 27. Jan 2026, 11:53 Verstehe den Part mit Fernseher und Gejuckel nicht

Bin hier immer noch ratlos.

Wenn was Spannendes läuft, kommt man nicht auf andere Gedanken
Könnte mir auch Pokemon für die Switch holen. Als erwachsener Mann Pokemon spielen, ist vermutlich beste Verhütungsmittel.

Harun hat geschrieben: 28. Jan 2026, 10:59

Leucko hat geschrieben: 28. Jan 2026, 10:54

Leucko hat geschrieben: 27. Jan 2026, 11:53 Verstehe den Part mit Fernseher und Gejuckel nicht

Bin hier immer noch ratlos.

Wenn was Spannendes läuft, kommt man nicht auf andere Gedanken
Könnte mir auch Pokemon für die Switch holen. Als erwachsener Mann Pokemon spielen, ist vermutlich beste Verhütungsmittel.

Hätten Leif seine Nachbarn mal verhütet, sein Leben wäre komplett anders...

Regensburg beste!

Ja Seitheben sieht mies aus.
Dachte du nimmst Kurzhanteln...