Lifters Lounge

Kasimir hat geschrieben: 18. Mai 2023, 12:46 Ständig höre ich feier hier, feier da
Mirin so viel Spaß zu haben!

Spaß habe ich wirklich. Es gibt immer einen Grund.
Übermorgen (Samstag) habe ich ausnahmsweise mal nichts vor Dafür bin ich als Ausgleich den gesamten Sonntag verplant - keine Zeit für Training.
Dachte am darauffolgenden Samstag hätte ich auch frei, aber da habe ich schon wieder Mädelsabend

3chnaton hat geschrieben: 18. Mai 2023, 12:46 Gute Form btw

Kasimir hat geschrieben: 18. Mai 2023, 12:46 Edit: ich sage es ja immer und immer wieder, diese Figur ist der Hammer!

Lottie hat geschrieben: 18. Mai 2023, 13:19 Diese Arme und die hintere Schulter, wow.

Dankeschön

Kasimir hat geschrieben: 18. Mai 2023, 12:46 Die beiden Varianten unterscheiden sich nicht, einzelnt höchstens etwas mehr isoliert als die andere.

Super! Ich mag nämlich die nicht abgestützte Variante lieber. Wahrscheinlich, weil schneller fertig, weil ich beide Arme gleichzeitig bearbeiten kann.

Kasimir hat geschrieben: 18. Mai 2023, 12:46 Was auch wunderbar funktioniert ist, enge Liegestütze an der Tischkante oder Hantelbank, je nachdem wie gut man unterwegs ist und dann schön aus dem Trizeps drücken.

Ähhhhmmm…. Ich kann auch richtige enge Liegestützen. Ich kann auch Diamant-Liegestützen.
[spoil]Von Klasse 11-13 hatte ich einen Sportlehrer, der war im 1. Leben bei der Bundeswehr.
Für alles mögliche gab es Liegestützstrafen: einen Volleyball mit dem Fuß berühren, lachen, verlieren, gewinnen, nicht aufpassen, quatschen, doof gucken, beschweren, usw. usw. usw.
Beim Boxen sind auch immer Liegestützen drin. Gerne als Zwischenübung am Sandsack - in Boxhandschuhen versteht sich. [/spoil]

Kasimir hat geschrieben: 18. Mai 2023, 12:46 Oder auch sehr sehr gut ist, ist Trizepsdrücken hinterm Kopf.
Dies erfordert aber Koordination und Muskelgefühl.

Auch diese Übung beherrsche ich.

Brick hat geschrieben: 18. Mai 2023, 14:14 Die nicht abgestütze lädt halt zum schummeln ein…

Finde es eher genau umgekehrt.
Bei der nicht abgestürzten Variante habe ich die Oberarme fester am Körper, während es für mich bei der abgesetzten Variante leichter ist, den Oberarm zu bewegen.

Flocki hat geschrieben: 18. Mai 2023, 15:23 Finde trizeps kickbacks mit kh Müll
Finde trizeps nur irgendwie alles am Kabel gut

Hmmm. Hab den Kabel mal rausgeschmissen, weil immer besetzt. Fand KH oder SZ-Stange dann irgendwann auch besser als Kabel.
Aber ich bin da theoretisch variabel. Sollte irgendwann ein Influencer den Kabel verteufeln und alle Bänke, KH und SZ-Stangen sind wieder besetzt, gehe ich halt wieder an den Kabel.

husefak hat geschrieben: 18. Mai 2023, 20:38

Durok hat geschrieben: 18. Mai 2023, 16:24

Flocki hat geschrieben: 18. Mai 2023, 15:23 Finde trizeps kickbacks mit kh Müll
Finde trizeps nur irgendwie alles am Kabel gut

Überkopf Masterrace

Skullcrusher

Was ist genau der Unterschied zwischen French Press und Skullcrush?
Musste Skullcrusher erstmal googeln.

C43 hat geschrieben: 18. Mai 2023, 22:21 Was ist genau der Unterschied zwischen French Press und Skullcrush?
Musste Skullcrusher erstmal googeln.

French Press machste im Sitzen oder Stehen und lässt die Hantel hinterm Kopf ab. Beim Skull Crusher liegt man auf der Bank und lässt die SZ in Richtung Stirn ab. Wenn man dabei den Oberarm in der Schulter noch ein kleines bisschen nach hinten neigt, hat man einen ordentlichen Stretch auf dem Trizeps. Damit kann man IMHO am besten Masse aufbauen.

C43 hat geschrieben: 18. Mai 2023, 12:28 Fragen zu den Trizeps-Kickbacks::

Richtig so? Kann man beide Varianten machen?
Merke nicht wirklich einen Unterschied…

Ausführung leidet evtl unter zu leichtem Gewicht, würde mich zu Beginn an ca. 25kg orientieren und bei dem Gewicht mit so ±25 Reps einsteigen

C43 hat geschrieben: 18. Mai 2023, 21:53

Kasimir hat geschrieben: 18. Mai 2023, 12:46 Was auch wunderbar funktioniert ist, enge Liegestütze an der Tischkante oder Hantelbank, je nachdem wie gut man unterwegs ist und dann schön aus dem Trizeps drücken.

