NickyJr hat geschrieben: 1. Sep 2023, 13:31 Endlich mal jemand der beim Seitheben ein paar ordentliche Gewichte bewegt.

NickyJr einer der besten hier…

Wo dein log???


Btw Alter:30
No way brate

Falls Skullcrusher mit DBs zu whack ist für Ellenbogen: Tate Presses.

iFamous90 hat geschrieben: 1. Sep 2023, 17:12

NickyJr hat geschrieben: 1. Sep 2023, 13:31 Endlich mal jemand der beim Seitheben ein paar ordentliche Gewichte bewegt.

NickyJr einer der besten hier…

Wo dein log???


Btw Alter:30
No way brate

Ehre, findest mich im Pumpchill Thread Bre

Und die 30 ist leider Realität.

Moe hat geschrieben: 1. Sep 2023, 19:59 Falls Skullcrusher mit DBs zu whack ist für Ellenbogen: Tate Presses.

Wie ist da der gewichtsunterschied? Also how many kg vs kg??

NickyJr hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:15

iFamous90 hat geschrieben: 1. Sep 2023, 17:12

NickyJr hat geschrieben: 1. Sep 2023, 13:31 Endlich mal jemand der beim Seitheben ein paar ordentliche Gewichte bewegt.

NickyJr einer der besten hier…

Wo dein log???


Btw Alter:30
No way brate

Ehre, findest mich im Pumpchill Thread Bre

Und die 30 ist leider Realität.

Mach dir eigenen thread brate!!!

Und mit 30 noch die 18 jährigen am wegficken was louzz??

Wird kommen Bre

Und die Jungen Frauen überlasse ich Grey und den Waschbären.

Jüngs alla endlich top lounger!!!!





Ich grüß einfach alle LOL

NickyJr hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:32

ABBC3_SPOILER_SHOW

iFamous90 hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:16

NickyJr hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:15

Ehre, findest mich im Pumpchill Thread Bre

Und die 30 ist leider Realität.

Mach dir eigenen thread brate!!!

Und mit 30 noch die 18 jährigen am wegficken was louzz??

Wird kommen Bre

Und die Jungen Frauen überlasse ich Grey und den Waschbären.

(Alter /2 )+7 ist meine Devise

Waschbär hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:45

NickyJr hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:32

ABBC3_SPOILER_SHOW

iFamous90 hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:16

Mach dir eigenen thread brate!!!

Und mit 30 noch die 18 jährigen am wegficken was louzz??

Wird kommen Bre

Und die Jungen Frauen überlasse ich Grey und den Waschbären.

(Alter /2 )+7 ist meine Devise

Hör doch auf

Eine 18 jährige tevo tragende mini!!! Chubby gymgirl würdest du locker wegmachen und noch 3 jahre hinterher sabbern…


Pls… no front aber ist so!!!!

Nein. Weil da viel Zeit zwischen dem ersten Hey und dem 1. Akt liegt wo man viel falsch machen kann.

iFamous90 hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:57

Waschbär hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:45

NickyJr hat geschrieben: 1. Sep 2023, 20:32

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wird kommen Bre

Und die Jungen Frauen überlasse ich Grey und den Waschbären.

(Alter /2 )+7 ist meine Devise

Hör doch auf

Eine 18 jährige tevo tragende mini!!! Chubby gymgirl würdest du locker wegmachen und noch 3 jahre hinterher sabbern…


Pls… no front aber ist so!!!!

Wie der Bruder einfach die Wahrheit spricht.

Wegen Skullcrusher vs Tate Press: hab Skullcrusher nie machen können also kein Vergleich leider. Solltest aber auch 20 bis 25kg Bewegen können denke ich.

Backday yiiiiööööh

Row technogym pro seite
10x20kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Pull down Gewicht pro seite
7x60kg
7x60kg
6x60kg

Low row technogym pro seite
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Bizeps

Gerade stange turm
8x27.5kg
8x27.5kg
7x27.5kg

Bizeps curls KH!!!
7x20kg
8x17.5kg
8x17.5kg

Bizeps maschine
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Wo Klimmzüge?

Moe hat geschrieben: 3. Sep 2023, 20:28Wo Klimmzüge?

Hab ich gegen pulldown ausgetauscht

Eventuell hau ich die wieder rein aber spüre pull down Maschine wesentlich besser

Legday yiiiöööhh

Beinstrecker technogym non plate loaded
20x20kg
8x40kg
8x77.5kg
8x77.5kg
8x77.5kg

Technogym standing leg curl plate loaded einbeinig
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Sissy squat
8xBw+10kg
8xBw+10kg
8xBw+10kg

Legpress einbeining
8x90kg
8x90kg
8x100kg

Waden
14x110kg
8x150kg
8x150kg

Adductor
8x80kg
8x80kg
8x80kg