Lifters Lounge

So, meine 3000kcal heute genutzt um einen Döner, ein McSundae und ein Mcflurry einzubauen.

Warum machst du nochmal OMAD?

Habe heute kein OMAD gemacht. 1. War ein Kumpel zu Besuch 2. finde ich fasten bei Schlafmangel sehr schwer 3. Seelennahrung

Lauch hat geschrieben: 29. Mär 2023, 19:07 Habe heute kein OMAD gemacht. 1. War ein Kumpel zu Besuch 2. finde ich fasten bei Schlafmangel sehr schwer 3. Seelennahrung

Fasten bei Schlafmangel echt Endgegner
Ghrelin einfach Todfeind jeder Diät
[mention]curdyoatz [/mention] weiß was ich meine

Schlafmangel schaltet eigentlich den Hunger aus. Insomnia Patienten sind meist sehr dürr

M.a.K hat geschrieben: 29. Mär 2023, 19:38 Schlafmangel schaltet eigentlich den Hunger aus. Insomnia Patienten sind meist sehr dürr

Wat
So ein Gelaber
Kannst doch nicht anhand eines Extrembeispiels generalisieren

Ich werde auch weniger hungrig wenn ich sehr wenig schlafe

Aber es senkt nachgewiesenermaßen die Willenskraft. Selbstdisziplin hat man da deutlich weniger.

Hätte jetzt persönlich bei 4h Schlaf gestern unterschrieben was die beiden sagen.
Hunger war gestern kaum vorhanden, aber wäre ich umgeben von Essen gewesen, hätte ich es einfach trotzdem gegessen.

Heute 78,6kg
Geht mal wieder in eine bessere Richtung.

87.8kg und damit das ursprüngliche Ziel unter 88 erreicht. So bis Ostern dann mindestens halten und nach dem Urlaub wohl hoffentlich schnell wieder unter 90.

Lauch hat geschrieben: 29. Mär 2023, 19:47 Aber es senkt nachgewiesenermaßen die Willenskraft. Selbstdisziplin hat man da deutlich weniger.

Musste neulich auch berufsreisewegen viel viel früher raus als sonst und Ghrelin also Denken als Essen einfach viel stärker gewesen. Hab mich im Zug dann nochmal schlafen gelegt und zack, etwas ausgeruhter war dann alles wieder normal & der Appetit weg. Frühstück gab's natürlich aber manchmal ist es bei Schlafmangel halt auch kein "richtiger" Hunger, sondern meist braucht das Gehirn da einfach nen Dopamin & Serotonin-Kick.
Ich meine, kein Wunder dass die Brezel- & Croisssant-Verkäufer an Bahnhöfen & Flughafen so überrannt werden & dann 4 € für so ein Teil verlangen können.

Was ich bei dem Thema interessant finde - ich finde, dass sich ein Orgasmus ziemlich darauf auswirken kann, ob man essen möchte. Sowohl im negativen als auch im positiven.

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So, 79,7kg heute - was 3160kcal als Kalorienziel bedeutet. Passt ganz gut, heute geht es zum Momoabend, aka so viele Momos essen wie man möchte, da werde ich Minimum 2000kcal inhalieren (die ich natürlich nicht tracken kann) und morgen 3kg mehr wiegen.

Erstmal Momo googeln müssen.

Netzokhul hat geschrieben: 30. Mär 2023, 06:35 Erstmal Momo googeln müssen.

Mega geil: https://de.wikipedia.org/wiki/Momo_(Speise)

HungrigerBiber hat geschrieben: 29. Mär 2023, 19:13

Lauch hat geschrieben: 29. Mär 2023, 19:07 Habe heute kein OMAD gemacht. 1. War ein Kumpel zu Besuch 2. finde ich fasten bei Schlafmangel sehr schwer 3. Seelennahrung

Fasten bei Schlafmangel echt Endgegner
Ghrelin einfach Todfeind jeder Diät
[mention]curdyoatz [/mention] weiß was ich meine

Werde heute hoffentlich nicht an dis Hormon erinnert .

Schlaf wenig und durch Pissen häufig unterbrochen, Gewicht diese Woche konstant bei ca. Diätwoche 3, Kollegin mit Laugengebäck und Käsekuchen Abschied feiert (hat gestern aber schon Verständnis für Verzicht mitgeteilt ).
Falls keine bessere Idee entsteht: Heute & Morgen Fette zu Lasten von Carbs erhöhen, Wochenende dann 2x vermutete Erhaltung größtenteils Carbs, einmal mächtig Wasser rausschwitzen in Gesellschaft nackter Männer und weiteres Vorgehen durchdenken.