Ähhhhmmm…. Ich kann auch richtige enge Liegestützen. Ich kann auch Diamant-Liegestützen.

C43 hat geschrieben: 18. Mai 2023, 21:53

Kasimir hat geschrieben: 18. Mai 2023, 12:46 Oder auch sehr sehr gut ist, ist Trizepsdrücken hinterm Kopf.
Dies erfordert aber Koordination und Muskelgefühl.

Auch diese Übung beherrsche ich.

Jetzt hast du alles was du für einen schönen Trizeps brauchst

Mal so langsam das Gewicht nach oben tackern!

Vorgebeugtes Rudern LH
2x10x100

Schrägbankdrücken LH
2x10x100

Schulterdrücken GYM 80
2x10x100

Beinpresse
2x10x250

Gestrecktes Kreuzheben
2x10x100

Bizepscurls/Trizepsdrücken Turm
2x10x30/85

Wadenheben stehend
2x10x135

Bauchgedöns

[mention]C43[/mention] einfach mega Form. Bin da sehr Mirin

Diese Gewichte [mention]Kasimir[/mention] dabei sieht das alles so leicht bei dir aus im Training!

KiCat hat geschrieben: 19. Mai 2023, 06:15 Diese Gewichte @Kasimir dabei sieht das alles so leicht bei dir aus im Training!

wie was - wie was, willst du damit andeuten ich dümpel nur rum?

[spoil]Edit: Du hast vermutlich recht [/spoil]

Kasimir hat geschrieben: 19. Mai 2023, 06:19

KiCat hat geschrieben: 19. Mai 2023, 06:15 Diese Gewichte @Kasimir dabei sieht das alles so leicht bei dir aus im Training!

wie was - wie was, willst du damit andeuten ich dümpel nur rum?

[spoil]Edit: Du hast vermutlich recht [/spoil]

nein damit meine ich, es wirkt bei dir leicht. Dafür beneide ich dich bei mir sieht’s aus als hätte ich schmerzen wenn ich trainiere

KiCat hat geschrieben: 19. Mai 2023, 06:20

Kasimir hat geschrieben: 19. Mai 2023, 06:19

KiCat hat geschrieben: 19. Mai 2023, 06:15 Diese Gewichte @Kasimir dabei sieht das alles so leicht bei dir aus im Training!

wie was - wie was, willst du damit andeuten ich dümpel nur rum?

[spoil]Edit: Du hast vermutlich recht [/spoil]

nein damit meine ich, es wirkt bei dir leicht. Dafür beneide ich dich bei mir sieht’s aus als hätte ich schmerzen wenn ich trainiere

Jetzt bringst du mich tatsächlich zum nachdenken , denn das hat mir [mention]C43[/mention] auch schon des Öfteren gesagt.
Dabei ist m1 Gesicht doch 1 offenes Buch!

Edit: also für mich sah das letztens sehr schmerzfrei aus, wenn ihr 3 euch unterhalten habt, ehehe

Hehehe.. ja das war ja auch fachlicher Austausch

Kasimir hat geschrieben: 19. Mai 2023, 06:26 Jetzt bringst du mich tatsächlich zum nachdenken , denn das hat mir @C43 auch schon des Öfteren gesagt.
Dabei ist m1 Gesicht doch 1 offenes Buch!

Dein Gesicht sieht beim Training gar nicht so schlimm aus, wie du vielleicht vermutest.

Deine Bewegungen sehen einfach perfekt aus. So geschmeidig, lehrbuchmäßig, immer gleichmäßig, kein Ausweichen, Abfälschen, ROM gleich….
Ich kann’s gar nicht richtig in Worte fassen, was bei dir anders aussieht als bei anderen.

Egal welches Gewicht du bewegst, immer das gleiche Tempo.
Bei den meisten anderen werden die Bewegungen bei schwerem Gewicht langsamer oder hakelig oder es wird mal für einen Sekundenbruchteil kurz abgesetzt.
Bei dir: alles sieht so locker, flockig, durchgehend flüssig aus.
Man guckt genauer hin und sieht den gesamten Block bewegend oder die Scheibenaufnahme hängt voll. Voll 25er Scheiben - und du ziehst/drückst das optisch alles so easy peasy weg.

Selbst wenn du am Turm oder mit KH curlst, deine gesamte Haltung…. bei anderen wirkt der restliche Körper dagegen wie ein Schluck Wasser in der Kurve und bei dir eben nicht.


Kurz: es sieht einfach schön aus, wenn du trainierst.