Tolles Foto

Birgit Scheum hat geschrieben: 17. Okt 2024, 12:17 Schönes Foto

@Birgit Scheum

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x

Ein schönes Wochenende

Morning

Samstag wie Sonntag
Hundewalkingsspaziergang je 45 minutos .

Kommt gut in die Woche

Ebenfalls guten Wochenstart
Wir waren auch schön mit dem Hund gestern für 45min.

MaryK hat geschrieben: 21. Okt 2024, 06:31Kommt gut in die Woche

Du auch Inselschönheit

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Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 5 x 20

Uyyy....hier regnet es gerade soooo heftig......
Schönen Abend

MaryK hat geschrieben: 17. Okt 2024, 06:49

pag-attack hat geschrieben: 15. Okt 2024, 20:01

MaryK hat geschrieben: 8. Okt 2024, 06:04

Guten Morgen lieber @pag-attack

Vielleicht etwas erhöht...Aber schon eine zeitlang.
Zwischen den Sätzen mache ich oftmals noch kleinere Übungen ein....wie auch die Bulgarien Split diese Woche.
Werde ich mal notieren
Die Burpees finde ich auch gut, nur 100 schaffe ich nicht

Nice Day

Burpees habe ich seit etwa 2009 nicht mehr gemacht, damals war das hin und wieder Bestandteil des Boxtrainings bei uns. Mein Krafttraining ist sehr sehr statisch muss ich zugeben

Morning
Dann mach doch mit bei der Challange bei Andreas

Kann nix versprechen, aber ich guck's mir mal an

MaryK hat geschrieben: 17. Okt 2024, 07:05 Gestern Abend konnte ich noch etwas den
Komet suchinshan atlas C/2023 a3
sehen
Picsart_24-10-16_22-36-02-808.jpg

Schöner Himmel bei euch. Sehr beneidenswert!

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Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
Höchste mit 60 kg

Kniebeugen Sumo LH 2 x mit 60 kg
Kniebeugen LH 2 x mit 60 kg

Good Mornings LH 4 x

Seitheben EA KH 4 x

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

50 min Walking

Gut trainiert und gut gelatscht Dir einen entspannten Sonntag und einen guten Start in die neue Woche

Birgit Scheum hat geschrieben: 27. Okt 2024, 08:48 Gut trainiert und gut gelatscht Dir einen entspannten Sonntag und einen guten Start in die neue Woche

Danke meine liebe @Birgit Scheum
Das wünsche ich Dir auch

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Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 5 x
Höchste mit je 12 kg

Fliegende flach KH 4 x mit je 10 kg

Bankdrücken flach KH 4 x je 10 kg

Bizepscurl EA KH 4 x jd 6/6/7/8 kg

Sit ups 4 x 20

Beinheben liegend 4 x 15

Gestern sowie heute je 2 Std Gartenarbeit
Heute Morgen 50 min walking

Ordentliches Pensum

Höfer hat geschrieben: 27. Okt 2024, 18:29 Ordentliches Pensum

Das stimmt